復合維生素B參與機體的代謝過程，是體內各代謝環節必需的輔酶，是提供組織呼吸的重要輔酶原料。煙酰胺是輔酶ⅰ和ⅱ的成分，參與生物氧化，在氫轉移中起作用。維生素B6在體內與ATP反應生成生理活性物質，是各種酶的輔助基團，參與氨基酸和脂肪的代謝。
泛酸鈣是輔酶a的前體，參與糖、脂肪和蛋白質的代謝，在代謝中起酰基轉移作用。b族維生素，包括煙酰胺，被吸收，分布於各種組織，在肝臟代謝，經腎臟排泄，少量原型從尿中排除。泛酸鈣在所有組織中都有吸收和分布，在體內不代謝。泛酸鈣的70%通過尿液排出，30%通過糞便排出。
擴展數據:
b族維生素廣泛存在於米糠、麩皮、酵母、動物肝臟、粗糧和蔬菜等。，但由於錯誤的食用方法，它們幾乎沒有被攝入。VB是水溶性維生素，怕光、怕水、怕熱、怕氧化(80度多被破壞)。補充什麽樣的維生素B可以是缺乏的？同時，市面上的維生素，無論高價還是低價，都可以壹次性補充，但藥物容易吸收過多，造成肝腎代謝負荷。
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