睡個好覺是什麽感覺？

睡眠是人體必要的生理活動，也是大腦周期性活動的重要組成部分。具有消除疲勞和恢復體力、保護大腦和恢復精力、調節新陳代謝和增強免疫力、促進生長和修復創傷、延緩衰老和延年益壽的作用。良好的睡眠對健康非常重要，但沒有固定的持續時間或睡眠時間越長越好。

壹般來說，只要能滿足以下四個標準，就算睡眠質量好:

上床30分鐘內就能入睡。

深睡，長時間深睡深呼吸，不容易醒。

醒來並不容易。睡眠期間不醒或很少醒，也沒有做夢的現象。醒來後，我很快就忘記了我的夢。

醒後是指第二天醒來後精神飽滿，神清氣爽，沒有疲勞感。

此外，多種睡眠障礙影響健康，其中57%的成年人失眠，這與良好的睡眠相反。長期失眠會導致註意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定、焦慮抑郁等問題，嚴重影響身心健康。

所以保證睡眠質量，壹是遵循固定的節奏，二是盡量不要強行打斷夜間睡眠。另外，年齡也是影響人睡眠的基本因素。隨著年齡的增長，人體器官功能逐漸進入衰退期，新陳代謝逐漸變慢，控制人睡眠的褪黑素減少，從而影響老年人的睡眠，縮短睡眠時間。綜上所述，壹個健康的睡眠應該盡量達到四個標準。睡眠時間因人而異，並不是每個人都要睡8小時。