恐懼、焦慮、內疚、抑郁、憤怒、沮喪...每個人身體裏都有壹張情緒地圖。研究指出，超過70%的人會遭受身體器官的情緒“攻擊”。“癌”與長期怨恨有關。經常被批評的人都愛關節炎...
如果妳不能生病，請做妳情緒的主人。
佛教的情緒管理是佛教的修行，要求每壹個修行者在世間健康快樂的生活，在宗教上有良好的宗教情懷和修行。
佛教的修行以戒、定、智為總綱領，以戒為行為規範的原則，以定為情緒穩定的保證，以智為情緒管理的源泉，所以我們說佛教的情緒管理以戒、定、智為總原則。
三學中，“定”是佛學的中心。有佛家說:“廣義的丁，不只是指禪定，更是指人的專註力的培養。有專註力的人，正念和專註力很強的人，修行到壹定程度，自然會開悟。”由此可見專註力的重要性。專註是壹切人生成就的基礎。
不管心情有多起伏，只要有足夠的決心去覺察這種心情，就沒有什麽心情可以困擾我們。