女生妳敢不敢用壹年時間改變自己
生活習慣篇
01.早睡早起，不熬夜。
02.早餐壹定要吃好。
03.營養均衡，蔬茶水果。
04.多喝熱水，早起壹杯。
05.戒掉甜食，少吃油炸，減少外賣。
06.適當午休。
07.泡腳、護手、面膜。
08.出門妝，最少也要口紅。
09準備好第二天穿的本服。
10.註意個人形象，幹澤清爽。
個人成長篇
01.每天閱讀15分鐘。
02.,每天花30分鐘健身。
03.每個月看壹部高分電影或紀錄片。
04.堅持自已喜歡的事，有壹份副業。
05.保特情緒穩定培養強者心態。
06.提升自己，像優秀的人靠近。
07.圳練鈍感力保特松地感。
08.經濟獨立，不依附他人。
09.不管友情還是親情，要有邊界感。
10.離開消耗自已的人，學會斷舍離。
氣質提升篇
01.多微笑，愛笑的人運氣都不會差。
02.多讀書，練字，瑜伽，提升氣質。
03.學會化妝，學會搭配，提升衣品。
04.註意體態，不駝背，不翹二郎腿。
05.學習禮儀社交。
06.練習口中，提升表達能計。
07.學會拍攝，提升審美。
08學會放松，累了就好好休息。
09.學會孤獨，放下手機。
10.永遠保特自信，姐就是女王。
理性消費篇
01.買適合自己的，不追求奢侈品。
02.不貪圖便宜買不想必要的東西。
03.少囤貨，用完再買。
04.定期整理，學會斷舍離。
05.關掉花唄、借唄、信用卡。
06.學會記賬。
07.學習管理錢財可以強制自己儲蓄10%。
08.提高收入；發展副業。
09.學習投資（投資要謹慎）。
10.學習理財知識。
精進提升認知書單
01.搞錢必讀
《窮爸爸富爸爸》《富有的習慣》《解讀基金》《財富自由之路》《窮查理寶典》。
02.親密關系
《親密關系》《愛的藝術》《我的情緒為何怠被他人左右》《社會性動物》《自卑與超越》。
03.治愈心靈
《山茶文具店》《用事實說話》《我想開7》《焦虛的人》《人間值得》。
04.歷史書單
《中國史通》《萬所十五年》《脈動中國》《顯微鏡下的大明》《張居正大傳》。
05.學溝通會說話
《非暴力溝通》《好好說話》《溝通的藝術》《學會溝通》《用事實說話》
高分電影推薦
《走出非洲》《亂世佳人》《阿甘正傳》《沙漠之花》《美麗人生》《霸王別姬》《聞香識女人》《肖申克的救贖》《海上鋼琴師》。
記錄篇推薦
《河西走廊》《玄奘之路》《我在故宮修文物》《人生七年》《人世間》《西南聯大》《但是還有書籍》《浮生壹日》。
綜藝訪談推薦
《典籍裏的中國》《圓桌派》《十三邀》《和陌生人說話》《朗讀者》《奇遇人生》《妳好生括》《非正式會談》《局部》。