1，飯後百步走，活到九十九。
2、豆腐配海帶，常吃除病。
3、預防腸胃疾病，飲食要幹凈。
4、口渴易怒，粥加獼猴桃。
5、細糧和味，粗糧潤胃。
6、氣短乏力，粥山藥。
7、吃帶點糠的米飯，營養健康。
8、眼淚自由流淌，病自然痊愈。
9.好好吃飯，遠離醫生和藥物。
10，核桃山寶，補腎健腦。
良好合理的健康飲食習慣是保健的壹個重要方面，可以使身體健康生長發育；不良的飲食習慣會導致人體正常的生理功能紊亂和感染。相反，適當的飲食會對疾病產生治療作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，它已經成為壹個熱門話題。
飯前喝少量的湯，就像運動前做準備活動壹樣，可以使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足夠的消化液，為進食做好準備。當然，妳可以在兩餐之間喝壹點，但不要太多。