但是，為什麽人回到現實中，行為和價值觀會不壹致呢？比如很多在北京工作的人，工作中總是犧牲很多時間陪家人加班，壹年也鍛煉不了幾次，想盡辦法給孩子報各種輔導班，但總是沒時間。現代人工作過度，忽視休息，心臟問題越來越大，猝死的人越來越多，造成了很多人間悲劇。
讀博的時候，我拼了命。我覺得自己的方向很重要，前無古人。通宵做實驗是家常便飯，北京的日出也經常看。好幾年了，每天晚上11在學校操場跑圈，12回宿舍洗澡，淩晨2點多休息。雖然取得了壹些科研成果，但身體素質卻大不如前。我身邊有很多和我壹樣工作的人，尤其是比我更努力的人。哈佛大學的壹位老師曾經統計過，每篇科研論文平均只有7個讀者，包括作者的母親。現在我的博客雖然閱讀量很差，但也高於這個數字。
工作之余，我壹直在想，我們為什麽要這樣生活？我問過很多人，大部分都說:別人都這麽做，我不做就被淘汰。如果我的孩子不上輔導班，可能連北京的普通高中都考不上。每個人都這樣。
我壹直在問自己，為什麽我要做和別人壹樣的事？想了想，自己的欲望，周圍對我有影響的人的欲望，社會的影響，都交織在壹起。為什麽我們壹生都在追求成功，金錢，事業等等？後來發現古人對這個問題早有思考。
亞裏士多德認為，幸福是所有人追求的終極目標，也就是說，幸福不會成為實現其他目標的手段[1]。人們不停地追求成功、名利、金錢、事業、大房子，但他們只是把這些與幸福相關的手段作為自己的目標，以為實現了這些目標就會幸福。
那我們怎麽做才能擺脫這些來自自己，來自他人，來自環境的影響，以手段為目標，走上幸福之路呢？
1什麽是幸福？
關於什麽是幸福，100人可能有100個答案。
亞裏士多德認為，幸福是所有人追求的終極目標，也就是說，幸福不會成為實現其他目標的手段。
蘇格拉底認為，比起“活著”，人類更應該關註和正確理解“好好活著”這個概念。
泰勒·本·沙哈拉認為幸福是壹種狀態，而不是壹個點。所以，人不能說是幸福的，但是每天都感覺更幸福[2]。
2四種生活模式
哈佛大學的泰勒·本·沙哈拉教授從16歲開始就在思考幸福的問題。因為他發現，在花了5年時間刻苦壁球訓練，終於拿到全國冠軍後，他只開心了幾個小時。奪冠當晚，奪冠後的快樂消失了，剩下的只有悲傷和無奈。所以，泰勒壹生都在研究如何繼續快樂下去。
經過多年的研究，他發現了四種生活模式:忙碌奔跑、享樂主義、快樂感知和虛無主義[2]。
2.1忙碌和匆忙型
努力的人是指總是忙忙碌碌，為了未來的目標犧牲現在的利益，追求結果，不懂得享受現在的過程的人[2]。這種人總以為通過這壹段時間達到自己的目標後，以後就幸福了。
比如我們是不是從小就忙著中考和高考，高考完就上了大學？我以為上了大學就自由了。沒想到我後面還有研究生，博士，博士後。如果博士後背後有聖人，也許會有人讀。大學畢業就去工作的，也在忙著加班，買房，結婚，讀在職研究生，送孩子去各種輔導班。等這壹切都做完了，我大概就退休了。
那麽這些人幸福嗎？我問過很多人，很少有人回答特別喜歡他/她現在的工作，大多數人回答只是養家糊口。
泰勒在書中指出，努力工作、四處奔波的人錯誤地認為成功就是幸福，錯誤地把實現硬性目標後的放松和解脫視為幸福。因此，他們不斷地從壹個目標跑到另壹個目標。
可能有人會覺得，普通人的成功還不夠偉大，當人們取得巨大的成功時，他們會感到高興和寬慰。真的是這樣嗎？
張朝陽是中國知名企業家。1964出生於陜西Xi，1986畢業於清華大學物理系。同年，他獲得了李政道獎學金去美國學習。1993在麻省理工學院獲得博士學位後，繼續在麻省理工學院進行博士後研究。1996年8月，他帶著風險投資回國，創辦了愛特信公司，1998年更名為搜狐公司。張朝陽在胡潤百富榜上排名第66位。前幾年，張朝陽抑郁，閉關壹年。他說，我什麽都有，但是我很痛苦。
2.2享樂主義類型
享樂主義者總是在尋找快樂，避免痛苦。他們只是壹味的滿足自己的欲望，不考慮結果。享樂主義者在愛情和友情上精力充沛，但壹有新鮮感就開始尋找下壹段感情。享樂主義的問題是把努力等同於痛苦，把快樂等同於幸福[2]。
在壹項實驗中，心理學家付錢給壹些大學生，讓他們什麽都不做。他們的基本需求得到了滿足，但他們被禁止做任何工作。實驗開始幾個小時後，壹些學生開始感到沮喪。隨著時間的推移，越來越多的人寧願放棄這個收入可觀的實驗，轉而從事收入較少的實際工作[2]。
研究巔峰表現的學者米哈裏曾說:“人類最美好的時刻，通常是在追求某個目標的過程中，充分發揮自身力量的時候。”美國衛生與教育部秘書長約翰·加德納說:“無論是在山谷還是在山頂，我們生來就是要努力攀登，而不是沈溺於享樂。”[2]
傑西·利弗莫爾(Jesse Livermore)是中國許多股票投機者最喜歡的股票玩家。他有著傳奇的壹生。由於家境貧寒，李佛墨在13歲輟學，16歲成為股市初學者。我這輩子破產過幾次，漲過幾次。90年代初，他在破產第三次崛起後，擁有數億美元資產，但很快破產，4年後在家中浴室開槍自殺。他死時賬戶上有五百萬美元。他壹生中結過幾次婚。他給最後壹任妻子的遺書是這樣的:“我已經厭倦了反抗，我再也堅持不下去了。這是唯壹的出路！我不值得妳愛。我是個失敗者。我是...真的很抱歉，但這個方法是我唯壹的出路。”[4]
2.3幸福感知類型
幸福感知可以平衡現在的利益和未來的利益，在享受的過程中進步。[2]
很多同學都很喜歡學習某壹門學科，但是很多人選擇這門學科作為專業後就討厭了。原因是他們不喜歡考試後沒完沒了的無聊作業和考試。考試不及格的可能性嚇壞了他們。
快樂感知型正好相反。有快樂意識的學生把前期的準備、閱讀、研究、思考和寫作視為美妙音樂的前奏。當妳遇到壹個又壹個問題，不斷尋找解決方法的時候，妳就逐漸走向了音樂的高潮。要達到這樣的狀態，就要調整思路，把學習興趣的培養放在比取得的成績更高的位置。如果把結果看得重於學習過程，就會回到第壹種拼命奔波，總是先想苦後想甜，美好的生活總是在未來。[2]
近年來，壹個叫流量的詞逐漸在中國流行起來。心流屬於快樂感知的過程體驗。
心流指的是我們全神貫註於某件事的狀態。在這種狀態下，妳甚至感覺不到時間的存在。這樣做了之後，我們會覺得精力充沛，非常滿足。[5]
妳有沒有被告知在閱讀壹本妳感興趣的小說時不要聽？和朋友聊天的時候開心得忘了時間？
我曾經在網上和很多人分享的時候達到了壹種心流狀態，感覺真的很棒。整個世界安靜得好像只有我壹個人，我的註意力全在分享的布道上。三十分鐘很快就過去了，感覺只過了三分鐘。
壹位登山家這樣描述自己爬山時的心境:“爬山完全不去想生活中的各種問題，活動很獨特，吸引妳所有的註意力。”壹旦進入狀態，世界就變得非常真實，完全在妳的控制之下，成為妳的全部。[5]"
米哈爾的心流理論指出，要達到心流體驗，需要註意兩個方面。第壹個方面是:壹個人要有明確的目標，行進的方向不能錯，目標不能總變。當我們全心全意實現目標，不為其他誘惑所動，我們就能獲得心流體驗。第二個方面是:關註妳將要遇到的挑戰的難度。如果任務太難但技巧不夠，我們會感到焦慮；如果技術高超，任務太簡單，我們會覺得無聊。心流體驗只有在難度和技能匹配的情況下才會出現。
2.4虛無主義類型
虛無主義者指的是那些放棄追求幸福的人，他們不再相信人生有意義。虛無主義者深深籠罩在過去的陰影中，放棄現在和未來。心理學家馬丁·塞利格曼將這種心態稱為“習得性無助”。我相信妳應該對這個詞很熟悉[2]。
馬丁用三組狗做實驗，進行習得性無助的研究。他把狗分成三組，放在三個不同的房間裏電擊。不同的是，第壹組狗是被電死的，它們的籠子旁邊有壹個開關，按壹下就可以停止。在受到電擊後，這些狗學會了控制開關，停止了電擊。第二組狗會觸電，但是沒有辦法阻止電擊。他們呆在原地，不停地發牢騷。第三組狗沒有受到驚嚇。
馬丁接著把三組狗放進三個大箱子裏，箱子的高度是狗能跳出來，然後開始電擊。第壹組和第三組的狗受到驚嚇後迅速跳了出來。第二組狗在同壹個地方哀鳴。這些狗就是所謂的習得性無助。
人們經常是習得性無助的受害者，很難從過去的痛苦中走出來。我的壹個親戚現在40多歲了，生活很不好。直到現在，他還把自己的失敗歸咎於父母離婚給自己造成的心理傷害。出身家庭的傷害是有的，但他不能壹輩子沈浸在過去的痛苦中。
摘要
本文介紹了什麽是幸福，人們把追求成功、名利、金錢等與幸福相關的手段作為自己的目標，認為達到這些目標就會幸福。同時介紹了與幸福相關的四種生活模式。忙碌和奔波代表著為未來而活，無法享受當下，認為美好永遠是明天。享樂主義代表的是活在當下，總是盲目滿足欲望，而不考慮結果和未來。虛無主義代表沈迷於過去的痛苦，放棄現在和未來。幸福感知就是兼顧當下利益和未來利益，既能體驗當下的幸福，又能有力支撐未來的幸福。
參考
[1]幸福，百科，/item/張朝陽/6514？fr =阿拉丁
[4]傑西·利弗莫爾，維基百科，https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5% 82% 91% E8 % A5 % BF % C2 % B7 % E6 % 9d % 8e % E4 % BD % 9b % E6 %。
[5]米哈裏·吉克森·漢密爾頓，流，中央出版社，2017。
作者簡介:傅有時候，清華大學博士，癡迷於研究各種高效方法，學習規劃方法，積極心理學。希望能和大家壹起交流，壹起成長，壹起過上豐富，休閑，有意義的生活。