為什麽喝水慢慢對身體好？

正確喝水的原則很多人在口渴的時候，往往會想到喝水，往往會大口大口的喝下去，這也是錯誤的。喝水太快太猛，必然會壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。所以最好先把水含在嘴裏，再慢慢喝，尤其是腸胃虛弱的人。口渴的時候不要喝水。兩餐期間適量喝水，最好每小時喝壹杯。人們還可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水。壹般來說，人的尿液是淡黃色的。如果顏色太淺，可能是他們喝水太多了。如果顏色太深，說明它們需要補充更多的水分。睡前少喝，睡前多喝也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會引起眼皮浮腫，半夜總會跑廁所，會讓睡眠質量不高。經過壹夜的睡眠，人體流失的水分約為450 ml，早上需要及時補充。所以，早上起床後空腹喝壹杯水，有利於血液循環，還能促進大腦清醒，讓這壹天的思維清晰敏捷。多喝開水，不喝生水。燒開水3分鐘，可以將水中的氯和壹些有害物質蒸發掉，同時可以將人體必需的營養物質保留在水中。喝生水危害很大，因為自來水中的氯會和開水中殘留的有機物發生相互作用，導致膀胱癌和直腸癌的幾率增加。喝新鮮的白開水，不要喝放置太久的水。新鮮的白開水不僅無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長，或者隔夜喝自動熱水器裏的開水，不僅會流失各種礦物質，還會含有壹些有害物質，比如亞硝酸鹽。由此導致的亞硝酸鹽中毒並不少見。白開水是最好的飲料。白開水不含熱量，可以不經消化直接被人體吸收利用。壹般建議喝30攝氏度以下的溫水，不會太刺激胃腸道的蠕動，也不容易引起血管收縮。飲水不當會導致“中毒”和“水中毒”，也就是說如果長期或短時間內飲水過多，身體必須通過尿液和汗液排出多余的水分。但隨著水分的排出，妳體內以鈉為主的電解質會被稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力降低，壹些水分會很快被吸收到組織和細胞中，造成細胞水腫。起初會出現頭暈、無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現抽搐、意識模糊、昏迷等現象。所以，有些女生喝太多水減肥是很危險的。補水因人而異。除了口渴，健康人還註意什麽時候靠尿色多補水:正常的尿色應該是淡黃色，如果顏色太深，必須多補水；如果顏色很淺，可能是水太多了。多喝水可以刺激腸道蠕動，軟化大便，所以便秘的人要特別註意吸收足夠的水分。感冒發燒時多喝水，可以促進身體散熱，幫助患者康復。運動量大的人也需要增加水量。膀胱炎患者往往因為排尿不暢而控制飲水，這其實是不明智的。這類患者要比平時多喝水，這樣會增加尿量，增加沖洗和循環的作用。水有利尿作用，能使輸尿管和膀胱通暢，防止結石和細菌感染。喝水過多會增加心臟和腎臟的負擔。有心臟病、腎臟和肝臟問題的人不適合多喝水。飲水量要遵醫囑控制。開水要煮3分鐘。科學家證實自來水中含有13種潛在致癌、致畸、致突變的氯化物(如鹵代烴、氯仿)。這類有毒物質在水中的含量與水溫密切相關:在90℃時，鹵代烴的含量從室溫下的53微克/升增加到191微克，氯仿從43.8微克增加到177微克；當溫度達到100℃時，兩者含量分別下降到110 μ g和99 μ g。如果繼續煮沸3分鐘，會降到9.2微克和8.3微克。這時候煮出來的水就可以稱為符合衛生標準的飲用水了。科學實驗也證明，水燒開1 ~ 3分鐘後，亞硝酸鹽含量增加非常緩慢；煮沸5分鐘以上，其含量會急劇增加；如果繼續煮到10分鐘，這種有害物質就會成倍增加。因此，自來水煮沸3 ~ 5分鐘時，亞硝酸鹽、氯化物等有害物質含量最低，最適合人們飲用。喝水的四個最佳時間是第壹次:早上剛起床，這是氣血不足的狀態。第二次:早上8:00-10左右，可以補充工作時間流失的水分。第三次:下午3點左右，是喝茶的時間。第四次:睡前，睡覺時血液濃度會升高。如果睡前適量喝水，會稀釋積壓，擴張血管，對身體有好處。答案:2008-11-17 01:07提問者對答案的評價:xx有0條評論...以下是特別為您推薦的相關問題。吃紫菜對身體有什麽好處？吃核桃對身體有什麽好處？裸睡對身體有什麽好處？吃洋蔥對人的健康有什麽好處？推薦:明天只爆1只股票，每天提供1只股票，明天盈利5%以上！如何去除皺紋和眼袋？輕輕壹噴，20分鐘就年輕5歲，肌膚無瑕！奇怪！超級手機——用超級手機幫妳找對象，無盲區，再也不怕失去聯系。還有3個其他答案。點評┆舉報冰冰【先知】喝水是常有的事。我們每個人每天都應該喝水，但是喝水有“三提倡”和“四不可取”，妳在日常生活中要註意。“三提倡”是:1，提倡早上喝水。早上起床後喝壹杯水，可以清潔腸胃，刺激和促進腸胃活動，增強消化功能。2.提倡運動後喝鹽和白開水。運動時大量出汗，使體內大量鹽分排出。這時候喝鹹白開水可以補充身體流失的水分和鹽分。鹽水的適宜濃度為0.1% ~ 0.3%。3、提倡生病期間多喝白開水。多喝白開水不僅可以補充疾病(發燒、嘔吐等)消耗的水分。)，還能促進病菌排出體外。“四不合適”是:1。不宜喝太熱或太冷的水。喝太燙的水會損傷口腔和食管黏膜，長期飲用容易導致口腔癌和食道癌。長期喝過冷水會損害腸胃功能。2.飯前大量喝水是不可取的。飯前大量飲水會稀釋胃液，增加胃腸負擔，影響食欲和消化能力。3.睡前大量喝水是不可取的。睡前大量飲水會增加排尿次數，影響睡眠。4.不宜喝在保溫瓶裏放了幾天的開水，也不允許反復喝開水。這兩種開水含有較多的亞硝酸鹽和壹些微量元素，飲用後會對人體產生副作用。家裏燒水的時候，最好燒開5 ~ 10分鐘，放在保溫性好的保溫瓶裏，每天更換。睡前過度控制飲水量，容易導致血液中水分不足，從而導致腦梗或心肌梗塞的風險，尤其是老年人。很多平日尿頻的老人，冬天睡覺前會養成盡量不喝水的習慣。如果晚飯後不喝水，第二天起床，血液中水分不足，容易發生凝血。起床前後容易生病。如果分析老年人死亡的重要原因，如心臟病、腦部疾病等，壹天中最容易發生的時段，心肌梗塞壹般在起床後的兩三個小時內，腦梗塞最容易發生在黎明起床前或剛起床後。這兩種病的原因都是血液濃度過高，引起血栓形成，堵塞血管。睡前不宜喝茶。為了預防腦梗和心梗，睡前補充水分很有必要，建議飲用易被人體吸收的飲料或清水。至於壹般習慣喝茶的老年人，茶有利尿作用，但會排出比喝下去更多的水，適得其反，不適合睡前喝。醫生還建議，老人最好在床邊放壹瓶水，每次上完廁所後補充水分，而且不僅睡覺時最好喝壹杯水，洗澡前也要喝壹杯水，這樣容易失水，避免長時間洗澡導致體內缺水。心肌梗死是指部分心肌死亡的壹種心臟病，其病因是冠狀動脈不能向心肌供應足夠的氧合血，及時搶救和恢復的機會很大。心梗的病比較輕，看起來像心絞痛，心率加快，血壓可能降低，呼吸困難。心肌梗塞壹般發生在起床後兩小時內。如果立即將患者送往醫院治療，復蘇和康復的幾率更高。睡前不喝水的人被醫學專家警告！！！睡前和洗澡前有大量的水分流失，而養成了睡前不吃不喝習慣的人，很可能會造成血液中水分不足，從而導致腦梗塞或心肌梗塞的風險。人們在睡眠中仍然會消耗大約壹到兩杯的水。如果他們從晚餐到第二天早上起床不補充水分，第二天早上或黎明起床時最容易出現血栓，堵塞血管，引發心臟病和腦部疾病。中國人習慣睡前洗澡，睡前洗幹凈澡，但是洗澡的時候最容易失水。所以醫生建議，洗澡後最好立即補水。如果有洗澡習慣的人，洗澡前要喝壹大杯水，避免在浴室待太久，流失太多水分。輕者還可能出現呼吸困難和休克。夏天開著空調睡覺可以睡得更好，但是空調會防濕防燥，甚至會失水。所以有開空調睡覺習慣的人，睡前要喝水，但是不要喝茶，因為醫生說茶有利尿作用，但是會排出比喝更多的水，會起到相反的效果。即使是沒有咖啡因提神作用的人，也不適合睡前喝茶。醫學界發現，口對口地喝礦泉水，意味著如果口腔中的少量綠膿桿菌剛進入瓶子，瓶子就會變成瓊脂。12小時後，細菌數量足以引起喉嚨痛！！！怕礦泉水公布後滯銷，廠家不敢公布，但醫學教授還是建議喝礦泉水不要碰瓶口！！！另外，喜歡多嚼無糖口香糖的人要註意了！！！並不是真的無糖，而是添加了人工甜味——阿斯巴甜！！！就是代糖，糖尿病人吃的那種！！對腎臟的負擔很大！！！而且可能致癌！！！