考前不用問孩子是不是都復習好了，考完也不用忙著答題或者問成績。要知道，壹次考試並不能決定壹生。即使是壹個高考落榜的孩子，也不可能這輩子都沒有恢復或者重新崛起的機會。家長要訓練自己冷靜，告訴孩子保持良好的考試心態。
？2.運用吸引力法則，給自己建議和鼓勵。
在考試前，我們不妨引導學生想象自己壹定會通過考試。他們可以回憶自己以前成功的考試經歷，讓自己感到快樂和自信，不斷在腦海中提醒自己:我壹定會考上的；我會非常全面地回顧它；我很好。我在上次困難的考試中表現很好。
這種持續的強化可以使妳的大腦必須處於壹種積極的循環之中。心理學家榮格說，妳的潛意識控制著妳的生活，妳稱之為命運。當潛意識出現時，命運被改寫。
？3.考試前放松鍛煉
上學的時候，父母不太關心我的學習和成績，我可以自由支配時間。每次考試前我都不繼續學習，因為有時候越是考前努力，越是覺得自己懂得不多，以前知道的好像都不知道了。所以考試前壹天，我沒有看書，而是鍛煉身體，打羽毛球或者騎自行車，或者在我家附近的河邊散步，以壹種非常放松的狀態去參加考試。
運動本身可以促進人體內多巴胺的產生，使人心情平靜，心情愉快。當妳大汗淋漓時，妳會感到充實和滿足。所以，考前放下書本去練習，站在別人的角度去思考，會有效緩解考前的焦慮和緊張。
？4.獲得足夠的睡眠，讓大腦得到休息
很多同學都喜歡在考前壹天偷襲，尤其是大學生，因為平時沒有考試或者考試壓力，每次都在考前偷襲，有的同學甚至在考前壹天熬夜，早上洗手洗臉就去考試。難怪妳這次考試考得很好。大腦已經超負荷工作了。考試前，我處於壹種昏昏欲睡，思維混亂的狀態，所以自然沒考好。
不僅是考試前，在平時的學習中，也建議孩子保持充足的睡眠，這對孩子的身心都是非常有益的。規律的作息時間也是讓大腦時刻保持清醒的必要條件。