? 馴化情緒是壹場修行。知性的生活如何進行情緒定位，以消除傷害的刺激，方法就是淡化所擁有的的東西在妳心中的地位，這樣任何損失都不會給妳帶來傷痛。馴化情緒，不壹定是消除情緒。不是要把人變成植物，而是將他們對情緒的關註轉移到產生情緒的核心根源的關註上，同時使他們保持對情感的掌控力。股票的漲跌直接影響我的心情，壹想到那些傷心的操作，對任何事情都提不起興趣，當我試著用淡化式精神訓練法，用閱讀、運動來轉移註意力，用行動控制情緒，反而內心雜念淡了，壹切皆是雲淡風輕，所以馴化情緒是壹場修行，只有心懷期待，對每壹件熱愛的事物都全力以赴，才能向陽而生。
在試錯中成長。當妳脆弱的時候，妳往往傾向於墨守成規，盡量減少變化--因為變化往往弊大於利。如果妳想做出改變，並且不關心未來結果的多種可能性，認為大多數結果都會對妳有利，那麽妳就具有反脆弱性。書中多次提到“試錯”，任何試錯都可以被視為壹種選擇性，只要妳能足夠識別有利的結果並利用它就可以了。結合我在股票投資的失敗經歷，因為沒有認真研究，缺乏底線思維，錯誤的操作造成的損失，就是我的試錯成本。作者提出在錯誤中學習才能進步，才能形成反脆弱性，希望這刻骨銘心的試錯能通過學習回歸正確的模式。
用杠鈴策略提升反脆弱能力。杠鈴策略解決不確定性，因為杠鈴策略能夠降低不利風險，也就是能消除毀滅性風險。首先確定自己的最大損失，然後改變路徑依賴，等待從不確定性中獲得無限收益。比如我可以通過業余時間學習，幫助自己尋找轉型的機遇，通過增強多元能力，提升個體的反脆弱性。
反脆弱書中最後壹段特別棒，玻璃是死的東西，活的東西才喜歡波動性。驗證妳是否活著的最好方式，就是查驗妳是否喜歡變化。"如果不覺得饑餓，山珍野味也會味同嚼蠟；如果沒有辛勤付出，得到的結果將毫無意義；沒有經歷過傷痛，便不懂得歡樂；沒有經歷過磨難，信念就不會堅固；被剝奪了個人風險，合乎道德的生活沒有意義。"既然我們知道了反脆弱的重要性，就需要行動起來，因為妳的行動往往比妳傾向於相信的更加明智，也更加理性，只有知行合壹才能讓自己具備隨時應對變化的能力。
? 五月也是耕耘的季節，接下來我將逼著自已努力學習，積極尋找改變，不斷迎接挑戰，遠離脆弱！
? 2022年5月20日