50歲的人適合去健身房健身嗎？我不能做什麽運動？

根據身體，妳有什麽病史或慢性病嗎？如果妳身體很好，但是之前沒有鍛煉過，所有的運動都可以參加，但是要有壹個循序漸進的過程。所有的運動都應該從輕重量和慢節奏開始，然後在後面逐漸增加。