導讀： 人壹旦上了年紀，骨骼開始下降，特別容易患骨質疏松，骨質疏松怎麽辦呢？骨質疏松吃什麽好？骨質疏松的治療方法有哪些？如骨質疏松？接下來我就此做了詳細解答，到下文看看了解下吧。
骨骼骨質疏松 男女用藥各不同
國際骨質疏松基金會發布了壹份報告，指出可通過攝取維生素D、食用足夠量的鈣和蛋白質壹、及每天進行負重和肌肉強化來強健骨骼。
不過，若妳出現了、抽筋、變矮骨折等，或已進入更年期，甚至骨密度檢查數值特別低，僅靠這些基礎療法是不夠的，還得服用抗骨質疏松的藥物，才能有效減緩骨質流失、增加骨密度。
絕經後需常服藥抗骨質疏松
壹般女士絕經後5～10年內、男性70歲以上最易發生骨質疏松，且年紀越大，發生幾率越高。
第三軍大學新橋醫院內發泌科主治醫師馮曉麗博士介紹，藥物的選擇有講究，男女要差別用藥：女士絕經後初期（60歲前），子宮、 *** 沒有變，可通過補充雌激素來增強骨密度；如果已絕經多年，沒有更年期表現，可補充雌激素受體調節劑，“在子宮、 *** 及骨骼中都有雌激素的受體，雌激素調節劑只在骨骼與雌激素受體結合，有明顯表現出類雌激素的活性，而在乳腺和子宮上則為抗雌激素的活性，抑制骨吸收，因此不 *** *** 和子宮，可長期服用。但有靜脈栓塞史及有血栓傾向者如長期臥床和久坐期間禁用”。
而男性可用雙磷酸鹽來診斷，有靜脈施用的，也有口服片劑，長期堅持施用，可增加骨密度，防備骨折。當然，這類藥物女士人也可選用。
腰背酸軟 用降鈣素較好
骨質疏松重癥時，會發生腰背酸痛、四肢酸軟、駝背、抽筋、骨折等身體不適的狀況，若是骨質疏松伴有疼痛的病人，能夠用降鈣素，它除了能抑制破骨細胞，減緩骨質流失，還有中樞鎮痛作用，能有助減輕疼痛。
但由於降鈣素有“逃逸”作用，即施用壹段時間後效果會變弱，所以疼痛不適表現消失後即可停用，通常連續施用時間不超過兩個月。
治療骨質疏松三大誤區
隨著年齡的增長，老年人發生骨質疏松癥的風險逐漸增加，由於骨質疏松 癥會帶來疼痛，並容易引發骨質疏松性骨折，使得老人們對骨質疏松心存恐懼，再加上廣告上對補鈣作用的誇大宣傳，使許多老年人開始盲目補鈣。其實，老年人補鈣過量，不但無益反而有害，造成這種局面的是老年人在認識上存在著三個誤區。
誤區壹：補鈣能治好：許多老年人錯誤地認為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來骨質疏松。其實不是這麽回事。
骨質疏松癥是壹種全身性的代謝性骨骼，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5～10年，男性在65～70歲壹般都會出現骨質疏松。無論是男性還是女性，壹般在30～35歲達到壹生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此後骨質就開始丟失。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質疏松。
誤區二：不辯病因：骨質疏松主要分為兩大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。針對不同類型的骨質疏松，治療手段也不壹樣，千萬不能不加區分，壹律補鈣，否則會出現並發癥。繼發性的骨質疏松，如鈣營養不良等引起的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效；而對於原發性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬於原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣沒什麽作用。
目前國際上還沒有什麽有效手段能治愈骨質疏松，能做到的只是預防和減緩。像某些廣告上宣傳的那樣，吃了某種補鈣制劑，就能治愈骨質疏松，這是沒有道理的。
誤區三：補鈣越多越好：許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。可導致高鈣血癥，並會引起並發癥，如腎結石、血管鈣化等，危害老人。
骨質疏松
發生骨質疏松後，除了進行正規的藥物治療，合理的膳食營養也會幫助患者改善癥狀，下面是幾個骨質疏松質疏松方，供大家參考：
◇〔方壹〕 黃豆豬骨湯
原料：鮮豬骨250克、黃豆100克。
制法： 黃豆提前用水泡6-8小時；將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血汙；然後將豬骨放入砂鍋內，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏松作用。
◇〔方二〕 桑葚牛骨湯
原料：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法： 將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效：桑葚補肝益腎；牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏松癥、更年期綜合征等。
◇〔方三〕 蝦皮豆腐湯
原料：蝦皮50克，嫩豆腐200克。
制法：蝦皮洗凈後泡發；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏松癥有效。
◇〔方四〕 豬皮續斷湯
原料：鮮豬皮200克，續斷50克。
制法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內，加生姜15克，黃酒100克，食鹽適量；取續斷煎濃汁加入鍋內，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結締組織都具有重要作用。續斷：有強筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利於減輕骨質疏松引起的疼痛，延緩骨質疏松的發生。
英國《自然》雜誌上報告說，更年期之後的女性骨質疏松、容易骨折，可能是因為體內缺少壹種重要的雌激素受體。
英國皇家獸醫學院的科學家通過動物實驗發現，壹種稱為“雌激素阿爾法受體”的雌激素調節蛋白分子，對維持骨骼的強度很重要。缺少這種受體，雌激素就難以產生作用。科學家以體內缺少“雌激素阿爾法受體”的實驗鼠進行實驗，發現它們的骨骼在承受強力時，骨細胞沒有增生。從這種實驗鼠體內提取骨細胞進行組織培養，也顯示張力並未能使骨細胞增生。
正常情況下，當骨骼受到機械張力作用時，會有新的骨細胞產生，幫助承受負荷，保持骨骼強度。以往的研究發現，在女性體內，雌激素對於這壹過程十分重要。
科學家說，這壹發現表明更年期後的女性骨量下降，可能是由於體內缺少這種受體，這將有助於治療老年女性的骨質疏松癥。
骨質疏松日
骨質疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，壹旦骨折又可危及生命，因此，要特別強調落實三級預防。
1、壹級預防：應從兒童、青少年做起，如註意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Camg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏松癥的最佳措施。加強骨質疏松的基礎研究，對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期。
2、二級預防：，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行壹次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進行預防，以安全、有效地預防骨質疏松。日本則多主張用活性Vit D（羅鈣全）及鈣預防骨質疏松癥，註意積極治療與骨質疏松癥有關的，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌肝硬化等。
3、三級預防：對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性Vit D），骨肽片等藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
退行性骨質疏松癥是骨骼發育、成長、衰老的基本規律，但受著激素調控（主要有PTH破骨：雌激素、CT成骨；Vit D3雙向調節）、營養狀態、物理因素（日照、體重）、免疫狀況（全身體質、）、遺傳基因、生活方式（吸煙、飲酒、咖啡、飲食習慣精神情緒）、經濟文化水平、醫療保障等八個方面的影響，若能及早加強自我意識，提高自我水平，積極進行科學幹預，退行性骨質疏松癥是可能延緩和預防的，這將對提高我國億萬的及生活質量具有重要而現實的社會和經濟效益。
4、四級預防：我們倡導補鈣從年輕抓起，均衡飲食，多多，保證每天15分鐘左右的時間曬太陽獲取最自然的鈣質來源，並對骨質疏松有科學性的認識。比如大家所認為的磷酸鹽阻礙鈣吸收就是不科學的言論。
磷酸鹽是壹種在自然界中普遍存在的礦物質，而且是所有生物所必需的壹種營養物質。磷酸鹽不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。
1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏松和骨骼健康方面的專家召開了壹次題為“鈣的最佳攝取量”的會議。專家的獨立報告指出：“未發現磷酸鹽會對鈣的吸收或流失造成任何實質性影響”。美國醫學會審閱了美國國家衛生研究所專家的報告後認為，磷酸鹽對於鈣吸收的影響“從生理學角度來說是微乎其微的”。
1997年，美國國家科學院醫學研究所對有關磷酸鹽的科學數據進行了審查，結果發現磷酸鹽並不會對鈣的吸收產生任何負面影響。從而得出結論認為：對於大多數年齡段的人群而言，將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯系起來是沒有必要的。
2000年，美國國家健康研究所主辦的關於骨質疏松癥的***同發展會議再次宣布，在正常飲食的前提下，食物中的磷酸鹽和咖啡因不是導致骨質疏松癥的。
2004年，美國公***衛生部長關於骨骼健康與骨質疏松癥的報告再壹次對科學數據進行了分析。報告認為，在正常情況下，磷酸鹽對鈣吸收的影響是微乎其微的。
溫馨提示： 綜上所述我們知道了，治療骨質疏松，男女用藥各不同，那麽以後壹定要註意這點了。以上盤點的這些防禦措施，大家不妨多做做哦！