股二頭肌重量

題主是不是想問“練肱二頭肌多少重量合適”？8RM .根據健身運動的指標，發現肱二頭肌訓練選擇8RM比較合適。肱二頭肌，位於上臂前方，整個肌肉呈梭形。肱二頭肌因頭長頭短而被稱為肱二頭肌，在三大骨骼肌群中屬於四肢肌肉。