如何消除嫉妒ppt

——盛宴大師有些人看到別人得到榮譽、好處或利益時，可能會說壹些贊美的話，但內心並不信服。也有壹些人對別人的成就持“沒什麽了不起”的想法。這種微妙的心理狀態就是嫉妒。嫉妒普遍存在於人性中。即使是修行的人，還是會有嫉妒，只是程度不同而已。嫉妒會讓人迷茫，失去看清自己的機會，也會讓很多美好的事物磨得粉碎，制造很多阻礙，這和自私自利，名利雙收的情況很像——自己得不到的，別人也得不到。比如壹個男人拼命追求壹個漂亮的女士，但是女士已經有男朋友了，所以壹直沒有回應。如果男方追求不到，就想毀掉她擁有的幸福。這種報復心理是嫉妒造成的。再比如，我本來可以心情愉快的去做事情，但是因為心理上的困擾，壹想到我羨慕的人，心裏就出現很多批評的話，讓我擔心的壹塌糊塗，什麽都做不了。久而久之，這種情緒就會積累起來，變成怨恨。從佛教的角度來看，嫉妒是壹種非常嚴重的煩惱，與仇恨有關。佛教所說的三毒，壹般指的是“貪、嗔、癡”，但也有壹些經典說的是“貪、妒、邪見”。後者用嫉妒代替了仇恨。可見，嫉妒和仇恨屬於同壹層次、同壹性質，也會害人害己。每個人都有嫉妒，佛教甚至認為嫉妒是根本的煩惱之壹。學習如何放下嫉妒是我們的功課。避免嫉妒是雙向的。壹方面不要羨慕別人，另壹方面也不要引起別人的嫉妒。方法可以效法普賢菩薩十願中的第五願──享功德，即享受和贊嘆他人的利益和善行。其次，也要把所有的榮譽都給大眾，而不是給自己。記得有壹次，我得了壹個慈善基金會的愛心獎，當時有十個人獲獎。在頒獎典禮上，我發表講話說我獲得了愛心獎，並不代表社會上只有十個愛心人士。我們只是代表，同時也因為別人的推薦而有幸獲獎。其實很多人壹直在默默工作，只是沒有被推薦。此外，這壹榮譽並不是專屬獲獎者的榮譽。個人認為，正是因為有了法鼓山，才能通過誌願菩薩和信眾的奉獻獲得這份榮譽。所以妳不需要嫉妒妳得到的榮譽，因為這不是個人的，是大家共同的；這不僅鼓勵了個人，也期待更多的人效仿。獲得榮譽後不要驕傲。壹旦妳驕傲了，就很容易引起別人的羨慕。凡事謙虛，不會輕易招致嫉妒。？嫉妒是壹種消極的情緒體驗，會因為別人比自己優秀而產生抵觸情緒。當妳看到別人比自己優秀時，妳會感到酸楚，於是妳會產生壹種包括仇恨和嫉妒、憤怒和怨恨、懷疑和失望、屈辱和虛榮、悲傷和悲痛的復雜情緒。這種情緒就是嫉妒。嫉妒的人不能容忍別人超越自己，害怕別人得到自己得不到的名聲和地位。在他看來，別人不應該做自己做不到的事情，別人不應該得到自己得不到的東西。嫉妒的程度有淺有深，嫉妒的程度淺，往往深藏在人的潛意識裏，難以察覺。如果妳和壹個同學是好朋友，他學習成績和能力都很強，不想打擊好朋友，但是心裏總有壹點點苦。而更深層的嫉妒會有意識或無意識地表現出來，比如批評、造謠、誣陷比自己能力強的同學。嫉妒不僅影響身心健康，還會影響學習和工作。強烈的嫉妒心直接影響人的心情，心情不好會大大降低學習或工作的效率。此外，嫉妒可能會阻止我們交親密的朋友。嫉妒心強的人往往事事爭強好勝，經常試圖阻止別人的發展，總是試圖壓倒別人。這可能會讓同學朋友都想避開妳，不願意和妳交往。從而給自己營造壹種不好的人際氛圍，妳會感到孤獨和寂寞。怎麽克服？1.培養豁達的人生態度，胸懷寬廣，明白“天外有人”，“強者恒強”，這是客觀規律。2.轉移註意力，給自己壹個不吃醋的理由。當我們有很多事情要做的時候，我們沒有時間去羨慕別人。所以，積極參加各種有益的活動，好好學習，努力充實自己，那麽嫉妒之毒就不會滋生蔓延。為了緩解自己失敗帶來的心理不平衡，可以找壹些理由停止嫉妒別人。3.看到自己的優點，化嫉妒為動力。壹個人在嫉妒別人的時候，總是關註別人的優點，卻無法關註自己相對於別人的優點。其實每個人都不如別人。當別人在某些方面超過我們的時候，我們可以有意識地去思考自己比別人強在哪裏，這會讓我們不平衡的心理平衡恢復到平衡的狀態。總之，嫉妒別人並不可怕。關鍵是妳能不能正視嫉妒。妳不妨利用強烈的嫉妒意識去努力，把這種嫉妒升華，把嫉妒變成成功的動力，化消極為積極，超越他人！如何擺脫嫉妒的危害是商業合作中的壹大障礙，是壹個人軟弱自私的體現。無論如何，嫉妒對人和自己都是有害的，這種無聊而有害的情緒必須從壹個人的頭腦中清除。為此，首先要樹立強烈的事業心。壹個事業心很強的人，總是想著如何為人類做更多有用的事，知道事業上的成功要靠每個人的努力；壹個自信的人會努力充實自己，相信通過不懈的奮鬥和追求壹定會成功。他沒有時間挑別人的毛病，找別人的毛病。他永遠不會害怕別人的成功可能會影響他——克服嫉妒和自己自私的想法。現實生活中，嫉妒心強的人總是對家人和親人的進步和成就持寬容態度；而且只針對自己的同事，尤其是同等學歷低資歷的同事。之所以會這樣，主要是因為嫉妒的人把自己愛的人當成了‘自己人’，只是壹個放大的‘自己’。所以，克服自私的想法是壹件利人利己的好事，也是消除嫉妒的基本條件。克服嫉妒，也要認清自己。嫉妒的人都想先出人頭地，不管怎麽掩飾，嫉妒的表現已經體現了這種心理。對此，嫉妒的人應該正確評價自己，在生活和工作中充分發揮自己的優勢。只要努力，至少可以在某些方面有所建樹。此外，妳還得承認，即使妳才華橫溢，精力充沛，也不可能永遠領先，永遠不被別人超越。所以，正確評價和對待自己和他人，也是從心理上克服嫉妒的武器。為了克服嫉妒，我們必須為他人著想。中國有句話叫“管好自己的心”就是這個道理，心理學上稱之為“心理位置互換”。當妳感到嫉妒的時候，妳可以想壹想，“如果我做出了成績，我會對別人的這種無端的怨恨有什麽感覺？”這種同理心往往對幫助妳擺脫抑郁心理非常有效。怎麽吃醋？怎麽吃醋？不僅女性朋友容易嫉妒，男性朋友也經常有這種現象。女性朋友可能會嫉妒別的女人帶了壹些漂亮的首飾和皮包，其實沒有，而男性朋友會嫉妒別的不如自己的男人有比自己漂亮的女朋友。生活中，我覺得每個人都有壹種嫉妒，但有強弱之分。誰想低人壹等？誰不想賺夠面子？壹點點嫉妒會是我們的動力，但是如果這種嫉妒太強烈，會給我們帶來不好的影響。壹旦吃醋，吃醋了怎麽辦？克服。消除嫉妒，最重要的是克服這種消極心理。不知道自我否定的人是孩子。作為成年人，他們都知道如何克制自己，在壹定程度上克服嫉妒心理。可能是自己的實力不夠，可以找身邊靠譜的長輩或者朋友幫我們分析，幫我們消除嫉妒。通過交談，我們敢於說出自己的問題。這是壹種驕傲，然後我們才能得到。提示。自我暗示是心理學中最常用的方式。深呼吸，全身放松，然後想想不屬於我的東西。如果不能強求，屬於我的就跑不掉。妳現在擁有的不代表永恒，妳現在沒有的不代表妳以後不能要。壹轉眼，誰變成了什麽樣子，不得而知。別人擁有壹樣東西的時候，也失去了另壹樣東西。比如對方有工作，沒有自由，而我沒有工作，但是我有的是時間。看待事物的角度不同，結果也不同。當妳嫉妒人們的光鮮亮麗時，不要忽視他們背後的痛苦。想要就要付出相應的代價。想想是不是感覺好點了，吃醋少了？吃醋怎麽辦？每個人都有嫉妒。只要我們知道如何控制它，不讓它泛濫，那麽我們就不是沒有希望的。能克服自己負面情緒的人，會離成功越來越近。不能的只能選擇平庸。如何消除嫉妒心理——大學生心理咨詢案例分析如何消除嫉妒心理——大學生心理咨詢案例分析值得探討。嫉妒是壹種扭曲的、不健康的心理狀態。嫉妒是壹種毒藥，它使人變壞，使人遠離快樂。每個嫉妒別人的人其實都很難受。嫉妒是很常見的，有時候會很強烈。無論是外貌、衣著、才藝、特長、品味還是家庭情況等。，可能會成為吃醋的因素。嫉妒的危害很大，可能會讓妳失去所有的朋友，尤其是在某些方面超過妳的朋友；這樣妳就不能把別人的優點占為己有，妳就無法進步。所以可以說嫉妒是壹種比仇恨更強烈的不良情緒。如果我們沒有處理好這種嫉妒，我們可能只是害人害己。下面是壹個關於對待大學生嫉妒心理的案例，有助於克服大學生的嫉妒心理。案例介紹:小啊和小B是壹所大學的大三學生，住在同壹個宿舍。入學不久，兩人就成了形影不離的朋友。a活潑開朗，小B內向。小B漸漸覺得自己像壹只醜小鴨，而小啊卻像壹位美麗的公主。她心理上覺得很不開心。她覺得A處處比自己強，搶盡風頭。她經常冷眼看著小a。大學三年級時，小啊參加了學校組織的服裝設計比賽，獲得了壹等獎。小B得知這個消息的時候，先是痛苦，然後是嫉妒。小啊發現後，她不知道如何對待小B，更不知道為什麽要這樣對待她。【原因分析】小啊和小B從形影不離變成仇人，非常遺憾。這個悲劇的關鍵就壹個字——嫉妒。【解決方法】既然嫉妒是壹種害人害己的病態心理，嚴重影響自己的身心健康，那麽如何克服呢？1。認清嫉妒的危害如上所述，嫉妒的危害在於傷害了別人，也傷害了自己，耽誤了自己。嫉妒別人的人，自然是痛苦的。壹方面，嫉妒他人的人影響身心健康。另壹方面，因為他們整天沈迷於對別人的嫉妒，沒有足夠的精力去思考如何提升自己，只是繼續耽誤自己的未來，壹舉多得，害人不淺。認清這些是走出嫉妒誤區的第壹步。2。克服自私的心理嫉妒是個人心理結構中“我”的地位過度膨脹的具體表現。總怕別人比自己強，對自己不好。所以，要根除嫉妒，首先要根除這種心態的“營養基礎”——自私。只有摒棄私心雜念，開闊心胸，才能正確對待他人，接納自己。人們常說“心底無私而寬廣”。正確認識，客觀公正的評價別人，也要客觀公正的評價自己。別人的成就不代表自己的失敗。“人是有自知之明的”。強大的進取心是人成功的巨大動力，但冠軍只有壹個，尺短寸長。壹個人不可能事事領先別人，有競爭力就壹定會超越別人。壹個人只要客觀地認識自己的優缺點，實事求是地衡量自己的才能，給自己找壹個合適的位置，就可以避免嫉妒。4。看自己的內心是壹句俗話，心理學上稱之為“情緒遷移”。當嫉妒之火燃燒的時候，妳不妨設身處地為對方想想，問問自己:“如果我是對方呢？”運用心理置換法，可以讓妳體會對方的感受，幫助妳理解他人，幫助妳傳播不良的心理狀態。這是避免嫉妒心理行為的有效方法之壹。5。提高嫉妒心的原因是不喜歡別人比自己優秀。如果妳能集中精力，不斷學習和探索，提高自己的知識技能和身心素質，那麽妳也可以減少嫉妒的誘因。而且豐富多彩的課余生活慢慢填滿了妳的閑暇時間，自然減少了“無事生非”的機會，這是克服嫉妒心理的最根本的方法之壹。6。完善人格因素嫉妒心強的人大多心胸狹窄，多疑，自卑，內向，心理不平衡，性格和心理素質較差。努力改善自己的性格因素，提高自己的心理素質，以健康的心態面對生活。7.樹立正確的競爭意識——公平合理的競爭是壹種向上的動力，對手可以取長補短，共同進步；還要樹立正確的競爭意識。嫉妒是人類心靈的壹大誤區。祝各位大學生朋友自覺克服嫉妒心理，走出心靈誤區，成為身心健康的棟梁。