? 首先，常見的艾灸有幾種：
1. 直接用艾條對著穴位進行灸療（效果很不錯，but 基本在做艾灸的時候連看劇都比較難，因為怕不小心燙到自己……，而且這種的話自己是沒辦法灸背部的，便利性兩顆星）
2. 用艾灸盒，放置在穴位區上進行灸療（效果同樣也挺好，但是我已經數不清有多少個灸盒的那個鐵絲網被我灸破洞了，而且基本上是要讓艾灸盒直立著不然艾灰會從通風孔中掉出來，便利性三顆星）
3. 用艾灸銅棒，在穴位區滾動（我覺得這個真的用過壹次就不太想用，雖然看起來高大上，但是，不隔著衣服或者毛巾滾動的話就是殺豬仔，隔著衣服又覺得熱度不夠，效果感覺就是不夠啊，便利性兩顆星）
4. 艾艾貼，直接貼在穴位區上灸療（樣式就像壹個老式通馬桶的那種，艾灰不彈壹下的話基本不會隨便掉落，這點還挺好的，but，燃得太快了吧，基本5、6分鐘就燃完沒熱度了，我皮厚感覺還沒滲透進去，然後就沒有然後了……個人覺得實在沒時間可以考慮這個，速戰速決，便利性五顆星）
5、隨身灸，把銅制艾灸盒裝在布包裏可以戴在身上（超級安利的壹種，效果好，時間持久約壹個小時，戴著它做什麽都沒有影響，用過這個我基本沒什麽特殊情況我都不會用前面幾種的，因為實在太方便太好用了啊，便利性五顆星+）
? 艾灸的功效我不多說啦，沒用過的基本也都聽過，我就是路轉粉的那種，切身的壹些問題通過艾灸這種方法給調理好了，而且，慢慢地發現，基本身體的壹些問題都可以通過艾灸來輔助，然後調理好。我的宮寒和月經不調就有很明顯的效果。艾灸確實是需要堅持才能有效果，所以我很看重的是便利性，因為只有用起來方便，才會堅持。所以我上面分享的幾種常見的艾灸方法中個人最喜歡的就是隨身灸了。（當然，土豪請養生館裏艾灸隨便走起，歡迎帶上我，hiahiahia～）
? 使用艾灸也有壹些要註意的點我也壹起安利啦：
1. 壹般做完艾灸後6小時不要碰生冷水，吃冰涼的東西。我壹般是晚上洗完澡才做艾灸，千萬不要剛做完艾灸就洗澡，特別是夏天做完會出汗，也不能馬上洗澡。因為艾灸後的毛孔是打開的，如果馬上洗澡，濕氣都從打開的毛孔侵入體內了。（ps. 艾灸祛濕真的很有效很有效）
2. 剛接觸艾灸的話，壹開始無論用哪種艾灸方法，都不要追求太高的溫度，因為有些人的體質濕氣比較重，會很容易出灸泡。
3. 如果真的出了灸泡，不用擔心，其實是壹種排毒，說是通過艾灸表出體內的濕氣。先用針挑破灸泡後用棉簽擠幹，然後擦薄荷膏，等灸泡好全了，再恢復做艾灸。基本上這樣反復做幾次艾灸出幾次灸泡後，就不會再出了。壹定要好好處理灸泡哦，不然容易留疤。
4. 如果用整根艾條壹次沒有燃完的，需要熄滅後待下次使用的話，壹定要徹底熄滅，最保險的方式是熄滅後順便剪切掉殘余部分。壹是便於下次使用二是可以確認是否熄滅徹底。我有壹次放在水龍頭下沖滅快壹分鐘後，以為肯定滅徹底了，就把剩余的艾條隨手放在了電視櫃上，過了半個多小時後從房間出來突然發現艾條在冒煙，還把電視櫃灼出壹個印記出來，實在心有余悸，還好沒睡著……
5. 做艾灸的時候不要對著空調或者風扇直吹，沒有為什麽。
6. 做完艾灸可以喝杯溫水，促進排毒，而且，確實會渴。
7. 註意房間的空氣流通，避免艾煙太濃，雖然艾味驅蚊，但考慮下家人的感受～（ps.好壹些的艾條艾柱的艾味真的很好聞，而且沒有什麽艾煙，差的那些，真的煙會有些嗆，而且不太好燃的）
8. 想不到什麽了，先這樣吧，且用且分享，haha
? 最後，如果需要推薦牌子，隨身灸的，淘寶不少，我在淘寶買的歐脈，艾柱也用的是它家的，對比過其它家的艾柱，質量和性價比實在沒得說，無限回購中。艾條的話，價格區間太廣，目前我還沒有用到哪個很心水的，每次都會換著牌子嘗試，基本是挑壹盒價位在100以內的，也都覺得差不多，效果也挺好。
? 關於艾灸的知識我還有很多需要學習的，再研究體驗壹段時間如果還有新的分享也會發出來給需要的人兒的。養生之路漫漫長，大家吃好喝好健健康康最重要。
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