出現這種癥狀，可釆取飲食療法。其中最方便易行的莫過於綠豆湯了。綠豆湯是清暑解熱的清涼飲料，主要成分是綠豆加水煎成湯，有時候也可以加入壹點金銀花，荷葉等清熱解毒的植物，解暑的效果會更好。
不過，夏天也真是讓人熱得受不了。許多小朋友們最有切身體驗，壹到夏天就生痱子，還有的小朋友會長(熱癤)。這都是因為出汗過多阻塞毛孔，使得體內的熱沒法散出來所致。
想要預防痱子或(熱癤)，不用說，綠豆湯是最佳選擇。當然，多吃西瓜也能消暑降溫。
除了綠豆湯以外，用綠豆為主要原料熬成的藥粥也可以試試。常見的綠豆粥是用綠豆，薏仁，糯米煮成，加上適量白糖，味美可口。還有不加薏仁加扁豆煮成綠豆粥，另外有多加壹份山藥的綠豆粥，都具有解暑，健脾，利濕的效果。
綠豆粥雖好，但是有拉肚子癥狀出現時，或者出現肚子脹痛時，藥粥中就應去掉綠豆，不然癥狀會更加嚴重。
多喝杏水茶水等等
喝山西老存醋最解渴
夏天解暑首推綠豆湯，做好了放冰箱冷藏，想喝的時候舀壹碗，解饞又解暑。但是綠豆湯制作麻煩又不能長時間保存，對於整個夏天來說，做幾次可以，天天做很麻煩。
現在我介紹壹種又解暑又開胃又方便的好飲品，檸檬枸杞茶。
買壹些新鮮檸檬，網上9塊9五斤包郵的就可以。
切圓片曬幹或烤幹。
喝的時候，取壹片放杯子裏，加幾粒枸杞，幾粒茉莉花，加壹勺蜂蜜用開水泡開，泡開後加冰塊冷卻，又解暑又解渴，檸檬酸酸的，還特別開胃，連夏天不想吃飯的問題都解決了，關鍵還有瘦身的功效！
也可以直接把檸檬切片用蜂蜜腌制壹下泡水喝。
建議試壹試！
夏天喝綠豆湯，不但可以解暑，還可以止渴利尿。另外，建議平時多吃苦瓜，苦瓜清熱去火，多喝水，保持體內水分充足。
夏天喝什麽最解暑？
夏天喝什麽最解暑，我個人覺得綠豆湯吧！綠豆性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，夏天喝綠豆湯不僅渴解暑，還可以補充出汗過後流失礦物質。
綠豆中富含的維生素B是解暑特性重要組織部分。難不成出汗時流失的營養損失！當然綠豆湯雖然很好喝，也不能天天喝，壹個下午喝2-3次最佳，綠豆中大部分蛋白質比較多，腸胃消化較差的朋友很難在短時間消化綠豆蛋白，過量食用容易導致消化不良，甚至腹瀉等！
綠豆湯[玫瑰]@北京幸福公益基金會
大家好，赤日炎炎似火燒，滿街都是行走肉串的夏季馬上就要來了，我來說說我的解暑神器.
1.自制酸梅湯，原料：烏梅100克，山楂幹150克，玫瑰花10克，冰糖100克，先將前三者加水2000克燒開煮15分鐘，然後放入冰糖攪拌至完全融化，待其完全冷卻後放入冰箱冷藏6小時，壹款自制冰爽酸梅湯就完成了，不但好喝而且 健康 .
2.百香果西柚起泡冰飲，原料：百香果5枚，薄荷葉3片，西柚半個，蜂蜜100克，屈臣氏蘇打水5聽，冰塊若幹，將百香果果肉舀出放在容器中，西柚切片與百香果肉放在壹起，倒入屈臣氏蘇打水和冰塊薄荷葉，最後按照各人口味加入蜂蜜.
自制的冰飲 健康 解暑神器，大家壹起躁起來.
涼開水