「親密、 *** 、承諾」是構成完美愛情的3項重要元素，我們也常以此看待壹對愛侶在感情或婚姻中的狀態。現實生活中，夫妻婚後 *** 消褪的例子並不少見，但只要親密感與信賴感夠穩固、仍願意為家庭繼續努力，依然可以維持良好的婚姻狀態；但若僅因 *** 而冒然進入婚姻，後續要如何增進親密與信賴關系，會成為愛侶們必須積極面對的重要課題，因為婚後鎮日被柴米油鹽醬醋茶圍繞，或常常必須為生計、婆媳關系、感情狀況等問題煩惱，會迅速消磨 *** 帶來的滿足感，使婚姻架構面臨崩盤瓦解的危機。若婚姻中有穩定的親密與持續的承諾，則偶爾適時在生活中增添壹點情趣（ *** ），不但可以為關系加分，更能幫助愛情繼續升溫。
工作v.s.家庭，比重如何分配現今社會多以「雙薪家庭」型態為主，才有足夠的經濟能力應付家庭開銷；但是，當家庭僅倚賴壹位成員獨挑生計，其肩上的重責與壓力亦可想而知。經濟壓力是多數家庭無可避免的重要問題，也會影響夫妻間對家庭與工作比例的分配。
忙於工作，相處時間少之又少忙於工作的雙薪家庭，夫妻每天不壹定有時間***進晚餐，相處模式往往是返家後稍事休息又匆匆洗澡就寢，壹天中能互訴心事的時間少之又少，甚至與同事間的相處反而更為親密，但與另壹半的相處卻需要刻意經營……
照顧孩子的緊繃不亞於工作壓力另外壹種常見情形，就是孩子誕生後女性放棄工作成為全職媽媽，因為照顧孩子幾乎要24小時黏在身旁，長時間處於精神緊繃的狀態；而孩子的爸因為肩負經濟重擔，自然也承受著極大的工作壓力……
我們能怎麽做倘若情侶有步入婚姻的打算，建議在婚前即可為日後的生活做溝通，如果期待自己在對方心中被放在怎樣的位置，甚至舉凡工作、生活習慣、金錢使用、交友狀況等細節，都不妨提出來討論，協議彼此都能接受的***識，以減少日後產生磨擦。
無論有沒有孩子，婚後都應該偶爾安排約會的時間，不管是看場電影、喝杯咖啡，都能讓彼此擁有喘息的空間、心情暫時獲得放松。如果是典型「男主外，女主內」的家庭，先生不妨理解太太是「不支薪在家工作」，太太可以在先生下班返家後主動替他切盤水果、陪他聊聊天，而先生也應主動和太太換手照顧孩子，讓對方感受到溫暖的支持。
成長背景不同導致價值觀差異人們的價值觀來自個人的成長背景，如果來自經濟無虞的家庭較舍得花費，但如果來自有經濟壓力的家庭，使用金錢的態度也相對會較為嚴謹，許多的爭執也往往因此而生。吳孟璋心理師表示，在金錢使用上的協調，必須視收入型態而有所調整：
》單薪型態賺錢的那壹方不妨將另壹半設想為「不支薪在家工作」，而自己賺錢也是為了給家人更好的生活，賺的錢應該是家庭***有的，並且將金錢主控權交給對財務較敏感的那壹方，再進壹步討論金錢的分配與使用。
》雙薪型態大家都是家庭的壹份子，扮演的角色都同樣重要，不應有「賺的錢多代表付出較多」的想法。若夫妻間習慣自行管理金錢，畢竟雙方的收入不見得對等，只要彼此協調好支付家用的比例即可。也有的家庭每個月各撥壹筆公基金負擔家用，但自己也保留部份可彈性運用的金錢，再進行幫孩子存教育基金、家庭旅遊等規劃，有計劃性的安排讓努力的目標更明確。
夫妻生活習慣大不同比方說牙膏應該從前段還是後段擠出？上廁所馬桶坐墊要不要掀起來？上完廁所馬桶蓋需不需要闔上？生活習慣的不同有時看似微不足道，卻很容易成為爆發爭吵的關鍵。除了不當習慣基於衛生考量有修正的空間，其他像衣服如何摺疊、物品的擺放位置等，諸如此類的習慣差異其實不壹定有對錯，倒也不妨大而化之看待、放開心胸接受。
吳孟璋心理師以曾遇過的個案為例：「先生對環境的整潔非常要求，所以常不時打掃整理周遭環境，而太太有時也會因此抱怨，先生愛幹凈的舉動常讓她倍感壓力，總擔心自己把環境弄臟亂了，或是先生嫌自己打掃不夠幹凈……」，像這樣的情況就不妨避開在另壹半的面前整理，既可達到自己的目的，又不會讓對方感受壓力。
別讓生活瑣事蓋過愛情，夫妻感情升溫7妙方 當負面情緒出現時可以這樣做夫妻相處久了，反而會把平時常說的「請、謝謝、對不起」省略掉了，其實不管大小事，都應該適時向對方表示禮貌，不把對方的好視為理所當然，才能讓對方感受到尊重。親密感建立在對彼此的了解上，唯有我們很熟悉對方的脾氣，才能知道在不同的狀態下該如何應對另壹半的情緒。當爭執發生時，如何應對負面情緒並沒有標準答案，畢竟每段關系都有無限的可能，願意多嘗試不同的作法，才能摸索出最佳的默契。
同樣壹件事，有的人情緒來得快去得也快，但也有的人可以氣憤很久，所以該何時進行情感的修復，關系著相處過程中我們對彼此的了解。吳孟璋心理師也提醒，父母親最不良的行為示範是把孩子當中間人，讓孩子去跟另壹半傳話或道歉，這麽做雖然不壹定會有不好的效果，可是若對方尚未消氣，很可能轉而將情緒發泄在孩子身上，讓無辜的孩子被臺風尾波及。
以下，我們提出3個疑言歸於好的小方法，下次當負面情緒發生時，只要雙方的情緒都趨於緩和了，妳也可以這樣試試：
（1）寫張小紙條： 在爭執發生後，如果對方還在氣頭上，那麽溝通不妨暫緩壹會兒，等雙方情緒都恢復平穩、不會輕易被言語字句挑起怒火，就可以用小紙條留言或是用手機傳個訊息。因為唯有心情平靜時，我們才有辦法寫下心中真正的想法，而經過冷靜思考組織的文字，能避免情緒性的字眼出現。
（2 ）情緒 不帶上床： 即便當天吵得再兇，也約定好情緒不會延續到隔天，畢竟每個人都有情緒低落的時候，基於親密關系中的信賴，另壹半要理解並包容對方的情緒，雖然可能覺得有些犧牲、有些委屈，卻能讓對方感受被理解的支持。
（3）呼喚對方的暱稱，給個安靜的擁抱： 熱戀時期是否曾以暱稱呼喚對方呢？妳們有多久沒有給對方壹個擁抱了？這麽做表示心靈的親近，可以拉近彼此的距離。
感情升溫的7個小妙方每對夫妻的感情狀況大不相同，吳孟璋心理師提醒，能促進情感升溫的貼心舉動因人而異，沒有最好而只有最合適的方法，唯有多嘗試，才能找出彼此間的默契。
1簡化生活的需求婚後除了經濟上的考量，在寶寶誕生後更必須為了孩子的健康、安全、教育等問題操煩，夫妻間要能相互體諒彼此的辛勞與困難，放下「非得完成某個目標」的心態，會讓彼此的生活更輕松些。
舉例來說，新手媽媽全心投入照顧孩子，如果仍要求家務必須和以前壹樣達到100分的標準，只會給自己過多的壓力並累壞自己，但如果願意降低標準，或者把壹些家務放手讓先生完成，才有機會創造雙贏的局面。因此，學會取舍並簡化需求，才有辦法獲得更多心靈的自由，以輕松、愉悅的心情狀態和家人相處，在平淡生活中發現更多小幸福。
2送禮，獨到巧思更勝於價格
我們常在電影中看到這樣的情節──男生興沖沖準備了燭光晚餐和禮物要給女友壹個驚喜，但最後卻因為禮物的衣服尺寸不合、口紅色號不對，結果浪漫氣氛被破壞得蕩然無存、以爭吵草草收場。
我們會贈送他人東西，多半是為了表達喜愛、感激的心意，所以收到禮物時不論對禮物的喜好，都應該表達出感謝之情，而贈送者也應該抱持不求回報的心態。回歸到送禮者本身，準備禮物究竟是為了節慶應景，還是真心想給對方驚喜？中國人有句「禮輕情意重」的諺語，正是因為有時物品本身價值不高，卻因為獨到的巧思彰顯出意義。當然，「禮重情義重」的狀況也並非完全沒有，只要經濟能力可以負擔，貴重的禮物也可以別具意義，真正的關鍵就在於有無花心思了解對方的喜好和需求。
3適當的身體接觸不管是摸摸頭、牽牽手、摟摟肩、輕輕擁抱，適當的身體接觸有助重溫熟悉感，甚至還能夠引發熱情，替夫妻情感適度的加溫。明天另壹半要出門上班前，不妨給對方壹個擁抱，讓他感受到溫暖的支持力量吧！
4多替對方做件事情吳孟璋心理師解釋，就像賭博的原理壹樣，偶爾中獎會讓人對於下次的中獎充滿期待，所以如果我們偶爾給對方壹些貼心驚喜，通常對夫妻關系有正向加分的效果。比方說看到對方正在看書，就幫他多開盞燈或是倒杯熱茶、回家時順道買份她愛吃的甜點等等，自發性的帶給對方驚喜，只要願意，生活中許多小事情都可以成為幸福感的來源。
5壹起重溫回憶規劃未來重溫回憶規畫未來比較屬於愛情三元素中「承諾」的部份，家庭也需要經營，某種程度上來說跟經營公司非常類似，但「家」這間公司裏，成員彼此間的關系非常緊密，而且長久到壹輩子，所以不但有許多過去壹起打拼的美好回憶，也必須攜手做好未來的規劃。
多數人習慣機械化的生活方式，總忘了回頭看看，過去的目標究竟達成多少，所以婚後偶爾也可以把以前拍攝的婚紗照、出遊的合影拿出來重新溫習，回首過去的甜蜜與當時的狀態，看看壹路走來兩個人有什麽樣的改變，以及未來需要如何調整，繼續朝未完成的目標努力。
6安排約會或小假期暫時放下工作，或是將孩子交由信任的親友照顧，安排半天或壹天的短暫假期，帶著另壹半外出喝杯咖啡或看場電影，倘若時間充裕，還可以進行小旅行舊地重遊，放松心情也溫習熱戀時的甜蜜。
7傳遞小紙條或簡訊如果今天出門上班前另壹半還未起床，可以留張小紙條提醒他多加件衣服，亦可在中午時傳個訊息提醒工作忙碌的另壹半要記得吃飯，或者即便只是簡短的「我愛妳」、「晚上我會回家陪妳吃飯」，都可以縮短彼此的距離，讓對方感受到受重視、被需要的感覺。
吳孟璋 學歷：國立中正大學心理學系 現任：臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理師 專長：親職教養、兩性婚姻、親密關系與性別議題、性教育、性咨商、壓力調適與情緒管理、青少年議題、網路成癮