所以，刷牙和漱口壹樣重要。根據研究，日本京都大學健康中心的專家河村隆教授發現，每天漱口兩次至少15秒可以預防流感。與不漱口的人相比，感冒的概率降低40%。漱口是清潔口腔的壹種簡單易行的方法。漱口清潔不僅可以避免口腔異味，使口腔清潔舒適，還可以洗去飯後附著在牙齒表面、未被病菌醇化的食物殘渣，從而降低患牙病的可能性。
正確的刷牙方法是將漱口水含在口中，閉緊嘴巴，上下牙齒微微分開，並煽動嘴唇和臉頰的肌肉組織，使漱口水充分接觸牙釉質、牙齦和黏膜表面，並根據舌頭的健身運動，使漱口水根據牙齒的縫隙來回移動，從而達到漱口水清潔的效果。常見的漱口水有清水、鹽水、藥物漱口水等。，可根據口腔內部情況采用。但需要註意的是，漱口清潔不能代替刷牙和漱口。含藥漱口水雖然可以抑制細菌的生長和發展，但不能取代軟毛牙刷在消除牙菌斑方面的反光功效，只能作為刷牙和漱口以外的輔助。漱口前壹定要把門把手洗幹凈；壹定要先漱口清潔口腔，再漱口。如果順序不對，會把嘴裏的病菌送到喉嚨裏。
導致感情；含漱、清腔時，口腔內應盛水，緊咬後臼齒，根據牙齒與口腔內側的間隙，用頰肌組織連續造水2~3次；洗喉時最好發出聲音，讓水盡可能深地進入喉嚨，重復2~3次。飯後漱口可以消除口臭和異味。牙菌斑細菌也可以用消字號或藥去除。刷牙漱口後使用漱口水，可以防止蛀牙，去除口臭，預防口腔問題。因為漱口水可以達到抗菌抑菌的效果，殺死口腔中這種有毒的微生物菌株。口腔內的自然環境會更幹凈。