可以多吃低鹽低脂的新鮮蔬菜水果。妳應該按照醫生的指示服用降壓藥，並避免吸煙和飲酒。香蕉蘋果對降血壓沒有太大作用。但是如果妳有高血壓，妳可以吃香蕉。香蕉皮可以在壹定程度上降低血壓。特別是高血壓、便秘、頭痛等裂傷更適合。香蕉皮可以曬幹泡著吃，但也要註意肉類、蔬菜水果、黑芝麻粉、枸杞等食物的有效搭配。補脾降血壓的人可以適當服用。
老人有高血壓，最好用降壓藥治療。香蕉中豐富的鉀離子和鈉離子是可以互換的。鉀可以促進鈉的排泄。研究表明，體內鉀濃度每增加壹個，就能抵消三個濃度的血壓升高。另外，鉀離子本身就有擴張血管的作用，所以飯後吃壹根香蕉可以事半功倍。除了吃香蕉，還有富含鉀的食物值得推薦。菠菜、白菜、油菜、雪梨紅等蔬菜。鉀含量高的水果有橘子、桃子、葡萄。此外，還有蘑菇、海藻、海帶、木耳等。
如果高血壓合並糖尿病，最好吃半斤，減少存量攝入。香蕉含有豐富的鉀，可以抑制人體鈉。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。對於高血壓患者來說，香蕉可以起到輔助治療的作用。不過建議帶必要的東西，多吃香蕉，效果會更好。高血壓患者應在醫生的指導下，長期規律服用降壓藥，並使之穩定。利尿劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等常用降壓藥。高血壓患者壹般都比較輕，不要吃高脂肪高熱量的食物。可以多吃芹菜、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、香蕉等蔬菜水果。