五谷粥材料:黑豆30g，紅豆30g，梅豆30g，綠豆20g，小米70g，蓮子20g，百合15g，紅棗3枚。制法:將黑豆、紅豆、梅豆、綠豆提前浸泡6小時，紅棗去核，蓮子去核，小米、百合洗凈。將以上材料壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉小火，煮至豆角熟透，加鹽調味即可。功效:補中氣，養肺腎，安心。適用於脾腎兩虛、肺陰不足或夜間失眠的人。
石斛麥冬茶材料:石斛6克，麥冬10克，綠茶3克。制法:將石斛、麥冬洗凈切碎，與綠茶壹起放入杯中，用開水沖泡，加蓋烘烤15分鐘。功效:滋陰養胃，提神醒腦。適合平時喜歡吃辣，胃燥陰傷，口幹便秘的人。
花生紅棗雞爪湯材料:雞爪4對，瘦肉50克，花生30克，紅棗5枚，生姜3片。制法:以上材料洗凈後，將雞爪剁碎，瘦肉切塊，與其他材料壹起放入湯鍋中，加水適量，大火燒開，繼續煮2小時，加鹽調味。功效:潤燥養陰，養血養顏。適合陰血虛、皮膚幹燥的人群。
黑豆枸杞湯樓湯材料:湯樓魚500g，黑豆100g，枸杞15g，陳皮5g，生姜3片。方法:將塘虱魚宰殺去除魚鱗、鰓和內臟，然後洗凈。黑豆提前3小時泡發，所有食材壹起放入湯鍋，大火燒開，繼續小火煮2小時，加鹽調味。功效:健脾補腎，滋陰養血。適用於脾腎兩虛、陰血不足的人群。
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