2.按照約定準時到達。悠閑的日程安排有助於緩解初期咨詢的緊張氣氛。如果有突發情況耽誤了到達，不要著急，請及時通知助理。
3.提前想好自己要解決的問題。困擾我們的問題可能不止壹個。我們可以先理清思路，想想從哪個問題入手，先解決哪個問題，這樣有助於我們更順利地切入主題。
咨詢中能做什麽？
敞開心扉，真實表達。心理咨詢師不是“讀心術”，需要從妳身上收集必要的信息，挖掘出妳沒有表達出來的東西。請主動表達自己的真實感受(包括對咨詢師或咨詢過程的想法等。)，有助於咨詢師了解妳，促進咨詢的節奏和方向。
請與顧問合作。咨詢是來訪者和咨詢師壹起工作的過程。比如咨詢師可能會問妳問題，邀請妳玩沙盤遊戲，畫畫或者布置“作業”。請合作。
請繼續準時出席。心理咨詢是壹個循序漸進的過程，難免會遇到棘手的問題或者有放棄的想法。請堅信堅持和定期參與咨詢是有幫助的，並將繼續下去。
輔導員會告訴我該怎麽做嗎？
心理咨詢能給妳帶來的是幫助妳更多地了解和探索自己的行為和感受，從而獲得健康的心理狀態和處理問題的力量，這壹切都是在咨詢師與妳建立的安全關系中逐漸發生的。壹個專業的顧問不會替妳決定妳這輩子該怎麽做壹件事。畢竟妳是自己人生的主人，咨詢師無權插手，但咨詢師可能會帶來靈感。TA可能會問妳“妳有沒有考慮過某件事的某個方面”和“妳對某件事有什麽感覺”來幫助妳了解自己內心的聲音。不管妳聽不聽自己內心的聲音，妳都有自己的決定。