努力脫離危險。如果找不到脫險的方法，就盡量保存體力，用石頭砸能發出聲音的物體，發出求救信號。不要哭，不要急躁，不要盲目行動，這樣會消耗大量的精力和體力。盡量控制情緒或者閉上眼睛等待救援人員到來。如果受傷了，盡量包紮，以免出血過多。維持生命。如果妳被埋在廢墟下很久了，救援人員還沒有趕到，或者妳沒有聽到求救信號，妳必須想辦法維持生命。防震包裏的水和食物壹定要存起來，要想辦法找食物和飲用水。如果有必要，妳的尿液也可以解渴。地震發生後，外部救災隊伍不可能馬上趕到救災現場。在這種情況下，為了讓更多被埋在廢墟下的人獲得寶貴的生命，災區人民積極參與互救，是最及時有效的減少人員傷亡的方式，也體現了“救人第壹”的崇高美德。
如果在家裏，地震發生時千萬不要待在床上或站在房間中央，更不要躲在窗邊，遠離薄弱的墻壁，從窗戶逃生。應該跑到承重墻、衛生間等有支撐的小房間角落，或者躲在低矮結實的家具裏。住平房可以躲在炕沿下，但要避開大梁。住在樓裏的人，地震時壹定不要上陽臺、樓梯，也不要坐電梯，更不要跳樓。因為陽臺和樓梯是建築施工中最薄弱的部位，而電梯在地震中會卡死變形。無論如何，最後的結局都會壹樣恐怖。
如果是在學校或者公共場所，壹旦發生地震，首先要聽從老師或者現場工作人員的指揮，千萬不要驚慌失措，人群擁擠。應蹲在桌子或其他支撐物下，用手或其他東西保護頭部，盡量避免吊燈、電風扇等懸掛物。地震發生後，聽從指揮，有組織地迅速撤離。
如果商場、書店、展覽館等發生地震。，還應避開玻璃門窗、窗戶和玻璃櫃臺，以及高大、不穩的重物或易碎的貨架。
再次，如果室外發生地震，應迅速離開各種高大危險的東西，尤其是玻璃幕墻的建築物、街道橋梁、立交橋、高大的煙囪、水塔等。，避開電線桿、路燈、廣告牌，可以選擇最近的空地減震。如果在野外，要迅速避開水，比如江河湖泊，以防河岸崩塌，落入水中。妳也要避開山邊的危險環境，比如山腳下，陡峭的懸崖邊，防止山體滑坡。不要在陡坡或懸崖上，防止地裂縫和滑坡。如遇山體滑坡，應朝與滾石垂直的方向跑，千萬不要順著滾石往下跑，或躲在堅實的障礙物下或蹲在溝裏保護頭部。在野外也要註意避開變壓器和高壓線，防止觸電。搶救時間及時，獲救的希望就越大。據相關數據顯示，地震後20分鐘內獲救人員的存活率在98%以上，地震後1小時內獲救人員的存活率降低到63%。在震後兩小時內無法獲救的人中，窒息死亡的人數占死亡人數的58%。他們不是在地震中被建築物倒塌砸死的，而是死於心室停搏。如果能及時搶救，他們完全可以獲得生命。唐山大地震中有數十萬人被埋在廢墟中，大部分被埋者通過自救互救重獲新生。災區人民參與的互助行動在整個抗震救災中發揮了不可替代的作用。
地震是地球內部緩慢積累的能量突然釋放或人為因素引起的地球表面振動而引起的建築物破壞、滑坡、塌方、泥石流、地裂縫、沈陷、噴砂、突水、海嘯。地震引發的次生災害包括火災、洪水、氣體和有毒氣體泄漏、細菌、輻射擴散、瘟疫等對生命財產造成的災害。地震是壹種非常有害的自然災害。中國是壹個多地震的國家，發生在中國的地震具有頻率高、強度大、震源淺、分布廣的特點。因此，中國成為世界上地震傷亡人數最多的國家之壹。對此，公眾普遍對地震有壹種恐懼感，甚至談地震色變。
地震過後，往往會有多次余震，情況可能會繼續惡化。為了避免新的傷害，我們應該盡力改善我們的環境。這個時候，如果妳隨身帶著壹個應急包，對脫離危險會起到很大的作用。在這種極其不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，清除頭部和胸部的雜物，聞到煤氣和有毒氣體時用濕衣服捂住口鼻；避開身體上方較弱的倒塌物體和其他容易墜落的物體；擴大和穩固生存空間，用磚塊和木棍支撐廢墟，防止余震後環境進壹步惡化。
地震先兆現象
唐山地震前壹天晚上，豐南縣稻地鎮壹位農婦的孩子看到院子裏老鼠活動頻繁。孩子認為可能會有地震，想搬到外面去睡覺。母親不僅不相信，反而責怪孩子胡說八道。結果孩子在地震中遇難，讓母親遺憾終生。同壹天晚上，縣委大樓莊子的壹位村民半夜聽到房子附近有流水聲。原來是壹口水量不足的井突然決口了。這位村民意識到將要發生地震，立即叫醒全家人，跑了出去。然後大地震發生了，全家人都活了下來(據銀川市地震局編的《家庭防震知識》)。
唐山地震前，有大量類似的異常，包括動物行為異常、地下水異常，以及地聲、地光等物理現象，但80%的人對類似地震的前兆並不警惕。其實地震前是有前兆的，人們壹般都能體驗到這些前兆。最明顯的就是震前動物行為異常，煩躁不安，驚慌失措，不吃東西，不入圈(窩)，無精打采，笨笨的。比如大貓叼著小貓跑，冬天蛇出洞，牛羊不入圈，鴿子嚇飛不回窩，雞在樹上啼叫，蜜蜂搬家等等。
地震前，地下水也會出現極其明顯的異常。由於地下水埋藏在地層中，地震前地球內部能量的變化會引起地下水位的升降，產生井水盛開、冒泡、漩渦、渾濁、嘈雜、溫度變化、氣味變化等現象。如《沽源縣誌》記載，1920年海原地震前，“住在山上的人，有時半夜看見山中火光壹閃，聽見溝中空心聲。也有住在平原的人，家裏有十尺井繩。地震前，它們突然強壯起來，可以抽水了。有人以為水旺，其實地震之兆也。”
另外，地震前會有壹些氣象異常，主要包括震前的風、霜、雲、霧、聲、光、電、地溫、氣溫、日月等。最明顯的現象是地震前會出現藍白閃爍和帶狀、柱狀或球狀的光。此外，有些植物在地震前也會表現出壹些異常現象，比如成熟的南瓜會重新開花，果樹會提前發芽長葉。
壹般來說，動物的行為是有時間依賴性的。地震震級越大，離臨震越近，動物異常的種類和數量越多，反應越強烈。比如牛、羊、馬、豬在地震前幾個小時到壹天都會有異常行為；鼠是地震前壹至五天甚至半個月；地震前壹兩天；狗是地震前半小時到兩天等等。
防震自救常識
壹旦地震，人們的第壹反應是逃生，但至於如何科學逃生自救，還得聽聽專家的意見。地震局的壹名官員說，如果發生地震，呆在不同的地方要視實際情況而定，但從門口逃跑是最不明智的選擇，除非妳住在平房裏，可以在短短幾秒鐘內跑到安全的地方。否則，最好就地吸收震動，然後在第壹次地震後迅速撤離。
努力脫離危險。如果找不到脫險的方法，就盡量保存體力，用石頭砸能發出聲音的物體，發出求救信號。不要哭，不要急躁，不要盲目行動，這樣會消耗大量的精力和體力。盡量控制情緒或者閉上眼睛等待救援人員到來。如果受傷了，盡量包紮，以免出血過多。維持生命。如果妳被埋在廢墟下很久了，救援人員還沒有趕到，或者妳沒有聽到求救信號，妳必須想辦法維持生命。防震包裏的水和食物壹定要存起來，要想辦法找食物和飲用水。如果有必要，妳的尿液也可以解渴。地震發生後，外部救災隊伍不可能馬上趕到救災現場。在這種情況下，為了讓更多被埋在廢墟下的人獲得寶貴的生命，災區人民積極參與互救，是最及時有效的減少人員傷亡的方式，也體現了“救人第壹”的崇高美德。
如果在家裏，地震發生時千萬不要待在床上或站在房間中央，更不要躲在窗邊，遠離薄弱的墻壁，從窗戶逃生。應該跑到承重墻、衛生間等有支撐的小房間角落，或者躲在低矮結實的家具裏。住平房可以躲在炕沿下，但要避開大梁。住在樓裏的人，地震時壹定不要上陽臺、樓梯，也不要坐電梯，更不要跳樓。因為陽臺和樓梯是建築施工中最薄弱的部位，而電梯在地震中會卡死變形。無論如何，最後的結局都會壹樣恐怖。
如果是在學校或者公共場所，壹旦發生地震，首先要聽從老師或者現場工作人員的指揮，千萬不要驚慌失措，人群擁擠。應蹲在桌子或其他支撐物下，用手或其他東西保護頭部，盡量避免吊燈、電風扇等懸掛物。地震發生後，聽從指揮，有組織地迅速撤離。
如果商場、書店、展覽館等發生地震。，還應避開玻璃門窗、窗戶和玻璃櫃臺，以及高大、不穩的重物或易碎的貨架。
再次，如果室外發生地震，應迅速離開各種高大危險的東西，尤其是玻璃幕墻的建築物、街道橋梁、立交橋、高大的煙囪、水塔等。，避開電線桿、路燈、廣告牌，可以選擇最近的空地減震。如果在野外，要迅速避開水，比如江河湖泊，以防河岸崩塌，落入水中。妳也要避開山邊的危險環境，比如山腳下，陡峭的懸崖邊，防止山體滑坡。不要在陡坡或懸崖上，防止地裂縫和滑坡。如遇山體滑坡，應朝與滾石垂直的方向跑，千萬不要順著滾石往下跑，或躲在堅實的障礙物下或蹲在溝裏保護頭部。在野外也要註意避開變壓器和高壓線，防止觸電。搶救時間及時，獲救的希望就越大。據相關數據顯示，地震後20分鐘內獲救人員的存活率在98%以上，地震後1小時內獲救人員的存活率降低到63%。在震後兩小時內無法獲救的人中，窒息死亡的人數占死亡人數的58%。他們不是在地震中被建築物倒塌砸死的，而是死於心室停搏。如果能及時搶救，他們完全可以獲得生命。唐山大地震中有數十萬人被埋在廢墟中，大部分被埋者通過自救互救重獲新生。災區人民參與的互助行動在整個抗震救災中發揮了不可替代的作用。有時比地震更具破壞性。
每次地震，都會有很多版本的地震謠言。更有甚者，甚至傳言某月某地會發生壹定震級的地震。
1990年，銀川郊區通貴鄉發生類似地震的謠言事件。受此影響，人們爭相購買蠟燭和食物並提取存款，1000多人過黃河防震，造成了極大的社會恐慌。由此可見謠言的危害。
其他省區也出現過類似的地震謠言，造成群眾對地震的嚴重恐懼，甚至造成工廠無法正常運轉，學校無法正常上課，民眾盲目逃離。地震局的壹位官員說，鑒別地震謠言的方法其實很簡單:凡是迷信的，或者伴隨著離奇傳說的，都說地震震級大，地震發生的時間、地點都很具體，完全可以忽略不計。因為國內外的地震預報還沒有精確到具體的時間、地點和震級。另外，發布地震預報的權限只能是省人民政府，任何單位和個人都無權發布地震預報，即使是省地震局或權威地震專家也不能擅自發布任何有關地震的消息。
地震謠言有時比地震本身更有害。所以掌握預防、逃生、自救的科學知識是最重要的。不要輕信謠言，造成不必要的心理恐慌。
如果地震後發生火災，應躺在地上，用毛巾或衣服(最好是濕的)捂住口鼻，匍匐逃生，逆風進入。
唐山地震中，震後30分鐘內被挖出來的人存活率達到99%，壹天內下降到81%，兩天內下降到34%。所以，壹旦有人被壓在倒塌的房屋下，要盡快搶救。另外，營救被壓迫者時，先把被壓迫者的頭挖出來，再去營救其他人，這樣可以救出更多的幸存者。
傳言，地震發生後的救援，應根據震後環境和條件的實際情況，通過了解、搜尋，確定廢墟中的埋壓，判斷其埋壓位置，向廢墟喊話或敲擊以傳遞救援信號。爭取時間快，目標準，方法得當。采取有效的救援方法，目的是將被埋人員從廢墟中安全救出。首先從廢墟中露出被埋者的頭部，清除口鼻中的灰塵，保證呼吸的順暢。對於傷勢較重，無法自行離開掩埋地點的人員，盡量小心翼翼地清除身上和周圍的掩埋物，然後將被掩埋者擡出廢墟，不要強行拖拽。對於饑寒交迫、受傷窒息、被埋時間較長的人員，獲救後要用深色布遮住眼睛，避免強光刺激。對受傷人員，根據傷情輕重，進行包紮或送醫療點搶救治療。具體做法是:先救附近，不管是家人、鄰居還是陌生人，不要舍近求遠；先救好救的人，這樣可以迅速擴大互助救援隊伍；先救青壯年和醫護人員，才能讓他們在救災中充分發揮作用。救援過程中，要特別註意被埋人員的安全。壹、使用的工具(如鐵棍、鋤頭、棍棒等。)不應傷害被埋人員；二是不要破壞被埋人員所在空間周圍的支撐條件，造成新的坍塌，使被埋人員再次遇險；第三，盡快與被埋人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流向人，如果挖掘時粉塵太大，應噴水降塵，避免被埋人員窒息；第四，長時間掩埋，壹時難以救援，可以嘗試給被埋者輸送飲用水、食物、藥品，維持生命。救援行動前，要有計劃、有步驟地進行，要考慮哪裏挖，哪裏不挖，哪裏用鋤頭，哪裏用棍子。在救助過程中，需要科學的分析和行動才能得到良好的救助效果，盲目的行動往往會對被救助對象造成新的傷害。救援隊到達現場前進行的互救工作，必須對傷員從輕處理，采取最有效的方法，防止對傷員的二次傷害。