2.由於高原地區陽光強烈，人們最好戴上太陽鏡、遮陽帽和防曬霜，以防紫外線灼傷皮膚。
剛到高原不要吃太多。可以多吃蔬菜、水果，多喝水。晨練前可以喝足夠的水。最好不要抽煙喝酒。
另外，晚上要開窗，保持空氣流通。