常見的主食是水稻、小麥、玉米等谷物和土豆、紅薯等塊莖類食品，主食提供55%~65%需要碳水化合物的能源，為肌肉和大腦提供充足的能源。因此，如果長期不吃主食，肌肉會變得疲憊無力，可能會發生低血糖、頭暈、心悸、腦功能障礙等，嚴重的人會導致昏迷。所以每天要攝取足夠的股票，維持機體正常的新陳代謝要求。主食含有豐富的碳水化合物，提供人體所需的營養素。長期不吃主食，不充分攝取熱量，會導致營養不良。不吃主食只能增加其他高脂肪食物的攝入量，破壞正常的飲食習慣，攝入的食物太油膩會引起高脂血癥，引起各種心腦血管疾病。
長期不吃主食的話，膽石、胰腺疾病、減脂期間可能需要同時控制運動和飲食，盡量吃得幹凈，加工不需要太復雜，從而減少加工過程中不必要的熱量。對於股票攝取，更建議上升黨指數和下降黨指數相結合。晉升糖主要是大米、面條、饅頭等精制加工食品，低糖是粗糧，如紫色紅薯、玉米等。壹般來說，在目的地減肥的話，最好多吃雜糧。因為這些食物飽腹感強，熱量不高。而且，如果是為了培養肌肉，訓練結束後可以吃點精糧，幫助團體身體恢復。大腦退化主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不能滿足人體需要，會影響大腦的思維活動。
大腦每天需要約130克的澱粉，不足會導致精神不振、註意力不集中、思維遲鈍等嚴重影響大腦思維。不吃米飯或面食等主食會影響女性的生理主食中雜糧和洗臉都含有人體所需的主要營養之壹碳水化合物。如果不吃股票，身體的可用能源就不夠了。身體為了節約能源而使妳活下來，使生存不必要的生理現象(如月經)消失。這樣可能會出現不吃股票導致月經量少、延遲、甚至絕經的情況。月經不調的根本原因是內分泌問題。不吃面食和米飯主食，不用雜糧代替，身體將節省的營養物質供應給心臟、肺等更重要的器官。下丘腦-腦垂體-卵巢這種生殖內分泌軸受到能量不足的影響，導致月經紊亂，甚至絕經。
繼續發展的話，不吃股票會導致不孕。不吃股票的話，經常會餓。如果不及時攝取其他健康的食物，身體為了獲得能量，會利用自己的腺體燃燒組織，因此很有可能患上膽結石。有文獻稱，不吃股票的人容易變老，皮膚變得粗糙，女性有月經不調癥狀，進入早期更年期，長期不吃股票會縮短壽命。