很多人都知道去西藏旅遊是壹件非常愉快的事情，但是徒步去西藏對很多人來說是非常危險的，因為這涉及到高原反應和人身安全問題。
我記得我的壹個朋友，小美，在聚會上講過這個問題。她說，如果沒有做好充分準備，不建議徒步去西藏旅遊。因為徒步去西藏旅遊之前要做很多工作，要對自己做壹個充分的評價。最終我們會決定是否徒步去西藏旅遊。
和小美聊過之後，大致了解了徒步去西藏，以及需要註意的點。下面拿出來和大家分享壹下。
第壹點:要知道什麽是高原反應。
自己去西藏旅遊，高原反應是壹個不得不克服的難題。高原反應是指頭痛、氣短、胸悶、厭食、低燒、頭暈、乏力等癥狀。人到達壹定高度後，有的人會出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、缺氧而無法入睡等不同癥狀。
第二點:如何有效避免減少高原反應。
因為要徒步去西藏旅遊，整個過程持續時間比較長，對人體的身體要求也比較高。建議剛到高原時，不要激動，不要跑，盡量走慢點，不要暴飲暴食，不要喝酒抽煙，這些都有可能加重高原反應。在西藏旅遊時，應多吃富含維生素的食物，如蔬菜和水果，並多喝水，註意保暖，少洗澡，以免感冒。如果妳的高原反應比較嚴重，可以提前服用壹些緩解高原反應的藥物，比如西洋參含片、百福寧等。
第三:確定進藏路線。
其實進藏有兩條路線，壹條是川藏線，壹條是青藏線。從目前的情況來看，青藏線是目前進藏的最佳路線。因為川藏線上的住宿餐飲條件都很差，而且這條線經常有泥石流大雪封山，天氣多變。但是青藏線在這方面沒有危險，非常適合徒步路線，這樣才能保證自己的安全。
第四:壹定要體檢。
除了去西藏旅遊要保持良好的心態，對健康沒有特別的要求。患有嚴重呼吸、氣管、心臟、心血管、精神疾病的人員不宜進藏。建議想去西藏旅遊的人，提前做個體檢，尤其是心肺方面的檢查，確認是否有上述疾病。
結論:徒步西藏是壹件必須謹慎的事情。如果妳決定去西藏旅遊，妳必須做好充分的準備。只有這樣，妳才能保證旅行中的安全。