預防和治療齲齒，最重要的是做好口腔清潔，但是很多人刷牙方法不正確，導致牙齒上有很多軟垢。正確的刷牙方法是將刷毛向牙齒底部傾斜45度，水平搖動約10次，然後再刷壹次牙。確保每顆牙齒內外都覆蓋。
刷牙齒上下表面時，用牙刷做垂直於牙齒表面的圓周運動。上下門牙內側，用牙刷垂直於門牙內側向上刷下牙，向下刷上牙。另外，蛀牙往往發生在相鄰的兩顆牙齒之間。為了徹底清潔牙齒，妳不應該忽視牙齒之間的接觸面。妳可以用牙線清除牙齒之間的食物殘渣和軟汙垢。拆下後及時刷幹凈。對於牙周病導致牙齦萎縮的患者來說，牙齒之間的縫隙較大，需要用縫隙刷清理牙齒之間的縫隙。
發現蛀牙後，要盡早治療。齲齒初期，沒有感覺，牙齒沒有愈合功能。蛀牙壹旦發生，只會越來越深。齲齒發展成牙本質後，會對冷、熱、酸、甜產生暫時性反應。這時候就需要盡快去醫院治療。這個階段可以通過簡單的處理來解決。齲齒到了牙神經，疼痛難忍，來不及治療。妳必須殺死神經來治愈它。壹顆沒有神經的牙齒會變得像枯幹壹樣脆弱。咬硬物容易切牙，牙齒無法保存。更糟糕的是，失去壹顆牙齒會給周圍的許多牙齒帶來問題。所以早治療是絕對的真理。吃藍莓可以降低蛀牙的風險。根據英國口腔健康基金會的說法，藍莓和小紅莓有助於抑制口腔中的細菌活動，因此經常食用它們對口腔健康有好處。