父母不希望孩子吃太多零食，也是為了孩子有個好身體，好牙齒。
壹方面是孩子打滾找零食，壹方面是家長希望孩子身體健康。這個看似對立的東西，其實是可以解決的。
小東是鄰居家的孩子，性格活潑。他經常來和我兒子玩。兩個孩子玩的時候，壹定要準備零食。
壹般情況下，我只給孩子準備壹些幹果和水，而小東媽媽總是給孩子準備很多“小零食”。小東媽媽做的零食很受小朋友的喜愛，很有營養。
根據菜譜，她會在網上學習壹些適合孩子吃的食物，比如泡椒鳳爪、薯片等。小東的媽媽總是煮給孩子吃，從來不出去買。
看著兒子喜歡小東媽媽做的菜，對我來說也是個大問題。不得不說，小東的媽媽真的很有耐心，給孩子做飯從來不馬虎。小東在媽媽的照顧下也長得又高又壯。
無論是孩子喜歡辣條，還是向往糖果，家長都可以在日常生活中找到相應的食物來代替。不是所有的零食都應該被禁止。
在孩子的飲食中，主要還是要註意營養素的攝入，沒必要多談。家長要記得多給孩子吃以下三種零食。
1)螺母
堅果類，如榛子、核桃、腰果有杏的記憶，對孩子很有好處。這些食物含有嬰兒大腦發育所需的不飽和脂肪酸和DHA。
堅果可以促進兒童發育。堅果含有維生素和蛋白質，是很多肉類無法相比的。所以，吃完之後，作為零食比較好。
有些家長要在這裏提問了。不能吃堅果的孩子怎麽辦？方法很簡單，把堅果磨成粉，給孩子水喝就行了。友情提醒，不要買核桃飲料。
核桃飲料裏有沒有核桃我們不知道，但是肯定沒有我們自己釀的核桃粉營養豐富。家長不要打擾。記得給孩子們多準備些堅果。
2)幹果和蔬菜
最近發現了壹種比較好的零食，就是幹果。買壹袋混合幹果，裏面有草莓幹、葡萄幹、秋葵幹、香蕉幹。妳可以品嘗許多水果，它們像薯片壹樣脆脆的。
幹果比其他零食更健康，糖和食品添加劑少，比如葡萄幹，孩子吃起來方便又有營養。
可能有人會覺得幹果不如水果營養豐富，其實不然。葡萄幹中的鐵含量遠高於葡萄，纖維素含量是葡萄的5倍。不愛吃水果的寶寶要試試幹果。
3)酸奶
酸奶可以平衡孩子體內的乳酸菌，促進腸胃的吸收。需要註意的是，酸奶只需要發酵普通酸奶即可，不要看市面上各種乳酸菌奶，沒有發酵真實。
如果寶寶經常拉肚子或者便秘，可以試試酸奶的效果。有的寶寶會覺得酸奶不好喝，不愛喝。家長可以嘗試壹些酸奶。
如果睡前喝酸奶，壹定要記得讓孩子漱口或者刷牙。不要直接睡覺，對牙齒有害。
今天給大家介紹的這三種零食，也是我們生活中常見的。比起在外面買方便面等食品，這些營養成分要高很多。父母不要偷懶，記得按時給孩子做飯。
今日話題:妳早起給孩子做飯嗎？