從65438到0984，心理學家藍秀博士受雇於夏威夷州衛生部的壹所精神病院，並在那裏工作了三年。在他服役之前，這裏有各種類型的重罪犯:
有殺人犯，強奸犯，吸毒者，暴力襲擊者，搶劫犯等等。每天都有病人被戴上手銬腳鐐，得不到很好的照顧。醫院沒有康復活動，也沒有患者家屬前來探望。
三年後，當他離開醫院時:
隔離病房已經不用了，手銬腳鐐也收起來了，病人可以自理了，病人家屬也來探望了。暴力極其罕見，患者可以在沒有心理醫生允許的情況下，在單位外從事休閑活動。
病人從入院到離開的時間從幾年縮短到了幾個月，醫院的氛圍也變得和諧祥和，病人和工作人員的關系也壹直是互相關心。然而，藍秀醫生並不是每天都咨詢或請教病人。他用什麽方法治好了病人？
答案可以在《零極限》這本書裏找到。這本書由喬·維特裏(Joe Viteli)和伊格萊斯卡拉·休·蘭(Iglescara Hugh Lan)博士合著，在美國引起轟動，被翻譯成數十種語言，暢銷全球。
喬·維特裏是世界知名的作家、演說家、音樂家和現代夏威夷療法的實踐者。作品包括《零極限》、《新零極限》、《相信妳能行》等壹系列暢銷書。休·蘭博士是宇宙自由&高我基金會的名譽主席。他教授了四十年解決問題和釋放壓力的課程，並在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨床咨詢心理醫生，治愈了該院所有患有精神疾病的罪犯。
《零極限》這本書主要講述了藍秀博士用來解決壹切問題，釋放壓力的四句話“對不起，請原諒，謝謝，我愛妳”。這種簡單的治療方法不僅治愈了精神病患者，還講述了許多人在人際關系、工作、健康、財富中成功運用這種方法的真實故事。這個簡單的方法也可以幫助人們獲得靈感和力量，創造自己的健康，和平，財富和幸福。
上個月我讀了這本書三遍。因為今年的疫情，我身邊的壹些朋友很焦慮，很迷茫，很不安。希望這篇文章能對妳有所啟發。接下來我就結合自己生活中的壹些問題，從零極限的本質，零極限的豐富人生，以及達到零極限的方法就是清理。我只需要說這四個字，就能在零限制中擁有美好的人生。
2006年，喬·維特裏寫了壹篇題為《世界上最神奇的治療師》的文章，講的是夏威夷的壹種治療方法，可以讓病人在不接觸病人的情況下自動康復，更不用說給病人打針吃藥了。這篇文章在網上瘋傳，有人深受啟發，也有人質疑。
也許妳也會有疑問:這真的可能嗎？接下來，我們來看看休蘭博士親身經歷的故事。
01，解決問題的處理方法
休蘭醫生的女兒患有過敏性皮炎。他聽說“奇跡行者”莫娜創造了壹種神奇的療法。休蘭醫生有幸見到了她，並見證了她治好女兒的皮膚病。因此，他拋開壹切向她學習這種治療方法。
起初，休·蘭博士並沒有立即接受那種奇怪的方法。他參加了莫娜的壹個工作坊課程，三個小時後就離開了，因為這個課程聽起來像廢話。壹周後，他再次報名學習，希望這次能徹底上完課，但是失敗了，再次逃課。之後，他第三次去學習，這壹次他終於聽進去了夢娜說的話。休蘭博士壹直陪她學習，直到她去世。
這個方法是最新的夏威夷高自我意識療法。簡單來說就是壹種解決問題的方法，只在妳自己內部完成。這種治療是壹種簡單的方法，任何人都可以輕松地自己練習，只要在自己身上完成。
休·蘭醫生已經在夏威夷州立醫院工作了三年。他從未見過任何精神病患者，也沒有見過他們，只是看過他們的檔案。他看著那些檔案，只在自己身上下功夫，病人就康復了。他是怎麽治好這些病人的？休蘭博士只是不停地重復著:“對不起，請原諒，謝謝，我愛妳”。
這種古老的夏威夷自我意識療法早在2010年就被著名演員曾寶儀使用過。這個方法的原理是先改變內在，先提升自己。
愛自己是提升自己最好的方法。當妳提升自己時，妳就提升了妳的世界。因為妳創造了妳的世界，所以外在是妳內在的投射。
02.所有的問題都來自內部。
零限是歸零的狀態，即什麽都不存在，但什麽都有可能。在零的狀態中，沒有思想，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，什麽都沒有，只是壹種空無壹物的狀態。比如我們身邊很多開悟修行的人，經常打坐打坐，其本質就是調整人的運行狀態，使身體的運行順序與外界宇宙天體壹致，然後進入壹種無我的狀態，即空性。
當妳回到零的狀態時，意味著神聖的存在給了妳靈感，並通過妳的思維呈現出來。妳有滿意的身材，適合當下的靈感，完美的家庭關系，壹切與妳有關的東西都通過完美的妳呈現。我們的心是純凈的，沒有模式，沒有記憶，有壹種零極限的狀態。所以，當我們歸零的時候，內心是美好而純粹的。內在的美，自然投射出來也是世間的美。
榮格說:“妳看到的外部世界是妳自己生活的影子。”外面沒有別人，只有妳自己。壹切都是妳的鏡子，所有的問題都發生在自己內部，而不是外在的問題，所以改變只能是內在的，而不是外在的環境或他人。
零極限中的自我意識療法是壹種由內而外改變的療法。在夏威夷祖先看來，所有的問題都是從思想開始的，但產生思想的不是問題，而是我們充滿痛苦回憶的思想，對那些人、事、物的回憶。我們要清理內在的模式和記憶，外在的問題自然就消失了。
就好像，妳電腦裏有很多文件夾。當您刪除文件夾時，您看不到它們，但文件夾仍在電腦的回收站中。有些妳以為已經忘記的記憶還在妳的身體裏，只是妳無法感知。只有徹底永久的抹去那些記憶，妳才能回到零的狀態。所以，壹切問題都是從內部來的。如果不清除內存，內存會重復出現問題。
但當問題發生時，許多人會習慣於將問題歸咎於他人。父母不對，老公不好，教育不好，公司不好，經濟衰退等等。這種思維方式就是把問題歸咎於外部環境或他人，永遠解決不了問題。
當我們不再責怪別人，承認是自己的責任，那麽我們和我們的親人、愛人、工作、生活等方方面面都會有所改變，壹味的責怪別人並不能解決問題的根源。
妳尋求的壹切和妳經歷的壹切都在妳的內心。如果妳想改變什麽，妳只需要在自己內心努力，並為此承擔全部責任。誰也怪不了，責任在妳。所有的問題都是妳的責任，妳要承擔100%的責任。
03.對問題負全責。
也許妳會有壹個疑問:發生在我身上的壹切都是因為我自己，我要為自己的言行負責。但是別人出了什麽事，比如車禍，被盜，我也要負全責嗎？
零限制的自我意識療法認為這些事情也是“100%妳自己的責任”。對生活中發生的壹切百分之百負責，意味著妳要對自己看到的、聽到的、嘗到的、摸到的壹切負責，因為它們就發生在妳的生活中。
對生活中的壹切負責，不是讓我們自責，認為都是自己的錯，而是要意識到，我們遇到的人、事、物，都是我們內心記憶的回放。比如股市暴跌的時候，投資股票的人會想:哎呀，糟了，我這次慘了。不投資股票的人根本不關心新聞。因此，同樣的事情，我們的大腦根據對事件的認知，最終的結果是不壹樣的。
這個時候，我們需要清除內心的記憶，問問自己:我內心發生了什麽讓我困擾的事情？我們可以說:“對不起，無論我內心發生了什麽，凸顯了這個問題，請原諒我。”然後說“我愛妳”來收拾。愛的力量會改變我們內在記憶所揭示的錯誤。
因為，我是壹切問題的根源，我會對壹切負全責。而幸福美好生活的秘密不是在外面找，而是在我們心裏。只有回到零極限的狀態，做真實的自己，才能實現身體、金錢、精神的全面繁榮。
在生活中，有的人只關心身體上的賺錢，有的人只追求賺錢而不管精神上的成長。只有身體、金錢和心靈之間達到平衡，妳的身體才能充滿活力，妳的經濟才能穩定，妳的靈魂才能得到滿足。所以，我們要對經濟負責，對身體負責，對靈魂負責。
01，身體恢復
休·蘭醫生想在壹個小鎮上找點吃的。附近只有壹家叫做“漢堡吧”的漢堡連鎖店。他們來到這家快餐店，休·蘭醫生點了壹個白面包漢堡，裏面有雙層肉和雙層奶酪。
在我們的生活習慣和飲食習慣中，這些東西都是引發心臟病的食物。休蘭博士說:“食物本身並不可怕，可怕的是妳對食物的想法。”零限制的自我意識療法認為，不管是什麽食物，都沒有“壞食物”。如果我們吃的食物對我們有害，那不是食物不好，而是妳對食物的記憶有問題。
比如妳現在正在減肥，在妳的信仰體系裏，減肥的時候不能吃奶油蛋糕，但是會讓妳變胖。這只是妳大腦中的壹段記憶。休·蘭醫生習慣在吃任何東西之前對食物說“我愛妳”。如果妳吃了什麽東西，讓自己生病了，不是妳的錯，不是我的錯，但是那個信號告訴我要為此負責。
所以，在我們吃食物之前，我們說“我愛妳”，這就是清潔。我們對食物的壹些想法來自潛意識。我們能做的就是清理儲存在我們頭腦中的舊模式，這樣我們的思想會變得更加積極，充滿愛，我們吃食物的心情也會更加愉悅。
當壹個人吃得開心時，食物的能量就會轉化為身體的能量，自然有利於身心健康。
02.擁有更多的財富
在《零限制》中，有壹個來自菲律賓的微笑樂觀的年輕人馬文，他在壹年內賣出了總價值654.38美元+0.5億的豪車。他說他從未試圖向任何人出售任何東西。他所做的就是每天打掃衛生，反復說“我愛妳”。不斷清潔可以讓妳歸零。
這些話聽起來有點誇張，其實是為了清除我們大腦中那些關於金錢的記憶，比如缺錢、內疚、恐懼，而這些記憶會阻礙財富的到來。
生活中，我們要工作，要養家，要送孩子上學，自然就有開銷和賬單。當妳在買單的時候，如果妳覺得不舒服，覺得“我的錢不夠”，就有壹種缺錢的感覺。也許妳過去有過財務危機，過去的記憶讓妳現在買單的時候感覺很糟糕，所以妳要清理這種感覺。
金錢有靈魂。清理的目的是為了檢視內心對金錢的感受，清理內心對金錢的負面感受。很多時候我們不開心，不是因為錢，而是因為那部分記憶。
在工作中，也有很多人不喜歡自己的工作，但是為了賺錢卻不得不做這份工作。如果有各種各樣的情緒在起作用，妳獲得金錢的途徑會不順暢，那麽這個時候就清理幹凈吧。
總之，妳的感情思想要在工作上，收入上，支出上進行清理。當妳內心對金錢的感受不再消極，外在的金錢渠道和收入來源就慢慢來了。先讓自己回到快樂、喜悅、富足的狀態，外在的財富自然就會出現。
03、回歸內心的平靜
生活中，我們經常會遇到壹些意外，有些人的反應會暴跳如雷，把壹切的責任都推到別人身上。有的人會抑郁、沮喪，會過分自責。
哲學家epiktetos說:“要獲得幸福和自由，我們必須明白這樣壹個真理:有些東西是可以控制的，而有些東西是不可以控制的。”這句話告訴我們:在生活中，壹定要學會區分什麽是妳能控制的，什麽是妳不能控制的，這樣才能擁有內心的平靜和外在的和諧。
當壹些我們無法控制的事情發生時，我們要學會順從和接受，用零極限的自我意識療法去清理。無論是好是壞，都說“我愛妳”。因為事件本身是中性的，我們認為的不好的事情只是我們的記憶，所以我們需要清理這些記憶。
比如當妳因為別人的誤解而感到委屈的時候，當妳被別人貼上標簽而感到不開心的時候，當妳不被別人認可而感到難受的時候，妳就需要收拾。清理會讓妳感到平靜和強大。清理，讓妳回歸真實的自我，沈浸在神聖造物主的平和與愛的感覺中。
收拾可以讓我們勇敢面對痛苦，找回愛的能力。知名女演員劉亦菲曾在接受采訪時表示，用《零極限》裏的方法去清理，幫助她走出了很多自己不想直接面對的經歷。
收拾可以讓我們慢慢找到自己的平靜，成為真正的自己。我們這輩子最大的任務就是做好自己，活得高，這也是我們對世界最大的貢獻。所以，回歸愛情，達到零極限的方法就是收拾。
《零極限》這本書揭示了“呼-博諾-博諾”自我意識療法，其主題是清理和歸零。在生活中實踐就是反復說這四句諺語:對不起，請原諒，謝謝，我愛妳。
01，清理的重要性
我們在世界上遇到的所有問題，都是潛意識中記憶的回放。潛意識的行動、觀點、感受和決定完全受記憶的支配。沒有我們的意識，意識也通過重放的記憶運作。因此，重放的記憶支配了潛意識的所有經歷。
《零極限》中的自我意識由四部分組成:神智、超意識、意識和潛意識。其中，超意識、意識、潛意識是“空”，是高我的意識、心靈、宇宙的基礎，是神聖智慧註入潛意識之前的狀態。
清理就是把記憶變成“空”，回到神智的狀態。莫娜女士說，讓神聖的智慧凈化和清理，然後妳就可以在妳的心中找到妳的香格裏拉，這是壹種零的狀態。
通過大掃除，讓我們遠離壹切悲傷和恐懼，讓我們的身心得到更多的滋養和慰藉，回歸愛和希望，讓我們的心靈回歸喜悅、安寧和力量。那麽在生活中，面對各種問題，應該如何收拾呢？
最簡單的收拾方式就是說，我愛妳。
“我愛妳”包含了另外三句“對不起，請原諒，謝謝”的意思，所以簡單地說壹句“我愛妳”和說四句話的效果是壹樣的。
看完這本書，有朋友說對清理的方法有很多疑問。然後我就用自己的壹些經歷來說說怎麽清理。
首先，有些朋友會疑惑，妳說這四句話，是不是壹定要按順序來？
其實不壹定要按順序。把妳覺得順口的說出來，把心裏的話說出來就行了。有時候妳可以只說“我愛妳”，而不是說壹切。
比如有時候會突然覺得不開心不開心，或者看到什麽事情會因為感同身受而想哭，心裏默默說“我愛妳”。我不再認為哭是不好的。只有安靜地觀察情緒，讓情緒在體內流出，讓能量在體內流動，生活才能更有創造力。
其次，妳對誰說“對不起，請原諒，謝謝，我愛妳”？
生活中很多人不好意思跟別人道歉，覺得說“對不起”就是承認自己犯了錯。著名女演員伊能靜和她的女兒之間發生了壹件小事。她曾經為自己的壞心情道歉，得到了女兒的原諒。她說，“道歉是壹種發自內心的自省，不是為別人，是為自己。”
達到零極限狀態，就是把讓我們感覺不好的記憶清理掉，說“對不起，請原諒，謝謝妳，我愛妳”來表達我們的感激之情，最後刪除記憶中的信息，回到零狀態。
最後，不管發生什麽，我們都可以收拾幹凈。從財務狀況到業務工作，人際關系，身心自由，只要有壹種缺失感，感覺不好，就可以簡單的說:我愛妳。清理會讓我們內心更加平和快樂，回到零極限狀態。
03，清理，讓妳回到零極限狀態。
喬·維特裏(Joe Viteli)和他的朋友馬克(Mark)制作了壹張潛意識DVD，幫助人們清除內心的障礙，清理歸零，更好地體驗零極限的狀態。制作這張DVD是因為喬·維特裏有了靈感並付諸行動。
在生活中，如果我們不斷清理，我們會獲得很多靈感，工作起來沒有壓力。靈感來了就去做，工作狀態輕松愉快。如果靠思考工作，腦子裏會有很多聲音，工作會很辛苦很累。
清理就是把過去的記憶從潛意識裏刪除。有了記憶，我們就無法接受神聖的智慧。只有不斷清理壹切阻礙我們接受神性的思想和經歷，才能回到零極限的狀態，才能更輕松優雅地面對人生。
每天說“我愛妳”來清理，讓妳的心充滿愛。妳愛妳自己和妳遇到的每個人。當妳發現自己心中有壹份取之不盡的愛，妳會體驗到壹種誰也奪不走的自由。在任何情況下，妳都有生活在愛中的自由。
零限制就是這樣壹種純愛的狀態。簡單的四句“對不起，請原諒，謝謝，我愛妳”可以治愈自己和他人，找到健康，財富和幸福。
讓我們收拾壹下，歸零，回歸愛，通過表達愛回到零極限狀態，找回真正的自己。我們都是上帝眷顧的孩子，理應擁有零限制的精彩人生。