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高尿酸是目前人們防不勝防的疾病。患高尿酸的人數越來越多，其帶來的危害和痛苦是普通人難以承受的。尿酸得不到控制，就會引發痛風，讓妳的腳浮腫鼓脹。用紫風草茶可以降低尿酸，緩解癥狀。降尿酸其實很簡單。這時候吃壹些嘌呤含量低的食物比較好，會降低尿酸，促進健康，持續緩解關節疼痛。那麽吃什麽比較好呢？如何快速降低尿酸？1、水事實上，水是我們吃得最多的營養素，以至於我們在談論營養的時候，往往會忘記水。尿酸是由腎臟溶於水的，所以飲水量對尿酸的排泄影響很大。建議尿酸高的朋友多喝水，每天至少2000 ml，分幾次喝。2、小蘇打。小蘇打又稱碳酸氫鈉，能堿化尿液，促進尿酸排泄。小蘇打加入水中，就變成了蘇打水。註意是蘇打水，不是碳酸飲料。事實上，碳酸飲料中的碳酸和糖會增加尿酸。小蘇打結合多喝水，過幾天就有效果了。3、蔬菜、水果、海藻類食物大多數蔬菜、水果、海藻類食物嘌呤含量較少，而鉀、鈉、鈣、鎂等堿性元素較多，可促進尿酸排泄。每天保證1到2斤蔬菜和壹個水果，對降低尿酸有非常明顯的作用。只有少數蔬菜含有高嘌呤，如豌豆、大豆、扁豆、菠菜、蘑菇、花椰菜等。高尿酸血癥和痛風患者應盡量少吃這些蔬菜。還有就是強調喝果汁會增加血尿酸水平，因為果汁富含果糖。壹杯橙汁含有三四個橙子中的果糖，但損失了大部分維生素和膳食纖維。4、維生素C早就發現維生素C可以促進尿酸從腎臟排出。臨床上還發現，增加維生素C的攝入可以降低血清尿酸水平。這也是多吃水果蔬菜可以降低尿酸的原因之壹。含維生素C較多的蔬果有:鮮棗、刺梨、大棗、番石榴、獼猴桃、各種辣椒、大白菜等。也可以在醫生和營養師的指導下適當補充維生素C。5.脫脂牛奶和酸奶牛奶嘌呤含量低，不會增加尿酸負荷。牛奶中含有的酪蛋白和乳清蛋白能促進尿酸排泄。研究表明，牛奶喝得越多，血尿酸水平越低。但是全脂牛奶脂肪含量高，可能會增加痛風的風險，所以建議尿酸高的盆友喝脫脂牛奶。同樣，脫脂酸奶也可以降低患痛風的風險。6.少吃高純度食物。高純度食物包括:食用動物內臟、含糖飲料、啤酒和黃酒、紅肉、海鮮和豆制品。為了補充蛋白質，建議多喝牛奶，多吃雞蛋。另外，碳酸飲料和甜點雖然嘌呤不高，但會增加血尿酸。