最好的減肥瑜伽是高溫瑜伽。不是普通地熱的那種，是掛熱墊的那種。全屋溫度40度左右，非常非常熱。不適合所有人。心臟不好或者怕熱的話不建議去~但是如果能忍受的話，徹底出汗的感覺特別好。冬天不適合高溫瑜伽，室內外溫差太大，容易感冒。但現在夏天，室外溫度接近室內溫度，還是做做好。的確，很顯瘦。壹個月，堅持的話10斤應該差不多~ ~(價格真的很貴)
普通瑜伽，我覺得對減肥不是特別有用。因為姿勢、呼吸等。主要是為了平靜我們的情緒，然後鍛煉我們的柔韌性，這對我們的身體氣質也有好處，但如果我們減肥…運動量仍然不夠。局部減肥是可以的，比如大腿，臉肉之類的。
如果有印度老師的課，建議妳去試試。感覺當印度老師的課程就是渾身冒汗的感覺。需要很大的運動量，全部做完會很舒服，但是剛開始拉真的很痛。呵呵~差不多了。這三種瑜伽我都做過。不差錢又想減肥的話，試試高溫瑜伽吧~祝妳減肥成功~ ~ ~