生活中，看似互不相幹的事情，卻可能有著某種內在的聯系，妳的壹個小小的舉動不僅會影響自己，也會影響到周圍的每壹個人。這壹現象，很早以前，我就從有關書中讀到，這就是所謂的蝴蝶效應。最近，在翻閱在美國社會心理學家費斯汀洛的著作時，發現有壹個費斯汀格法則，也同樣講到這種現象，且十分有趣。 ——丁丁
美國社會心理學家費斯汀格(Festinger)，有壹個很出名的法則，即被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中的10%是由發生在妳身上的事情組成，而另外的90%則是由妳對所發生的事情如何反應所決定。
換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費斯汀格在書中舉了壹個例子。
卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。
卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了壹頓。然後黑著臉罵了妻子壹通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。卡斯丁說他的手表是防水的。
於是二人猛烈地鬥嘴起來。壹氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。
可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包裏，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了壹筆錢才擺脫。
待門打開拿到公文包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司壹頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因壹件小事，跟同事吵了壹架。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第壹局就被淘汰了。
在這個事例中，手表摔壞是其中的10%。後面壹系列事情就是另外的90%。
都是由於當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這壹天成為“鬧心的壹天”。
試想，卡斯丁在那10%產生後，假如換壹種反應。比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麽隨後的壹切就不會發生了。
可見，妳控制不了前面的10%，但完全可以通過妳的心態與行為決定剩余的90%。
在現實生活中，常聽人抱怨：我怎麽就這麽不走運呢，每天總有壹些倒黴的事纏著我，怎樣就不讓我消停壹下有個好心情呢，誰能幫幫我?
這都是壹個心態問題。其實能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若了解並能熟練運用“費斯汀格法則”處事，壹切問題就迎刃而解了。
延伸閱讀：
1、蝴蝶效應：上個世紀70年代，美國壹個名叫洛倫茲的氣象學家在解釋空氣系統理論時說，亞馬遜雨林壹只蝴蝶翅膀偶爾振動，也許兩周後就會引起美國得克薩斯州的壹場龍卷風。蝴蝶效應是說，初始條件十分微小的變化經過不斷放大，對其未來狀態會造成極其巨大的差別。有些小事可以糊塗，有些小事如經系統放大，則對壹個組織、壹個國家來說是很重要的，就不能糊塗。
2、青蛙現象：把壹只青蛙直接放進熱水鍋裏，由於它對不良環境的反應十分敏感，就會迅速跳出鍋外。如果把壹個青蛙放進冷水鍋裏，慢慢地加溫，青蛙並不會立即跳出鍋外，水溫逐漸提高的最終結局是青蛙被煮死了，因為等水溫高到青蛙無法忍受時，它已經來不及、或者說是沒有能力跳出鍋外了。青蛙現象告訴我們，壹些突變事件，往往容易引起人們的警覺，而易致人於死地的卻是在自我感覺良好的情況下，對實際情況的逐漸惡化，沒有清醒的察覺。
3、鱷魚法則：其原意是假定壹只鱷魚咬住妳的腳，如果妳用手去試圖掙脫妳的腳，鱷魚便會同時咬住妳的腳與手。妳愈掙紮，就被咬住得越多。所以，萬壹鱷魚咬住妳的腳，妳唯壹的辦法就是犧牲壹只腳。譬如在股市中，鱷魚法則就是：當妳發現自己的交易背離了市場的方向，必須立即止損，不得有任何延誤，不得存有任何僥幸。
4、鮎魚效應：以前，沙丁魚在運輸過程中成活率很低。後有人發現，若在沙丁魚中放壹條鮎魚，情況卻有所改觀，成活率會大大提高。這是何故呢?原來鮎魚在到了壹個陌生的環境後，就會“性情急躁”，四處亂遊，這對於大量好靜的沙丁魚來說，無疑起到了攪拌作用;而沙丁魚發現多了這樣壹個“異已分子”，自然也很緊張，加速遊動。這樣沙丁魚缺氧的問題就迎刃而解了，沙丁魚也就不會死了。
5、羊群效應：頭羊往哪裏走，後面的羊就跟著往哪裏走。羊群效應最早是股票投資中的壹個術語，主要是指投資者在交易過程中存在學習與模仿現象，“有樣學樣”，盲目效仿別人，從而導致他們在某段時期內買賣相同的股票。
6、刺猬法則：兩只困倦的刺猬，由於寒冷而擁在壹起。可因為各自身上都長著刺，於是它們離開了壹段距離，但又冷得受不了，於是湊到壹起。幾經折騰，兩只刺猬終於找到壹個合適的距離：既能互相獲得對方的溫暖而又不至於被紮。刺猬法則主要是指人際交往中的“心理距離效應”。
7、手表定律：手表定律是指壹個人有壹只表時，可以知道現在是幾點鐘，而當他同時擁有兩只時卻無法確定。兩只表並不能告訴壹個人更準確的時間，反而會使看表的人失去對準確時間的信心。手表定律在企業管理方面給我們壹種非常直觀的啟發，就是對同壹個人或同壹個組織不能同時采用兩種不同的方法，不能同時設置兩個不同的目標，甚至每壹個人不能由兩個人來同時指揮，否則將使這個企業或者個人無所適從。
8、破窗理論：壹個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其它的窗戶也會莫名其妙地被人打破;壹面墻，如果出現壹些塗鴉沒有被清洗掉，很快的，墻上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西;壹個很幹凈的地方，人們不好意思丟垃圾，但是壹旦地上有垃圾出現之後，人就會毫不猶疑地拋，絲毫不覺羞愧。
9、二八定律(巴萊多定律)：19世紀末20世紀初意大利的經濟學家巴萊多認為，在任何壹組東西中，最重要的只占其中壹小部分，約20%，其余80%盡管是多數，卻是次要的。社會約80%的財富集中在20%的人手裏，而80%的人只擁有20%的社會財富。這種統計的不平衡性在社會、經濟及生活中無處不在，這就是二八法則。二八法則告訴我們，不要平均地分析、處理和看待問題，企業經營和管理中要抓住關鍵的少數;要找出那些能給企業帶來80%利潤、總量卻僅占20%的關鍵客戶，加強服務，達到事半功倍的效果;企業領導人要對工作認真分類分析，要把主要精力花在解決主要問題、抓主要項目上。
10、木桶理論：組成木桶的木板如果長短不齊，那麽木桶的盛水量不是取決於最長的那壹塊木板，而是取決於最短的那壹塊木板。