根據美國哮喘和過敏基金會（Asthma and Allergy Foundation of America）統計，哮喘在年輕男孩中比年輕女孩更常見，但在成年女性中比成年男性更常見。如果使用得當，精油可成為哮喘自然治療計劃的有效方案。
由於薄荷具有抗炎、抗痙攣、祛痰和抗充血的特性，幾個世紀以來，薄荷精油壹直是被用於治療呼吸困難的傳統草藥，而最近的研究表明薄荷精油並不是唯壹能幫助妳呼吸更順暢的精油。還有哪些精油呢？
緩解哮喘的五種精油
哮喘和過敏常常是同時發生的，尤其是在過敏性哮喘的情況下，過敏性哮喘是由於接觸了引起過敏癥狀的相同物質而引發哮喘。這就是為什麽用於緩解過敏和針對哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。那麽，治療哮喘最好的精油是什麽?
1.尤加利精油（Eucaltyptus）
哮喘性支氣管炎是哮喘和支氣管炎同時發生的時候。如果妳正在尋找治療哮喘性支氣管炎的精油，尤加利精油是壹個不錯的選擇。眾所周知，尤加利精油以幫助擴張呼吸道、改善支氣管限制。尤加利精油含有的活性成分香茅醛——具有鎮痛消炎作用。
喘息（氣息急促）可認為是哮喘的壹種癥狀，腫脹、粘液和肌肉緊縮會導致呼吸道變窄。什麽精油對喘息有好處？尤加利精油絕對值得壹試！2014年發表的壹篇科學評論強調了尤加利精油的壹種有益成分——案葉素（eucalyptol），它以減少呼吸道痙攣和粘液變稀而聞名，使其變得不那麽粘稠從而緩解癥狀。
案葉素也被稱為1,8-案油醇，它已經顯示出對炎癥性氣道疾病，包括哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD-chronic obstructive pulmonary disease）有治療作用。總的來說，該綜述得出結論，基於最近的案葉素臨床試驗證明的抗氧化和抗炎特性，有證據表明案葉素可以作為長期治療手段來改善並控制哮喘。
研究還表明，吸入尤加利精油會在鼻子裏產生壹種清涼的感覺，有助於改善氣流。壹個很棒的自然解充血劑！
2.薄荷精油（Peppermint）
薄荷對哮喘有好處嗎？薄荷精油無疑是緩解呼吸困難的另壹個首選精油。薄荷精油具有涼爽、刺激的氣味，經常被用來清潔肺部和打開支氣管通道。
發表在《歐洲醫學研究雜誌》（European Journal of Medical Research）上的壹項研究表明，薄荷精油及其有效成分薄荷醇（L-menthol）具有令人印象深刻的抗炎作用，可以幫助治療支氣管哮喘等慢性炎癥性疾病。
2010年發表的另壹項動物研究表明，薄荷精油能起到舒緩痙攣的作用，對哮喘和咳嗽等常見癥狀尤其有效。這也是為什麽薄荷精油被認為是治療咳嗽最好的精油之壹。
註意：如果孩子太小（7歲以下），不要把薄荷精油塗抹在脖子以上的地方
3.百裏香精油（Thyme）
百裏香具有強效抗菌特性，可清潔肺部，使呼吸功能更健康。如果妳是哮喘患者，因為支氣管炎呼吸困難，百裏香精油這時真的就可以派上用場。
它是我最喜歡的治療支氣管炎的精油之壹，因為眾所周知，它能殺死各種細菌，包括那些會感染呼吸道的細菌。百裏香精油甚至被證明可以對抗那些抗生素耐藥細菌（antibiotic resistant bacteria）!
註意：百裏香擴香就ok了
如果用做復方油，請低劑量使用（低於0.5%濃度）
4.生姜精油（Ginger）
幾個世紀以來，生姜壹直被用於治療呼吸道疾病。生姜精油常被用作治療哮喘、感冒、咳嗽和支氣管炎的天然藥物。研究表明，生姜提取物可以抑制氣道收縮，使呼吸更容易。
呼吸道高反應性（指氣道對各種刺激因子出現過強或過早的收縮反應）和炎癥是哮喘的兩個***同特征。發表在《美國呼吸細胞與分子生物學雜誌》（American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology）上的壹項研究發現，生姜及其活性成分可以使呼吸道平滑肌顯著、快速地放松。研究人員得出結論，含有生姜精油的活性成分，包括姜烯，可能為患有哮喘等呼吸系統疾病的人提供了“壹種治療選擇”，或者與其他公認的治療方式相結合。
5.薰衣草精油（Lavender）
要知道，當壹個人經歷壓力或焦慮時，哮喘會變得更糟。用薰衣草等鎮靜精油與深呼吸結合可能會減輕壹些壓力。薰衣草精油以其放松、緩解胃脹氣和鎮靜的功效而聞名，這也正是為什麽成為我緩解焦慮的首選七種精油之壹。
支氣管哮喘包括氣道重構（由於氣道長期持續性的炎癥反復發作，反復修復，結果導致組織增生而發生重塑。）和支氣管過敏性炎癥。2014年發表的壹項動物研究表明，吸入薰衣草精油可以抑制過敏性炎癥並減少粘液分泌。總體而言，研究人員得出結論，薰衣草精油可能是治療支氣管哮喘的替代藥物。
如何使用精油治療哮喘
芳香療法是通過萃取植物（花、草藥或樹木）中的精油來改善身體、情緒及精神健康。
當談到如何使用尤加利精油治療哮喘時，在空氣中擴散（擴香）是壹個很好的選擇。以上提到的所有精油都可以滴入香薰機裏擴香，這樣妳就可以吸入空氣中的精油分子。
精油擴香對哮喘安全嗎？首先要咨詢妳的醫生，但有些醫生可能會建議要慎重。妳可以先滴幾滴精油試著擴香看看效果。開始可以使用壹種精油，也可以混合幾種來嘗試定制適合自己的復方精油。
通過芳香療法使用精油治療哮喘的其他方法包括：
直接嗅吸：將精油滴在棉布或者鼻子直接湊近瓶口吸入。
泡澡：將精油滴入浴缸中泡澡。
塗抹：與基礎油混合後塗抹在皮膚上（喉嚨或胸腔）。
按摩療法：用精油復方油按摩。
局部塗抹
妳也可以將哮喘用的精油局部塗抹在皮膚上。薄荷和薰衣草精油可以塗抹在胸腔、頸部後側、太陽穴和腳底。對於皮膚敏感的人來說，在塗抹前最好用基礎油稀釋。其他精油也同樣要稀釋後塗抹。
想知道治療哮喘的最佳精油配方嗎？我最喜歡的壹種治療哮喘的外用藥物是將尤加利精油、薄荷精油、百裏香精油和生姜精油各2滴與壹茶匙基底油混合後，塗在胸腔及喉嚨，然後深呼吸。
可能的副作用及註意事項：
人們對特定治療哮喘的精油與壹般精油的反應不同。如果妳正在治療哮喘（或任何其他持續的健康問題）或正在服用任何藥物，在嘗試精油治療哮喘癥狀之前，先與妳的醫生溝通。
對精油過敏者，也可能會引發哮喘發作。不要使用任何妳知道有可能對妳過敏的精油。強烈的氣味可能會引發哮喘發作，所以記住使用的精油量要非常少，並要稀釋後使用。妳只需要1～2滴就能感受到他們的好處。另外，在腳底塗抹精油是測試精油潛在益處壹種很好的方法，而不會讓氣味淹沒妳。
如果妳註意到在嘗試精油後哮喘癥狀會惡化而不是好轉，請立即停止使用。如果妳認為因使用精油而導致哮喘發作，請立即就醫。哮喘發作可能是致命的，所以保持謹慎總是最好的。嚴重哮喘發作的跡象包括面色蒼白、出汗、嘴唇發青、心跳過快和無法呼氣等。
在給哮喘患兒使用任何精油之前，請務必咨詢兒科醫生。壹些精油，如薄荷，不應以任何方式給六歲以下的兒童使用。
如果您懷疑自己或妳的孩子患有哮喘，請先就醫。常見的哮喘癥狀包括咳嗽、喘息、胸悶、氣短、胸腔疼痛或壓力。
總 結：
哮喘是壹種影響兒童和成人肺部的壹種慢性肺病。
哮喘的常見癥狀包