旅行，在壹個美麗的地方放松，把所有的煩惱都拋開，不去想，通過旅行放松自己。也可以做壹些放松的活動，比如打太極拳，練瑜伽或者畫畫，聽音樂，或者唱歌，或者和幾個好朋友聊聊天，說壹些開心的，賞心悅目的放松的事情，不要說壹些引起焦慮和興奮的事情。