昌都總人口60萬，是康巴的中心，也是青藏高原最早的人類活動區，以藏族為主要人口。昌都鎮是西藏自治區東部的重鎮，是川、滇、青進入西藏的重要門戶，也是昌都地區的政治、經濟、文化和交通中心。它位於瀾滄江上遊兩條支流昂曲和紮曲的匯合處，故稱昌都(意為河口)，海拔3306米，年平均氣溫6.4度。
交通
航空
世界最高的邦達機場距離昌都鎮171 km，可直飛成都和拉薩。
拉薩昌都每周壹個往返航班，成都昌都每周三個往返航班。
昌都民航售票處電話:0895-4821004
地址:昌都鎮西路10號。
教練
昌都有長途汽車往返拉薩和成都。昌都與拉薩相距1081 km，昌都與成都相距1218 km。
四川成都新南門站、簇橋運輸站有班車進出昌都。
昌都汽車站售票處電話:0895-4822793
城鎮交通
三輪車和出租車都很方便。
規定飲食
昌都的飲食和餐具風格各異，核桃、玉米、九寶樂隊粥、五香青稞、生肉醬、淹肝、肉幹粉(塊、條)、蜂蜜黃油湯、各種辣醬。手抓羊肉，骨髓膠湯，包子，藏式火鍋，面條，酥油奶茶，甜茶，清爽可口的青稞酒，自產自釀的酒，符合現代人的綠色消費時尚。而且使用的餐具比較有特色，幹凈豐富，風格獨特。
去買東西
昌都的名優土特產主要有棒香、冬蟲夏草、貝母、知母、雪蓮、核桃、藏刀魚、鯿魚、高原畜產品等。
昌都地區的民族手工業歷史悠久，工藝復雜多樣，制作技藝精湛，獨具特色，在康區影響很大。尤其是位於紮曲河上遊、距昌都縣城120公裏的嘎瑪手工業，在康藏頗有名氣，成為昌都地區民族手工業的歷史發展中心。
在古代，嘎瑪鄉被稱為“工匠之鄉”。據相關史料記載，建於公元1185年的嘎瑪寺是由當地畫家堆日倉設計的。可見這壹帶的繪畫歷史至少可以追溯到七八百年前。16世紀中葉，三代紮西在原有“梅林”、“梅薩”畫派的基礎上吸收了內地山水畫等繪畫方法，建立了獨具特色的“嘎學嘎支”畫派，作為西藏唐卡繪畫的壹個重要流派而存在。該派的主要特點是畫面工整，線條剛勁流暢，人物輪廓細膩，表情生動，色彩鮮艷，擅長畫花卉、樹木、瀑布和神佛肖像。
此外，昌都地區還有柴都翁大崗，形成於14世紀晚期，以創造供奉在寺廟中的各種佛像為主題。藏族、漢族、蒙古族、納西族、尼泊爾、印度等民族手工藝人的智慧，不斷豐富昌都，服務於宗教、生產等民族手工業藝術產品，逐步形成昌都民族手工業的歷史基礎和自己獨特的民族風格。
目前，昌都地區仍然活躍著壹支能幹的工匠隊伍，他們雕刻、繪畫和染染各民族。他們用無限的智慧和勤勞的雙手點綴著西藏人民的生活，他們的影響波及到鄰近的青海省、四川省甘孜阿壩藏族自治州和雲南省迪慶藏族自治州。
昌都縣:麝香、蟲草、花魚、鯿魚、民族工藝品等。
江達縣:冬蟲夏草和大黃
貢覺縣:鹿茸、松茸、木耳
察雅縣:藏靴、銀器、藏酒。
左貢縣:藏刀、雪蓮、松茸、核桃、藏梨、酒。
芒康縣:松茸、木耳、蔥、藏酒。
燕京區:紅鹽、木耳、松茸、核桃、雪梨、酒。
八宿縣:怒江花椒、核桃、裂腹魚。
邊壩縣:貝母、青稞酒
洛龍縣:雪蓮、貝母、蟲草。
雷烏旗縣:金銀首飾、鹿茸、冬蟲夏草。
丁青縣:蟲草、大黃、玉雕、蟲草、貝母。
來源:西藏自治區旅遊局網站。