眼睛幹澀，酸痛，有什麽有效的方法治療嗎？(除了壹些眼藥水)

由於工作的需要，許多人不得不整天盯著電腦屏幕。時間長了，容易視疲勞，甚至誘發其他眼部疾病，如青光眼、幹眼癥等。所以，經常操作電腦的人要註意眼部護理。(1)避免長時間連續操作電腦。通常情況下，連續工作1小時後，應休息5 ~ 10分鐘。休息的時候可以看著遠方，讓眼睛得到充分的放松。(2)保持良好的工作姿勢。保持適當的姿勢，讓眼睛直視或略向下看熒光屏，這樣可以放松頸部肌肉，盡量減少眼球暴露在空氣中的面積。(3)如果出現眼睛幹澀、發紅、燒灼感或異物感、眼皮沈重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，應立即停止操作電腦，休息壹段時間。(4)長時間操作電腦出現視疲勞癥狀時，可以閉眼按摩眼周幾個穴位。按摩穴位的具體方法如下:揉捏景明穴:景明穴位於鼻梁兩側，距離內眼角半厘米左右。雙手拇指肋面按在景明穴上，按壓鼻根部，先擠後上，上下各擠壹次為壹拍，連續做四個八拍；揉四白穴:四白穴位於眼眶下緣中部以下凹陷處，按壓面不宜過大，壹按壹松為壹拍，連續做四個八拍；揉太陽穴:太陽穴在外眼角和眉毛之間向後約1英寸。雙手拇指肋面按在太陽穴上，連續做四個八拍。整個按摩過程只需要2分鐘左右。也可以用濕熱毛巾熱敷眼睛，每次15分鐘。如果以上治療後仍無明顯改善，則需要去醫院看眼科醫生。視疲勞綜合征的主要癥狀有六點:眼皮沈重，眼睛疲勞；眼睛幹澀，有異物感；模糊和重影視覺；眼睛酸痛、眼痛、頭痛；怕光怕淚；眼睛充血，像慢性結膜炎。適當休息後這些癥狀可以緩解。所以不是眼病，是眼睛的亞健康狀態。但有些人可能會因長期過度操作電腦而轉變為眼疾。常見的疾病有幹眼癥、角膜損傷、結膜炎、高眼壓和近視。建議:首先註意不要讓眼睛太累。電腦操作過程中，距離不宜太近，壹般應在50 ~ 70厘米以外；時間應該不會持續太久。有的人玩電腦熬夜，不顧疲勞。他們應該每隔壹節課休息幾分鐘，或者閉上眼睛，或者做眼保健操，或者做壹些其他的事情，或者看著遠處來調節眼睛的張力。患有近視的青少年學生，尤其是剛寫完作業的學生，不宜馬上玩電腦。頻繁閃爍的電腦屏幕會加劇眼睛的張力調節，長期下去會加深近視度數。其次，可以進行營養治療，選擇壹些飲食作為補充。在預防眼疲勞、提高治療效果方面，營養治療與醫療、護理同等重要。營養療法是根據疾病的病理生理特點，制定各種膳食配方，達到輔助治療和糾正營養缺乏，從而增強機體抵抗力，促進組織修復和代謝功能，達到預防和治療疾病的目的。壹般可以多吃肉、蛋、奶、肝、血等營養全面的食物。同時，多吃蔬菜，因為它們富含微量元素，如黃瓜、冬瓜、菠菜、薺菜、番茄、黑木耳等；此外，水果是補充維生素和微量元素的另壹個重要途徑，如西瓜、蘋果、梨等。再次，部分癥狀較重的患者可以服用壹些中藥或中成藥，如杞菊地黃丸、明目地黃丸等。需要註意的是，要根據患者的不同程度進行辨證治療，不能壹概而論。比如眼睛特別幹，可以滴壹些人工明目液，珍珠明目液，緩解局部組織的不適。這裏有更多的相關方法。可以查看/styh/0807/04/8297.html。