1，飲食:是控制糖尿病的基礎，因為食物的攝入會帶來能量的攝入。如果愛吃糖的人能掌握飲食療法的原理，就能有效控制餐後血糖。飲食原則是:控制總能量攝入，減少高能量食物的攝入，適當增加富含膳食纖維的食物的攝入，如全谷物、蔬菜等，多喝水，減少鹽的攝入，鹽的日攝入量控制在6克以內。
2.運動:適當的運動不僅可以增加機體對脂肪和葡萄糖的消耗，還可以有效的降低血糖和血脂，所以運動是糖尿病患者控制血糖必不可少的措施之壹。當然，糖友要註意不要運動過度。如果運動強度過大，容易導致血糖升高；另外，不要空腹運動，空腹運動容易導致低血糖；所以糖友適合中等強度的有氧運動，最好每周至少運動兩個半小時，持之以恒。
3、三餐飲食:這是控糖的前提，而飲食不規律或暴飲暴食，都會引起血糖忽高忽低，達不到標準。食材應該是含糖量低、富含纖維素的蔬菜，還有苦瓜、木耳、胡蘿蔔、洋蔥等，可以調節血糖。烹飪方法宜清蒸、涼拌等少鹽少油的方法。食物不是不能吃，但要控制數量，這才是真正的吃的能力。
4、再喝:主要是喝水，綠茶、普洱也可以，綠茶含有維生素C和維生素E等。，而且經常飲酒有利於預防心血管疾病。只要不是太烈，糖尿病人都可以喝。咖啡含有多種營養成分，但熱量比茶高，不加糖的黑咖啡可以喝。牛奶和豆漿都含有大量的蛋白質等營養成分，牛奶可以補鈣，對老年人特別是女性非常有益。血糖達標的話，女性每天喝不超過15g，男性不超過25g是可以的。至於含糖飲料，是需要放在手邊防止低血糖的“寶貝”。