前不久好友在給我打電話時抱怨：“每天忙忙碌碌，生活就像壹場滿足他人需求與實現自己渴望的持久拉鋸戰，照顧家人、努力工作、聯絡人脈，事情壹件接著壹件，卻越來越疲憊、沮喪、不自信，時不時還有莫名的傷感湧上心頭，滿腦子都是對自己的全盤否定……妳說，我是不是抑郁了……”
她的話令我憂傷。其實生活中的我們也常常會有她那樣的感觸。我們在每天快節奏的生活中，努力地追求著成功、名譽、好老公、好孩子、好工作、充裕的物質生活……但同時又不知道自己到底需要什麽?我們是工作狂，也是賢妻良母，又是個有點強迫癥型的完美主義者……
於是，我們在馬不停蹄的忙碌中感到盲目、茫然和抑郁……
直到我閱讀了莎拉·班·布瑞斯納的 《簡單富足》 這本書，才擺脫了這樣的困境。
《簡單富足：366天生活美學日記》是壹本為想活出自我的女人寫的，關於生活態度的書。近日廣西科學技術出版社又對此書全新修訂升級，全本典藏版以饗讀者。
在這本書裏，作者以溫軟的語調，帶領大家開啟了壹段自我觀照的旅程。她帶領我們仔細考察自己的生活，毫無保留地對自己坦白，正視自己的想法、訴求和感受，漸漸將日常之事變成了發掘真實自我的通道。這本書包含366篇短文，分成十二個月，壹天壹篇，引導當下忙碌的女性在這個快節奏的世界裏慢下來，每天給自己壹個親近自我、滿足靈魂最深渴望的機會，找回平靜、專註的自己，過上簡單富足的生活。
莎拉·班·布瑞斯納，美國《紐約時報》暢銷書作者，著名女性作家。
1995年出版代表作《簡單富足》，被視為感恩運動的發起者，也因此被《喬治》雜誌推崇為 “美國最迷人和具有影響力的女性之壹” 。而由她引導的“簡單富足”踐行之旅受到千萬讀者的追隨，影響了至少兩代美國人，其中包括奧普拉·溫弗瑞。
同時她還創立了“簡單富足慈善基金會”，開辦“簡單富足”工作坊，教導女性如何在工作、家庭以及個人的需求之間尋求平衡，收獲物質與精神的雙重富足。
莎拉·班·布瑞斯納認為，要想過上簡單富足的生活，必須摒棄“外界事物才是快樂與成就的唯壹源泉，外界事物才能帶來改變”這壹思想，摒棄“步履匆匆，汲汲營營，以外部榮辱決定進退”的生活，她認為 感恩、簡單、秩序、和諧、美和喜悅這六大精神元素是評定生活質量的指數。 她倡導人們在對這六大精神元素的自我評定中進行自我觀照、兌變和成長。
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《簡單富足》壹書中強調，要想擁有簡單富足的生活，首先是要感恩。細數身體、精神及心理的內在資源，我們將發現自己的富有。
在這本書中，作者講述了這樣壹個故事。壹位名為阿裏·哈哈菲德德的波斯農場主賣掉農場，離開家人尋找財富。他走遍全世界卻找不到想要的鉆石，最後在孤獨、絕望與貧窮中結束了自己的生命。買下阿裏·哈菲德農場的新主人心存感恩，努力工作，每天晚上和家人圍著餐桌***享勤勞的果實，無限滿足。有壹天，他在農場後院發現了鈷石礦，這位單純的農場主得到了夢想不到的財富。
康維爾的故事講述了壹個很美妙的道理: 每個人的內心都隱藏著富足的泉源和機會的種子，無數個夢想等著實現。如果我們珍惜夢想，投註關切、精力、執著、熱情，便可獲得成功。
我們都有壹畝鉆石田地，正等等著被發現、珍惜和開采。在簡單富足的旅途中,妳將發現個人的成功、真實的快樂和取之有道的財富壹直都在妳自家的後院裏。
也許，此刻的妳正在職場的拼殺、生活的壹地雞毛中內心疲憊，甚至手頭緊張，精神萎靡。即使如此，也請妳不要沮喪，請讓自己坐下來，寫下妳生命中那些尚且美好的事物。當妳停筆之時，妳會驚奇地發現，自己居然寫下了非常多平時忽視的福氣和美好。原來自己並不需要什麽外物，只需要意識到自己享有那麽多的福分，就足夠了。
那麽， 請讓感恩之情湧入心靈吧，讓它成為自我轉變的動力。
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《簡單富足》壹書，教會我們盡量減少達成美好生活的必要條件，清明地接受無法改變的事實。
妳是否有過這樣的經歷？明明在收拾陽臺，又跑回房間去整理床鋪。為什麽？因為妳的眼角瞥見了皺巴巴的被單。同時，妳又沒等整理完陽臺，就忙不叠地跑進了臥室。無庸置疑，如此雜亂無序，只會讓生活每況愈下。
許多女性，包括我在內，總是試圖掌控生活，將之囹圄吞下。於是焦慮、擔憂、緊張、沮喪之際，就會不假思索地暴飲暴食，會盲目地買買買，借此消除惶恐不安。此時，我們焦慮而沮喪的靈魂真正需要的並不是壹盒冰激淩或壹杯酒，而是內在的平靜與清明。
矯正想象或生活，永遠不嫌太遲。 從今天開始，請隨著《簡單富足》壹書，恢復明晰的思維，每個小時專註某項事情，直到壹天結束。請將所有的註意力與自覺意識引到手頭的事情上——從陽臺的花花草草，到廚房的盤盤碗碗。生活總有臟碗臟碟，如果水槽可以成為冥想之所，且讓我們在修煉中獲得當下的清明與寧靜。
清明的女子不會顛三倒四，不得從容。清明的女子才能活得更加簡單、真實、自信。
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在《簡單富足》中讓我們明白，簡單帶來內外的秩序，秩序創造心境的和諧。
自古以來，我們中國人蓋房子要先看風水，這個古老的智慧提示我們確切的建築方式、時間、地點，甚至家具的擺放格局能給家庭帶來好運道。
中國的風水觀近年來在西方社會也逐漸流行。西方現代風水師凱瑟琳·梅茲說：“我們可以為家庭和工作場所做些簡單的改變，盡量讓我們自然的潛在特質活躍起來。在這快速變動的時代，簡單的風水方法可以帶來些許清爽、平和、幸福和活力。”
《簡單富足》壹書中還提到，在西方有個古老的法則說， 有空間才能容納好東西。
那麽這個周末，請讓我們準備好紙和筆，好好看看我們的居住環境，然後開始提問，問每壹樣東西： 妳漂亮嗎？有用嗎？妳是不是該搬家了呢？
妳壹定會問到壹個不好看也沒有用，但有點感情的東西。但，它真的能撥動妳的心弦嗎?（如果它能撥動別人的心弦，請把它移到他的房間裏）它不見了妳會不會悲傷不已呢？把所有的答案寫下來。
行動之前，先在紙上好好想想。按壹個月壹個房間的速度清理。期限要到了，給自己幾小時的時間,準備幾個箱子,然後動手分類：不好看又沒有用且沒有任何感情的，扔掉。壹些捐給義賣店，比如妳不喜歡的禮物。壹些是曾經令妳心動,但現在無法令妳心跳加速的東西(人都是會變的),可以送給別人。
如此，我們為心目中的好東西創造空間。我們清理掉的是不需要或不想要的,但可能是別人用得上的。這是簡單與秩序的最佳體現。
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閱讀《簡單富足》，能夠讓我們無論何時何地，學會與自己的和諧***處。
生活高速成這個樣子，都市人開始生病了，精神心理方面的書每個禮拜都有面世，妄圖拯救大眾。在這麽多的創見與方法中，妳如何找到適合自己的真理？妳要選擇哪壹條精神之路？
其實，在世界末日期降臨之時，並沒有兩軍對陣，沒有殺聲震天，沒有炮火和格鬥。它真正的主調是其貌不揚的“最後壹擊”。所以， 生活雜亂失衡的時候，我們需要深入探索簡單富足的第四個元素，和諧。
像蜜蜂壹樣忙忙碌碌的女人們，請妳停壹停，停止與自己的任何較勁，請想壹想人生的過程要遠比結果更美麗，想壹想生命的時光是多麽美妙！
就像王爾德說的， 愛自己才是終身羅曼史的開始。
請開始關懷那個真實的自我。 人到中年的妳，請定期去做個體檢，關愛那個承載我們靈魂的皮囊。請問壹問自己的內心，妳正在做的是妳想要的嗎？請給自己壹點獨處的時光，在旅途中去遇見自己的詩與遠方。請相信我們的靈魂有義務忠誠於渴望，它必須無條件地追隨熱切的期盼，所以，也請給自己的愛好壹點時間。
如果妳對生活感到慌亂，就趕緊學會與生活，與自己和平諧***處吧！正如越南僧人、詩人和作家壹行禪師說的：“ 自己的生活是體會真理的工具。”
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《簡單富足》壹書告訴我們真正的美麗，在於尋找內在的光輝。
很多女性，之所以感覺不到生活的快樂，最重要的原因就是缺少抱負。
抱負和成功相生相成，行動則是它們的媒人。彩帶、喝彩、歡呼還有祝福漫天飛舞，世界在燦爛的煙花中輝煌而璀璨。
在我們保守的眼中，成功是風度翩翩的優雅紳士，抱負卻像個充滿野心的壞家夥。抱負需要好的公關,因為和它相關的總是野心壹類的詞語。
抱負只有在貪欲畢露時才危險可怕。靈魂魂貧弱蒼白時，自我才禁不起誘惑。
難怪許多女人不願追求真實。承認自己有抱負是多麽危險啊,哪怕是悄悄地對自己承認坦白!
但是，如果抱負是靈魂的贈禮呢？力量能帶來福惠也能帶來毀滅，抱負不也如此？如果每個人都應該擁有抱負呢？想想吧,如果壹個女人能珍視抱負並戮力追求，,將會有多大的成功！想想吧，如果我們能尊重抱負，對這神奇的贈禮心懷感激，我們的生活將會有多麽深刻的轉變!
所以，請記住： 思想有多遠，妳才能走多遠！
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《簡單富足》壹書告訴我們，凡常即為神聖，有愛就有奇跡，有奇跡就有喜悅。
在日常生活中添加感恩、簡單、秩序、和諧、美、喜悅，匱乏感便會減少，富足感將會增加。而簡單富足之旅的全過程帶來的改變將遠遠超乎我的想象。
感恩、簡單、秩序、和諧、美、喜悅=真實。 這個等式看起來同樣簡單而溫和，但能引發身心的徹底變化。
物理學上，要促成核聚變，必須將兩種元素熔合起來，通過施加極端的壓力與溫度，和太陽壹般強大的能量便會瞬間釋放出來，徹底改變原有物質，產生出新物質。這也是新星的誕生過程。
在追求真實的過程中，將簡單富足的六個元素(或者改變外在生活方式)和自己內在的律動融合在壹起，再施加真實生活的壓力和妳自身的熱情，如此持續壹到兩年,會有怎樣的結果？ 有壹天，這種轉化會瞬間釋放出強大的創造能量，並誕生全新的實體：真實的自我，靈魂的具化。
到那時，妳認為想要的，願意相信的，擔當得起的，決定去愛的，應該去做的都好像屬於另壹個女人似的。沒錯，就是這樣。
現在，請開啟內在意識，打開靈魂之眼，舉起希望之翼，靜靜等待。用今日簡單明晰的生活孕育著富足蓬勃的明天。
妳必須相信，自己的幸福不是壹件小事，而是靈性的首要目標。 如果妳還沒有開啟簡單快樂的富足之旅，那麽請把上點擊下面的購書地址，抓緊閱讀《簡單富足》吧！
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