照照鏡子，告訴自己:我是世界上最幸福的人！我是世界上最健康的人！我是世界上最性感的人！給自己壹點放松和愉悅的暗示，是妳開始笑的最好前奏。
觀看有趣的節目
看壹部搞笑的電影或者綜藝節目，往往能讓人捧腹大笑(當然看多了也不好笑)。
還記得周星馳的喜劇電影嗎？他經典的無厘頭幽默有沒有讓妳笑到前仰後合？還有史上最厲害的惡搞電影，壹個饅頭引發的血案，陳瑤惡搞的百億大電影，超好玩的武林傳奇，家有兒女等等。任何壹個都能刺激妳的笑神經。在劇情中自得其樂，開懷大笑。我們不在乎劇情是否誇張。笑聲和減肥萬歲。
就在看喜劇的時候，讓我們不要做壹個沙發土豆，繼續喝飲料，吃薯片。
3.閱讀笑話故事(卡通)
找壹些搞笑的故事漫畫，當然這種方法可能更適合幼兒(大人比較有經驗，有些不搞笑)。
不要以為動畫片是孩子的專利。想起機器貓裏總是闖禍的康福和海綿寶寶裏那個沒心沒肺又樂觀向上的海綿寶寶，妳會想笑嗎？笑，不放過漫畫出現在雜誌報紙電視的地方。微笑減肥是多麽偉大的事情啊！
4.和孩子們壹起玩
壹般孩子不像大人那麽天真，和孩子玩經常能逗他們笑。
5.與身邊的人分享快樂。
和身邊的人開個小玩笑(當然不要過分也要註意對象和安全)，說說生活中開心的事分享壹下。
6、美味的食物或有趣的活動
吃自己喜歡的食物，滿足自己的味蕾，或者找幾個朋友進行壹些好玩的活動，其中快樂的時刻也能讓妳開懷大笑。
7.有趣的旅行
讓自己去旅行，去壹個很久以前就想去的地方(當然要註意安全)，讓自己放松，自然微笑。