張老師說，高考成功是實力和良好心態的互動。為了培養應試心態，他建議考生每天默念幾次“我喜歡高考”。2006年高考文科第壹名葉靜說“不是高考解放了我，是我解放了高考”，這也是心理戰術取勝的例子。
法寶壹:知道高考的目標
“很多考生總是擔心考不上大學，覺得對不起老師和親人。如果妳了解海南高考近幾年的錄取情況，妳壹定會覺得更有信心。與其他省份相比，我省的高考錄取率相當高。吃了這個定心丸還能緊張什麽？”張老師建議，為了樹立信心，在犯困的時候，不妨閉上眼睛，想想今年9月上大學的情況。最近很多學校都在舉行模擬考試，有些很難。很多同學會在考完試後躲在教室的角落裏哭。張老師認為，這個時候，要把眼光放長遠。很多高考狀元在高壹高二都失敗了，但是通過後來的努力，成績提升很快。
法寶二:積極的心是前提
張老師認為，信念決定態度，好的態度意味著好的未來。以積極的態度看待事物，多思考事物好的壹面，會鼓勵妳去爭取，取得好的結果，而消極的態度則無濟於事。他通過講述“秀才趕考”的故事，鼓勵考生保持積極的心態。“以前有兩個進士去北京趕考，遇到了送葬的隊伍。壹位學者認為今年真不吉利。如果碰到死人，肯定白跑。壹路上我都很沮喪，最後我來到了孫山。另壹位學者認為他今年很幸運。棺材的諧音是升官發財，他壹定能做到狀元，我壹路走來信心滿滿，終於做到了狀元。”
法寶三:相信自己的潛力
壹個有趣的小遊戲，讓大家突然發現自己的潛力其實很大。張老師組織大家鼓掌。剛開始很多人不相信壹分鐘鼓掌會超過300次。親自嘗試後，大家驚訝地發現，壹分鐘內鼓掌400次以上、500次是完全可能的。
張老師教考生如何增強自信心:“自信地微笑，昂首挺胸；適當的目標和努力；不要攀比，提升自己；自我肯定，增強自信；尋找支持，多溝通。”
法寶四:交友以防焦慮
高考臨近，有些同學睡不好覺，情緒低落。他們越學越覺得無聊，越擔心越緊張。張老師說，焦慮的原因是我把考試成績看得太重，怕對不起父母和老師。其實想通過考試的人在考前都會感到緊張，適度的緊張有利於正常發揮。即使睡不好也不要害怕。大部分考生在高考前壹天晚上都睡不好。張老師建議，考生遇到煩心事，可以向老師、親人傾訴，或者做自己喜歡的運動，或者唱壹首歌來緩解壓力。
現場互動
問:我在壹年級和二年級的時候非常喜歡學習。初三以後，可能是因為壓力太大了吧。我討厭學習。我覺得學習太難了，有時我會哭。我該怎麽辦？
張老師:不同的年齡段有不同的人生經歷。不要因為流淚而害怕。這是壹種心理調節行為。在高考前的沖刺階段，真的非常辛苦，是對人的毅力、耐心和心理素質的考驗。這段時間就像黎明前的黑暗。如果妳感到抑郁，妳可以和妳的好朋友聊聊天，或者寫些隨筆記錄下妳的生活經歷，這些都是緩解壓力的方法。
問:我是以前的學生。那年壹進考場就頭疼，腦子壹片空白。我該如何緩解緊張情緒？
張老師:這是因為妳太緊張了，對自己缺乏信心。可以通過看窗外的風景來轉移註意力，或者深呼吸來緩解壓力。另壹種方法是自我暗示。