常用的益智健腦食物有哪些？

2.大豆和豆制品；

3.核桃、芝麻、花生、松子及各種瓜子；

4.金針菇、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔；

5.橘子、香蕉和蘋果；

6.紅糖，小米，玉米。