蹲馬步的好處
1，增加腿部力量
蹲姿要求身體腰背挺直，重心下壓，大腿與地面平行等。這時，身體的全部重量會降低到腿部。剛開始練的時候容易出現腿發抖，腰酸背痛等等。只要在這個時期堅持下來，妳會發現妳的腿部肌肉越來越發達，腿部的力量也在不斷加強。
2.提高平衡感
蹲姿不是讓妳站在那裏，而是讓妳真正融入其中。這個時候妳需要掌握身體的平衡和重心。能蹲馬步的人很穩，壹般的推拉根本不會撼動他。在這個過程中，妳掌握平衡的大腦區域不斷得到鍛煉，妳身體的平衡能力會越來越好。
3.培養耐力
剛開始蹲的時候，可能會因為身體不適，出現各種困難的情況。但是只要妳堅持下去，克服各種身體不適，妳會發現妳現在比以前更有韌性了。深蹲姿勢需要妳克服孤獨，身體上的困難，耐力和韌性。