從科學的角度來看，談戀愛和談戀愛的情感行為過程，本質上是雙方在不斷的刺激下，不斷產生多巴胺等快感激素的過程。
壹旦失戀或者分手，多巴胺分泌機制被打破，人會很痛苦。所以生物機制決定了壹個事實，即使人可以心平氣和的分手，也不能抱著身體產生各種激烈的反應和適應不良。
更具體地說，人們墜入愛河僅僅是因為荷爾蒙和多巴胺等神經遞質讓人快樂。相關研究表明，失戀或分手引起的退縮反應至少要18個月後才能消失。
縮短戒斷反應方法
1，不要刻意壓抑悲傷
當妳清楚的知道愛人的離開壹定會導致妳體內多巴胺分泌的減少，那麽妳就要非常自然理性的對待自己即將到來的情感低潮，不要過分強調，也不要刻意回避。
2.不要糾結於回憶或者糾結。
如果分手是既定事實，那就試著接受它，而不是試著扭轉它。要知道，只要壹開始就回憶或者試圖再聯系，就會成為多巴胺戒斷過程中的障礙。這樣的阻礙越多，失戀影響的“戰線”就會拖得越長，從而導致惡性循環。
3.尋求家人朋友更多的支持或者轉移註意力。
心理學上很推崇的談話療法，對治療失戀或其他心理問題很有幫助；也可以做壹些自己覺得開心的事情，轉移註意力。