1.堅持鍛煉。自身免疫是對抗任何病毒的最佳屏障。許多病毒，如艾滋病，並不是致命的。致命的是它們攻擊免疫系統。死亡的關鍵是免疫系統的紊亂或衰退。隨著年齡的增長，體能越來越差。缺乏運動和睡眠、不健康的飲食、過度勞累或焦慮、吸煙和飲酒都會降低免疫力。這次疫情真的讓我感受到了免疫力的重要性。下壹步要從堅持運動開始，主要是遊泳和跑步，減肥，改善心肺功能和主要指標。
2.做好理財規劃。疫情之前，我和很多人壹樣，堅信通貨膨脹會持續，債務會貶值。這幾年買了幾套房子，也買了壹些股票基金。過去三年，這些債務也遭受了損失。因為當經濟下行時，所有的投資價格都在下跌。黑天鵝和灰犀牛壹直存在，此起彼伏。杠桿是壹把雙刃劍。好的時候可以幫妳快速升級，不好的時候會加速妳的衰落。未來要合理規劃，降低負債率，讓自己的財務狀況更健康。
3.多看看親戚朋友。疫情之前，我壹直覺得自己有很多時間和機會可以見面。現在發現很少異地見面了。三年來，很多親戚朋友連面都沒見過。我打算疫情過後再做打算。最想見的親友都在日程上，面對面聊天解相思之苦。
4.帶孩子們出去散步。疫情剛開始的時候，孩子剛記事，剛上幼兒園。現在孩子上小學壹年級，出門的次數屈指可數。他眼中的世界，大部分都是從網絡和書本上知道的。在他童年的記憶中，最重要的元素是面具、核酸和各種代碼。明年，孩子就7歲多了。他必須花時間帶他去他想去的地方，去散步，和大自然有更親密的接觸。