老是想這個怎麽辦？這些人腦袋雖然正常，但是控制不了自己的思想，甚至不知道該怎麽辦。
1，無視妳的想法
我們要認識到，大腦的思考是它的正常功能，所以我們不需要去在意它，只要妳不刻意去在意它，用平靜的心態去接受它，用放松的心態對自己說:“想想吧，沒什麽大不了的！”久而久之，當妳真的不把它當回事，真的放松了，這種情況就會逐漸消失。
2.轉移妳的註意力
當妳無法停止反復思考的時候，最重要的是想辦法轉移註意力，盡快擺脫反復思考的現實。比如，壹旦妳不能停止想其他的事情，馬上做壹些妳感興趣的事情或者聽音樂。這時，妳可能會忘記相關的場景，停止思考。
3.學會面對挫折
風雨無阻，人有喜怒哀樂。任何事物都不可能完美無缺，十全十美，所以有殘缺美，曲折美等等。所以，我們可能每天都會面臨阻礙，挫折，甚至意想不到的錯誤。當然，當我們盡力的時候，也不能對自己太苛刻。對自己的結果過於苛求，只能讓我們感到失望和失敗，從而失去信心。
4.致力於妳的愛好
找到自己最喜歡最願意做的事情。當妳全身心地投入其中時，妳的問題也會隨之消失。
5、豐富妳的生活
豐富妳的業余生活，如參加體育和娛樂活動，聽音樂，跳舞和唱歌等。當妳忙碌的時候，妳的心情就不再壓抑，妳會感到輕松。壹旦妳把豐富妳的業余時間變成壹種習慣，妳的問題就解決了。
6、標準化工作
盡可能讓妳的工作程序化、標準化。所謂“編程”，就是按照壹定的步驟進行加工；而“規範”就是按照壹定的規定來處理。舉個例子，如果妳現在是壹個盆景維護者，那麽我們會根據我們做過的事情設計壹個程序步驟，然後按照這個步驟去做，這樣久而久之習慣了就不會出錯了。
7.主動與人交流
主動與他人交流。當人際關系和諧的時候，讓更多的人理解和支持妳，這樣妳就可以在和諧和關心中淡化或消除顧慮，擺脫“胡思亂想”。用壹些平靜輕松的句子來進行自我暗示——“我生活在壹個安全的環境中”“我在這個環境中很快樂”“我的壹切都是輕松快樂的”，而不是去否認或者貼上壹些負面的評價。同時用內心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“大家都很喜歡我”。這將有助於改善妳的現狀。
8、調整生活條件
積極參加各種文體活動，讓枯燥的日常生活變得豐富多彩；當妳無法停止反復思考的時候，可以深呼吸放松壹下。這樣，妳就可以排除雜念，心平氣和，適時停止思考。