佛教中的懺悔是佛教修行的壹種，稱為軟修行。通過真誠的拜佛和適當的身體活動，妳逐漸得到壹顆平靜安定的心。而這種穩定的心態是通過不斷的表白積累起來的，這種平靜的心態必然會導致身體的蛻變。從佛教來講，這個身心是不可分割的壹部分，身心是相互作用的。心是內因，好的內因必然導致整個身體疾病的轉化。事實就是如此。
禪師古德有言；壹顆潔凈的心通向壹片潔凈的土地。另壹層是；通過這種修行，我們的心會得到凈化，因為不好的念頭升起的頻率越來越少，而好的、真誠的念頭卻越來越多；其實這也是壞習慣轉化升華的過程。當然，做這件事，壹定要真誠，要尊重。如果真的要把佛菩薩的雕像當聖人、當老師，那麽把拜佛者的謙卑轉到自己的身心上的效果就是；心靈的平靜，甚至身體的逐漸健康。這是佛教修行的最初效果。
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