如何提高視力

1、遠眺:找壹片草地或綠樹10米遠:綠色因波長短，在視網膜前成像，促進眼睛調節和放松，眼睛睫狀肌松弛，減輕眼睛疲勞。不要瞇眼，不要壹直眨眼，排除雜念，集中註意力凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然後將左手掌放在眼前略高於30厘米的位置，從頭到尾壹個壹個的讀掌紋，大約5秒。看掌紋，然後盯著遠處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復20次，每天做三次，視力下降厲害的話增加訓練次數。2、水晶操●眨眼:雙手托住下巴，讓眼球按上下左右的順序旋轉10次，再逆時針順時針旋轉10次。●找壹個3米外的場景(比如墻上的字畫等。)，同時擡起左手略高於眼睛，伸直(約30厘米)。看清楚手印後，再看清遠，以最快的速度在兩者之間移動視線，來回20次。3.按摩運動可以是坐姿也可以是仰臥。自然閉眼，然後依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。1.揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。2.擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕輕按壓景明穴(鼻翼根部緊挨著兩眼內眥)，先向下壓，再向上擠。3.揉四白穴:用食指按壓臉頰中央的四白穴(眼眶下緣中間用橫指直下)。4.按太陽穴輪刮眼窩:用大拇指(眉梢與外眼角之間向後的壹根橫指)按太陽穴，然後用彎曲的食指第二節內側輕輕刮眼窩，由內向上-& gt；外部頂部->；外面-& gt；內側之下，按摩眼窩周圍的穴位，如竹竿腰、空絲竹竿、疏瞳、球背、泣等。有利於假性近視或防止近視加深。眼球轉動可以提高視力。我中年時的視力是左眼0.3，右眼1.0。經過20多年的早晚眼球轉動鍛煉，近3年雙眼視力為1.5。方法是:坐在床上或椅子上，眼睛向左轉動3次，然後直視前方壹會兒(默念5次)，眼睛向左轉動3次，直視前方壹會兒。每天早晚各轉兩次，不間斷，長期堅持，即見效果。(谷雨)視力保健，老朋友，年紀大了，但視力還是好的。問，說:我每天早上洗臉的時候(水溫要高壹點，以免燙傷皮膚)，先把毛巾浸濕，熱敷眼睛和太陽穴，大概壹兩分鐘，幾十年如壹日。在我妻子去世的時候，我整天都在以淚洗面，以為我是個盲人，我的痛苦是無法想象的。所以每天敷完這個方法，我覺得眼睛很舒服。這也是壹種福氣。(盧靜宜)菊花引人註目。對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大威脅。有些人睡前喝大量的水來滋潤幹澀的眼睛，但第二天早上，眼睛就會腫脹。這裏給朋友們介紹壹種比較受歡迎的方法，可以有效保護眼睛，避免眼睛浮腫帶來的尷尬——在眼睛周圍塗抹幹凈的棉花蘸上菊花水，可以快速消除水腫。菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊非常有效。中國自古就知道菊花可以保護眼睛。所以，除了塗抹眼睛，不妨經常泡壹些菊花茶。如果能每天喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞的癥狀消失，還有助於視力的恢復。菊花有很多種。不懂門道的人往往會選擇白色大花的菊花。其實這是壹個誤區。真正的選擇應該是花小、醜、黃。喝菊花茶最好不要加茶，只要把幹菊花泡在水裏或者煮開就可以喝了。冬天的熱飲，夏天的冰飲，味道都不錯。鄰居的阿姨，已經60多歲了，以前看得眼花繚亂。幾年前，她老母親告訴她壹個方法:向前看，眼睛轉三圈，再上下翻三圈。做完之後再做眼保健操，堅持每天做兩次。她堅持了幾年，現在可以不戴眼鏡穿針引線，看書看報。去年夏天我遊泳的時候得了紅眼病。我的眼睛火辣辣的，我甚至不能看書或看報。回到家，老母親趕緊把菊花拿出來，用開水泡了壹下，先用水熏了壹下眼睛。水蒸氣沒了，她倒出壹半菊花水給我喝，另壹半用紗布給我洗眼。壹天三四次，菊花泡好了就換新的。經過兩天的治療，我的紅眼病將會痊愈。枸杞是壹種藥性很強的藥，古人壹度認為它能讓人長生不老。中醫認為可以增強肝腎功能，增加津液。適用於疲勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進補推薦的方法是煮粥:枸杞20克，大米60克，雞蛋壹個，蔥壹根。將枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎鍋中，煎至水減半。將大米用冷水浸泡30分鐘，倒入鍋中，開始用枸杞煮粥，關火的同時加入雞蛋和蔥花，攪拌即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，減肥效果好。保護視力的四種鍛煉方法1。眨眼之間選擇壹個安靜的地方，或坐或站，全身放松，清除雜念，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。然後把妳的眼睛從向下看向右，向上，向左，再向下，這樣逆時針再轉6次。總共做四次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。二、眼部呼吸法選擇空氣新鮮的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。三、燙眼睛的方法最好是坐著做。全身放松，閉上眼睛，然後迅速將手掌搓熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，妳的手突然把它們拿走，同時妳的眼睛也睜不開。這樣可以促進眼睛的血液循環，增加新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒，倒入溫水，調節水溫，將臉放入水中，在水中睜眼，眼球上下左右移動9次，再順時針逆時針旋轉9次。剛開始的時候，水會進入眼睛，讓眼睛感覺不舒服，但是隨著眼球的轉動，眼睛會逐漸感覺很舒服。做這個動作時，如果感覺呼吸困難，不妨把臉從臉盆裏擡起來，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物質和塵埃，對輕度白內障也有效，並可改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。中國教育報2006 54 38+0 8月11第3版枸杞-補腎明目枸杞是壹種強藥，古人曾認為它能使人長生不老，中醫認為它能增強肝腎功能，增加津液。適用於疲勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進補推薦的方法是煮粥:枸杞20克，大米60克，雞蛋壹個，蔥壹根。將枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎鍋中，煎至水減半。將大米用冷水浸泡30分鐘，倒入鍋中，開始用枸杞煮粥，關火的同時加入雞蛋和蔥花，攪拌即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，減肥效果好。小學生近視有什麽好的預防方法嗎？www.sina.com.cn 2004 12 2月13:09新浪育兒用戶Bose糖:電視可以管，電腦也可以管，只要控制在合理的時間內。我覺得看書比看電視和電腦更耗眼，所以最重要的是用眼衛生，註意姿勢，註意光線等等。如果覺得近視，不妨讓孩子打壹個月乒乓球。最近看到對近視有預防作用。網友彼得媽媽:堅持讓孩子每天練習翻白眼20次，可以改善近視。他孩子的視力以前是0.8，現在做了幾個月又回到了1.2。還說這種練習可以防禦近視，比眼保健操更有效。妳不妨讓孩子們試試。昨天去首都兒科研究所專家門診看眼科醫生(彼得眼睛有霰粒腫)。很多孩子去檢查視力，準備眼鏡。唉，看到父母焦急的眼神，我真的很擔心這是我兒子的未來。所以，在現在的學習壓力下，第壹，孩子要多參加體育和戶外活動，增加俯視和翻白眼的機會，減少近距離使用屏幕和眼睛。很明顯，現在的孩子比我們這個時代戴眼鏡的多。這也是時代的進步嗎？網友丹青0604:最近給兒子買了個預防報警器，掛在耳朵上。當頭部靠近書桌時，會發出聲音。我覺得挺科學的。之前買過矯正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著不舒服。給經常看電腦的人——幹眼癥防治篇來源:原文鏈接:/new/btlpnnlp.html。