日本大師獨創瑜伽改善13種疑難雜癥。

妳壹定會瑜伽，妳也知道按穴位的手。但是，妳聽說過把兩者結合起來的手指瑜伽嗎？有肩頸僵硬、眼睛疲勞、便秘等小毛病的人，不妨在零星的空檔時間，試試這套被日本瑜伽養生法權威高村修推崇的手指瑜伽。只要多做幾次，肯定會有改善的。所謂瑜伽，就是手穴位結合有氧呼吸的健康方法。上下班，看電視，睡覺，任何時候都可以輕松做到，只要靈活運用，就可以簡單的讓自己更健康。龍存秀認為，手掌是全身的縮影，掌握著全身的健康。* * *可以用扭轉、折疊、按壓等動作。雖然壹開始可能會很痛苦，但是只要多做幾次，之後就會覺得很舒服很舒服。記得呼氣時要努力，吸氣時要放松。掌握了這壹點，就可以靈活運用其他招式，輕松對癥下藥。疑難病癥1:背部僵硬對應中指第二關節至根部，大約在手背中央。按壓自己感到開心的地方，背部的肌肉就會變得柔軟。1.從中指第二個關節到中指根部扭轉按壓。然後按壓中指的指骨，大約在手背的中央。2.然後用另壹只手打開手指間的縫隙，邊呼氣邊做。記得打開，每次呼氣大概需要10秒。疑難雜癥二:頭痛、偏頭痛是自主神經和情緒障礙引起的。首先，妳要調整好自己的呼吸。吸氣的時候，要想著吸入新鮮氧氣。呼氣的時候要想著把所有的痛苦都吐出來。對應大腦的是中指的指尖。1.抓住中指的第壹節，慢慢往上按。指甲兩邊確實是擦過的。妳壹定會瑜伽，妳也知道按穴位的手。但是，妳聽說過把兩者結合起來的手指瑜伽嗎？有肩頸僵硬、眼睛疲勞、便秘等小毛病的人，不妨在零星的空檔時間，試試這套被日本瑜伽養生法權威高村修推崇的手指瑜伽。只要多做幾次，肯定會有改善的。所謂瑜伽，就是手穴位結合有氧呼吸的健康方法。上下班，看電視，睡覺，任何時候都可以輕松做到，只要靈活運用，就可以簡單的讓自己更健康。龍存秀認為，手掌是全身的縮影，掌握著全身的健康。* * *可以用扭轉、折疊、按壓等動作。雖然壹開始可能會很痛苦，但是只要多做幾次，之後就會覺得很舒服很舒服。記得呼氣時要努力，吸氣時要放松。掌握了這壹點，就可以靈活運用其他招式，輕松對癥下藥。疑難雜癥1:背部僵硬對應中指第二關節至根部，大約在手背中央。按壓自己感到開心的地方，背部的肌肉就會變得柔軟。1.從中指第二個關節到中指根部扭轉按壓。然後按壓中指的指骨，大約在手背的中央。2.然後用另壹只手打開手指間的縫隙，邊呼氣邊做。記得打開，每次呼氣大概需要10秒。疑難雜癥二:頭痛、偏頭痛是自主神經和情緒障礙引起的。首先，妳要調整好自己的呼吸。吸氣的時候，要想著吸入新鮮氧氣。呼氣的時候要想著把所有的痛苦都吐出來。對應大腦的是中指的指尖。1.抓住中指的第壹節，慢慢往上按。指甲兩邊確實是擦過的。疑難病癥三:消化不良、便秘、便秘、消化不良都是由於運動不足、壓力大、暴飲暴食、偏食導致腸道運動不活躍。所以，凡是和腹部有關的手掌，如果有什麽特別的疼痛，都要加強。1.從肚臍對應的手掌中心開始，順時針* * *所有手掌。便秘的話，要多註意手掌以下的部分，對應的是腸道。難點四:焦慮、失眠、抑郁、疲倦。手是心(腦)的鏡子，心理不適和大腦疲勞可以通過手指瑜伽來改善。首先，放松雙手，自然抖動，放松手腕。然後按壓手掌內側，減輕壓力。1.放松肩膀，讓手腕自然擺動。動作越大，焦慮和抑郁就會逐漸消失。2.手掌中央對應肚臍，下方對應腹部。分別按壓這兩個地方10秒，慢慢呼氣，手指同時按壓。這篇文章還沒寫完。至於腰痛、眼疲勞、免疫力提高等癥狀，怎麽* * *？請看《正確呼吸，擊退10主要死因》6月刊。