首先，彭小六回顧了自己的簡史:10年前在江蘇某三線城市做程序員。30歲開始在網上寫東西，出了壹本書，投入大大提高。2017-1，來深圳加入行動學校，負責在線教育課程設計。如何從三線城市斜杠青年再到壹線城市互聯網從業者？彭小六將在本課程中分享對其成長起重要作用的七種能力。
本次分享的主題是“改變成長困境的7種能力”，主要由三種能力組成，分別是:精力、學習能力、人際交往能力。本課程的重點是學習能力，包括閱讀能力、知識管理能力、實踐能力、分享能力和行動能力。精力為學習能力提供支持，人際交往能力可以幫助妳形成解決問題的能力。
10年過去了，小六的閱讀能力從蠻荒時代變成了信息時代。和其他人壹樣，我以前買了很多書，經常只看開頭，然後沒看完。這兩年我特別加強了閱讀能力的訓練，學會了很多閱讀方法，比如快速閱讀、主題閱讀、精讀經典書籍等。
閱讀是學習過程中最重要的來源，所以提高閱讀能力是很有必要的。快速閱讀適合暢銷的商業書籍，結構清晰。閱讀時，帶著強烈的目的性，通過預習、看目錄、看序言，就能知道哪壹部分能找到答案。書要有選擇地讀，目的是找到答案。實用的書，只要能解決自己的問題，就算完成了讀書的目的。
1)快讀。這兩年通過大量的快速閱讀(泛讀)加速了大量的新知識。因為現在還在三線城市做程序員，視野狹窄，缺乏傳播和營銷方面的知識。快速閱讀告訴小六，世界上還有很多其他的交流方式和新想法可以嘗試。
壹旦視野打開，頭腦也就打開了。書讀得越多，對世界的運行狀態就越了解，妳會發現世界上有那麽多的可能性。建議練習快速閱讀。
2)主題閱讀。系統地閱讀壹個領域是不夠的。最好的辦法是主題閱讀，也就是把所有與這個主題相關的同類書籍都拿來閱讀。比如把市面上所有的速讀書集中起來學習速讀。
主題閱讀會有非常“兇猛”的效果，閱讀量會急劇增加。壹般壹個主題是10-20本，壹個月內就會被淘汰。主題閱讀的方法:壹、學會快速閱讀，知道每本書的大致內容；然後，試著列出妳感興趣的問題；最後分別在這幾本書裏找答案。
當妳想了解壹個沒有大師的新領域時，主題閱讀是合適的。比如，想了解職業規劃，可以看看經典老師推薦的職業規劃入門清單，可以了解職業規劃的體系、分支、重點知識點。
3)精讀。快讀增加了閱讀量，主題快讀進入了壹個領域，但要真正在壹個領域內加深自己，還是需要精讀壹些經典書籍。精讀是李笑來和蔡彤老師極力推薦的壹種閱讀方法。
精讀的第壹種方法是遷移，即當妳讀到壹個重要的片段和知識點時，可以嘗試應用到其他領域。例如，銅礦開采教師經常將心理學知識應用於學習領域。
第二種精讀方法是溯源。經典老師在APP裏提到了壹手知識和二手知識的概念。妳可以試著找出作者所說的概念和知識來源在哪裏。
第三種精讀方法是雙向循環。王先生在學英語的時候，他把英語翻譯成了中文，壹個月後，他自己又把它翻譯成了英文。最後，通過與原文的比較，他可以與書進行雙向鏈接，而不是單向的被動接受。
關於讀書，可以開個訓練營，今天只是壹磚壹玉。大學畢業後，我們的閱讀能力需要重新訓練，精讀、速讀、主題閱讀都需要從頭學起。妳不會讀書，還想成功？打破成長困境的第壹個能力是閱讀能力。
讀書解決了信息的來源，知道了很多知識，但是沒有變成自己的能力，還是沒用。正如網名所說:我學到了很多，但還是過不好。
有人會說我報了很多訓練營，訂閱了很多微信官方賬號，每天都看不完。小劉的建議是，從蒼蠅般的學習者轉變為獵人般的學習者，明確自己想要什麽。比如，小六關註學習領域，每天從APP獲取大量信息。小六只需要壹兩條關於學習領域的信息。
人們會根據自己關註的領域自動篩選信息，心理學上稱之為色域現象。人只要有目的，有疑問，潛意識就會自動幫我們篩選信息，就像獵人尋找獵物壹樣。所以在學習的過程中，壹定要把註意力放在自己此刻最需要的東西上，然後大腦會把相關的內容提取出來，聚焦到妳的眼睛上。
當妳建立了壹個有目的的收集方法，妳想每天打開壹個收件箱，隨時隨地收集信息。小六用Evernote把微信、獲取、閱讀過程中關註的信息放到雲筆記裏。
然後通過重新分類、命名、標註，將碎片化的信息整理出來，放入雲筆記。雲筆記，我們也稱之為“第二大腦”，是壹個私人的谷歌圖書館。六年級寫關於時間管理的文章時，可以把微信官方賬號的文章中的核心思想、故事、圖片，由雲筆記中的大時間管理者拿出來作為寫作素材。
雲筆記裏的碎片化信息需要內化成有用的東西再加上自己的見解。比如微信官方賬號的文章被解構，裏面的圖片、故事、核心思想就像殺豬壹樣。內臟，皮，肉，骨頭都可以。
把自己看的資料、文章、書籍拆解後，把最核心的東西放在裏面自己用，然後可以添加自己的見解。比如經典老師的文章《新的專業坐標下什麽才是真正重要的能力》，就是以《全新思維:六種能力贏未來》這本書為藍本，結合自己的理解和觀點，進行吸收和創新。
看到微信官方賬號的文章，壹定要註意視角。看到小黃鴨，孩子、家長、工程師的視角都不壹樣，從什麽角度關註這個世界很重要。想要提高自己的知識內化能力，就必須把自己轉換成壹個工程師的視角，去探究內部結構，為什麽要這樣寫，加入自己的觀點。
知識內化後，只有通過行動才能轉化為能力。但是，很多人沒有上進心，總是覺得難以行動。我們都知道很多對自己有用的東西，但往往因為妳對這件事不熟悉，所以走不了第壹步。李笑來在《以時間為朋友》中提到:我們人類對新事物有本能的抵觸。我們希望受到鼓勵而不是懲罰，因為嘗試新事物時很容易出錯。
提高流動性的三點建議。首先是試錯。做新的事情，不要總想著對錯，最好試壹試。比如萊特兄弟做的飛機，壹開始是壹個大風箏，通過慢慢添加各種零件，添加各種狀態，添加自動化手段，完成了制造飛機的壯舉。小劉在三線城市的時候，壹開始不知道怎麽做壹個斜杠青年，壹切都只是嘗試。反正她錯了也沒什麽損失，因為她根本什麽都沒得到。
二是不關心。當妳開始行動的時候，妳會和妳現有的環境產生沖突，周圍的人會對妳刮目相看。比如鎮江的小劉每天四點起床，旁邊的人說:“小劉，妳瘋了嗎？妳為什麽不這麽早起床？為什麽不能好好睡壹覺？”如果這些聲音是暗示性的批評，就接受吧；但如果是指責，或者是無意義的評價，直接無視就好。
三是微出軌。盡可能地嘗試，但不要馬上放棄。當妳對某件事感興趣的時候，可以利用周末的時間去做，對自己的影響不會太大。比如小劉在武漢的壹個朋友，喜歡心理學，但是在辦公室工作，所以周末免費在心理辦公室工作，學習相關知識。
在行動上，最難的是第壹步。阻礙妳邁出第壹步的是心理障礙。可以在試錯，冷漠，微出軌等方面有所突破。，這樣可以少承受壹點壓力。小步快跑才能實現第壹次突破。
知識的重構就是分享和表達。很多人感動，害怕分享。小劉的建議是，壹開始學就分享。對於普通人來說，妳要分享壹些我們根本不知道的東西，這是很受歡迎的。妳分享錯了沒人知道。
在過去的兩年裏，小* * *已經做了200多場分享會，並把經驗磨了出來。還包括小六參觀、觀摩、學習的體驗。
分享的時候壹定要註意目的。很多時候，分享的目的是為了解決別人的問題。在分享之前，妳要假設別人什麽都不懂。比如今天的分享，就是讓大家聽完之後知道個人成長需要的七種能力，以及如何開始。
分享要考慮收益，也就是自己擅長的和別人需要的重合。考慮妳是否滿足了他們對這件事的欲望。我經常問自己，這種分享的思維導圖，寫這篇文章，給別人畫畫，有什麽用？
分享的第三點是過程。比如美食節目，先看菜品外觀，再演示步驟，最後撥關鍵要素。我們在分享的時候也可以遵循這個流程。
分享的第四點是內容，也就是四個核心要素，觀點，圖解，案例，理論。
先告訴觀眾觀點是什麽，再通過圖文表達來解釋，然後引入壹兩個案例告訴讀者是什麽，最後總結理論。每個PPT至少可以考慮壹到兩個元素，沒必要每個PPT都有四個元素。小六精經常用觀點、圖解、案例、理論四個要素來檢查自己的分享內容，這也是小六精經常有幹貨的原因。
分享是個人成長和實現最重要的部分，所以分享的第五點就是提高服務能力，鍛煉服務能力。開門做生意，客人都來了。自己去參加別人的訓練營，經常想想別人是怎麽照顧和關註妳的。我們稱自己為slash青年夜間服務工作者。小六每天給讀者提問解答。妳能解決什麽樣的問題，別人會通過多少錢來感謝妳。
實踐是為了打造自己的核心競爭力，讓自己成為分享專家，越來越專業的過程。練習能力是刻意練習的能力，包括專註、反饋、時間長、舒適區。
第壹，專註。很多人都處於學習焦慮的狀態，同時上了很多課程，試圖在壹個月內學到很多知識。在不同的學習主題和環境之間切換，需要耗費大量的精力。
第二，反饋。妳必須找壹個好的導師，比如葉秋老師和秋水老師。導師可以發現妳的問題，指出妳的不足。可以下單預約相關領域的導師，面對面提問，因為人家的建議比較系統。也可以寫自己的閱讀作業和心得體會。@導師的微博。也可以自己當導師，要有自己發現問題的能力。小六的寫作是通過兩年的學習自學寫作。
第三，時間長。別急，慢點，養成習慣需要很長時間。小六也舉辦過多次21天訓練營。21天只能讓妳知道壹件事，卻無法掌握壹項能力。100天的訓練營可能更好。李笑來老師提倡“七年終身”。
成為領域專家需要長期的刻意練習。速讀只是讓妳快速進入壹個領域，了解壹個領域。咪蒙成名前在豆瓣寫了十年。羅振宇、李笑來、萬偉鋼都是在寫作和內容制作領域努力了10年才成功的。李笑來的《花時間做朋友》寫於2009年。
第四，走出舒適區。讓自己每天都有點難受。每次分享後，小六都會給同學們發PPT，逼著他們更新分享的內容和PP。
學習能力需要能量的支撐。如果壹個人學習不成功，第壹個原因是時間和精力的管理出了問題。能量就像肌肉和電池壹樣，需要節約使用。個人精力要省下來，把最有精力的時間分配給最難的任務。提倡早上起來把最難的事情做完。
第二個問題是任務的時間評估不夠準確。原因是任務細分不夠。需要將任務細分為子任務，然後將時間分別分配給子任務。
第三個問題是制定計劃。大部分人都擅長規劃，但往往不能堅持(“年度規劃現象”)。因為壹旦計劃失敗，就會徹底否定自己。所以，最好先嘗試壹個月的計劃，看看自己能不能規劃好自己的月計劃能力，再嘗試壹個季度的計劃，最後嘗試壹個年度的計劃。小六目前處於季度計劃階段，三個月的計劃不會太大，可以處理好。
很多人認為，只要有學習能力，有時間，有能力，就能跳出個人成長的困境，取得成功。其實能力強只是解決問題的壹個因素，還需要人脈這個因素。人際網絡是個人成長的壹個非常重要的因素。有三種方法可以改善妳的人際網絡。
首先是大腿，是大V，大咖，大平臺。如果微信官方賬號沒有流量，可以在上面寫。壹起聽也是壹個很好的平臺。大腿上跳舞，不要抱住大腿，要提高自己的價值。
第二個是合夥人。需要有壹個頻率相同，做著類似事情的夥伴群。壹個人的能力就是他朋友圈裏朋友的平均水平。寫作的時候，小六每天都在群裏打卡，討論寫作和時間管理。
第三是合夥人。壹個人走得快，壹群人走得遠。做個人品牌的時候，專業的事情應該由專業的人來做。比如微信官方賬號要自己跑，自己分發，自己編輯，就沒有時間寫文章了。妳需要有人幫助妳，讓別人做妳正在做的事情。妳需要明確自己做什麽，細分自己需要做什麽，伴侶需要做什麽。
人脈的關鍵點在於妳需要用自己的能力去交換價值，而人脈也是在價值交換的過程中形成的。壹個年輕好動的朋友，經常抱他的大腿，但是因為能力弱，很反感。
當妳想奮鬥的時候，妳要用妳現在的努力去換取妳想要的。妳越努力，妳就越幸運！
最後推薦壹下去年小六神的書和今年馬上要上市的新書！
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