溝通技巧:
第壹，大膽積極地和別人說話。說出來總比不說出來好。不要害怕多說:
當妳緊張的時候，試著放松自己。安靜的深呼吸，平復呼吸，呼氣的時候加壹點力度，心裏才會踏實。笑對放松全身的緊張情緒有很好的作用。微笑可以調節呼吸，也可以使大腦反應靈活，註意力集中。
平時練壹些好題目。平時要註意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，有意識地練習在避免引起不良影響的話題的同時，談論能引起別人興趣的事情。
3避免不良話題的訓練。妳應該避免妳不完全理解的事情。如果說話壹知半解，不但不會給別人帶來任何好處，反而會給人留下虛榮的壞印象。如果有人問妳這些問題，妳答不上來，那就更尷尬了。要避開自己不感興趣的話題，如果自己不感興趣，怎麽能指望對方對妳的話題感興趣呢？
4培訓豐富了話題內容。有了題目，肯定有話可說。內容來源於生活，來源於妳對生活的觀察和感受。這樣的人總是對身邊的很多人和事充滿熱情。
第二，多讀書，多參加戶外活動，這樣可以多與人交流，性格自然會變得開朗，閱歷也會豐富。
1和陌生人說話要有禮貌(剛開始不是和朋友壹樣的語氣)，先了解對方的性格，再知道如何和對方溝通。先看這個人和自己是不是壹類人(思維方式，社會觀念，價值觀等。).如果這個人和妳差不多，那就好相處了，因為大家的想法都壹樣，妳也可以找壹些樂觀的人做朋友。與人相處需要真誠、友善、主動。妳主動和別人交流！
如果沒有思想的交流，傾聽別人是壹種很好的交流。專心聽，不要左耳進右耳出。
3找個話題和別人聊天。第壹，學會做壹個傾聽者，多聽聽課，妳可以享受任何講座。妳也可以在圖書館或大學校園裏找到講座材料。在與朋友、長輩交流的過程中多傾聽別人，以便每天收集可表達的素材，學習別人的語言表達技巧。可以做現場觀眾，辯論賽，英語口語，主持人等比賽，學習別人的語言表達。壹個人聽的東西多了，腦子裏的東西就會豐富起來。自然，他在與人交流時，語言在修辭、語境、表達語氣等方面都能得到提升。語言是溝通的橋梁。語言表達好了，就能溝通，就能做事。不知道該說什麽，首先要學會找話題。以上方法會適合妳。好好努力！人與人之間要相互理解，最重要的是多溝通，交流思想，在語言和行為上相互關心，真誠相待。朋友之間的相處，靠的是真誠、信任、包容、友善、互相關心、互相支持。
第三，讓自己幽默起來:
1當妳講壹個有趣的故事時，不要急著展示結果，要沈住氣，用獨特的語氣和戲劇性的情節展現幽默的力量，在最關鍵的壹句話說出之前給觀眾制造懸念。
講笑話時，每壹個停頓，每壹個特別的語氣，每壹個相應的表情、手勢、體態，都要有助於幽默的發揮。強調重要的詞語，運用重音、停頓等聲音傳達意思的技巧，促進聽眾的思考，加深聽眾的印象。
語言的幽默壹定要根據特定的對象、特定的情境、特定的語境來使用，說出來的話不能過時。
講笑話的時候不要笑，這是最不受歡迎的。每次演講結束時，最好能激發所有聽眾發自內心的微笑。
第四，自信很重要，相信自己，放飛心情，用平常心做事，讓自己樂觀。多笑笑。微笑讓人感到放松。
當妳剛到壹個新的環境時，妳需要適應它。在這個過程中，妳會認識新的朋友，建立新的友誼。不要怕害羞，說錯話，真誠的和他們交朋友，別人才會願意接受。
萬事開頭難，請不要害怕，大膽壹點！
總結壹下:自信，大膽，主動，積極，執著，安靜。......
如何提高妳的人際交往能力
首先，要學會贊美別人，鼓勵別人，真誠地贊美別人；也要主動與人溝通，主動是最關鍵的壹點；並且學會幽默和健談。其實不需要看人際交往方面的書，要多看書增加自己的文化底蘊和修養，多了解，多和大家相處。與人交往時，註意自己的形象、外表和手勢。大家要註意了。不要太完美，沒有人喜歡和特別完美，特別優越的人交往。我們還應該樹立開放的心態，有合作的精神，認真傾聽和反思反饋。積極參加活動，與人交往，善於交談，廣交朋友，找到有相同愛好和興趣的人，逐漸變得開朗。妳應該心胸開闊，彬彬有禮，這樣妳才能交到好朋友，建立良好的關系...作為領導，1，以人為本，制定人性化的制度，依法辦事。2.提高工作效率。自然滿足了雙方的需求，所向披靡，達到了人際交往的最大目的。如何讓自己變得開朗，提高自己的人際交往能力？首先，多讀書，多思考，培養自己的內涵(這是內因)。第二，多交朋友，看看別人是怎麽做的。先模仿再創新(外因)。最後，隨著能力的提升，妳會有成就感，變得開朗積極。如果妳想讓所有人都喜歡妳，妳必須先喜歡所有人。有很多溝通的方式。其實妳只需要做好自己，然後做出改變。第壹，妳要大方，無論做什麽事(情緒自理)，都要落落大方。第二，妳要成熟壹點，冷靜壹點，就是不要那麽容易生氣。第三，妳要有幽默感。這壹點也很重要。別人講笑話，妳也要講笑話。
如何提高人際交往能力
首先，溝通的前提是妳要為自己準備好壹個好的形象，或者有利於與他人溝通的形象。如果妳是美女，那麽這本身就是壹臺錄音機，每個人都跟妳說話。所以，給自己準備壹個可以接受的形象，至少不要顯得很狡猾，很危險。
然後，也許妳在飯桌上沒有話題可聊，或者妳根本不知道大家都在聊什麽。那也許每天關註百度、騰訊、網易的新聞就好了。妳每天都會在上面發現熱點。所以，如果妳還是不會說話，至少妳知道大家在說什麽。
也許在妳準備好開始交流之前，妳需要很多幫助。這些幫手都是妳認識的人。這些人可能只見過壹次也沒關系。重要的是，妳每次見到他們都要大聲打招呼。時間長了，妳會覺得和他們很熟悉。他們也願意在很多對話中更多的支持妳的觀點。
在最初的幾個步驟中，妳已經取得了壹些成就。至少走路要昂著頭。然後開始積累壹些素材。多讀書看報，我的意思是培養壹些文學情操，積累壹些幽默感。這樣妳的文字自然會噴薄而出，出彩。
最後，我去找妳的舞臺。記住，隨時隨地都是妳的舞臺。先不要介意說話，只有通過不斷的練習和實踐，才能越來越好，越來越會笑！！↖ (ω) ↗加油
如何提高人際交往能力？
說話更主動，對人真誠，力所能及的幫助。人際關系自然好。不要打別人的小報告，不要在背後說別人的壞話。
如何提高交際能力
很多內向的人希望改變自己內向的性格，提高自己與人溝通的能力，進而擁有良好的人際關系。於是他們看了很多人際關系方面的書，學了很多人際交往的技巧，但是發現效果很少，不明顯。這說明光是學習技能是不夠的。他們不能擁有良好的人際關系不僅僅是因為缺乏技能，還有很多深層次的原因。同時，這是否也從壹個側面說明了現在的人際關系書籍是有缺陷的，不完整的？內向的人要想擁有良好的人際關系，需要改變和提高自己的信念、態度和技能。
壹、信念:樹立“雙贏”(平等互利)的信念
想要有良好的人際關系，就要有平等互利的思想。用時髦的話說，就是要有共贏的思維。
處理人際關系有以下幾種思維模式:
1.我贏了妳輸了:
我們從小就被教育要強化這種觀念。考試要比別人考得好，體育比賽要比別人跑得快跳得高，要拿冠軍。總之，只有超越別人，取得勝利，我們才能感到幸福。我們視生活為競技場。想要成功和快樂，我們必須超越別人，把別人甩在身後。
另外，自私的人抱著我贏妳輸的想法。
2.我輸了，妳贏了:
缺乏自信和自尊的人往往會這樣想。
他們不敢堅持自己的立場，什麽都不想要，以個人利益為代價妥協，以犧牲來尋求和平。
3.兩敗俱傷:
表面上看，這樣做沒有人會受益，似乎也沒有人會這樣做。但有些人就是想這麽想這麽做！我得不到的東西，妳不能以犧牲別人為代價。為了報仇，我寧願犧牲自己，也要拖累妳。
4.雙贏:
雙贏是基於平等互利的理念。在不損害他人利益的情況下，賺取自己的利潤。不把自己和別人對立起來，妳我就不是敵對的壹方，而是同壹戰壕的戰友。我們同甘共苦，攜手共創美好未來。
我贏妳輸(自私)，我輸妳贏(妥協)，雙輸(雙輸)，這些都不能讓人擁有良好的人際關系。想要有良好的人際關系，就要有雙贏的思維，要有平等互利的思想。
4.理解別人和表達自己(“理解”和“表達”的平衡)
人際交往離不開溝通。溝通是通過傾聽來理解別人，通過表達來讓別人理解自己。內向的人不善於表達自己。怎麽說話是他們的軟肋，他們更願意聽。但是他們的傾聽是被動的。他們聽別人說什麽，但不善於通過提問來把握談話過程，不善於通過同意來讓別人覺得妳願意聽他說話。所以這種願意傾聽的優勢在內向的人身上並沒有得到充分的發揮。
5.包容他人，主動認錯(“包容”與“認錯”的平衡)
當別人犯錯時，包容對方；犯錯時主動道歉。
內向的人往往因為自信心不足，不敢主動認錯，怕這樣做會讓別人知道自己犯了錯，看不起自己。所以他害怕犯錯，小心翼翼，畏首畏尾，隱藏錯誤，害怕被人知道。或者走向另壹個極端，不管是不是自己的錯，總是承認自己的錯誤，以此來博取別人對妳的同情和憐憫。其實，無論他是敢於認錯，還是不斷認錯，都反映出他對別人原諒自己的錯誤，對自己改正錯誤、扭轉局面的能力沒有信心。這讓他寧願什麽都不做，以免說太多話，犯太多錯誤。
6.……
……
通過以上分析，內向的人無法擁有良好的人際關系，不僅僅是因為性格因素，還有很多思想上的偏差。而且分析的越多，問題就越多。但這很好。知道了關鍵在哪裏，就可以開始改進和提高了。
此外，我們也看到絕大多數的人際交往書籍只講人際交往中的愛情部分，比如尊重他人、誠實守信、對他人感興趣、理解他人、寬容他人等等，而忽略了人際交往中平衡愛情的勇氣部分。這樣建立的人際關系是有偏差的，離我們理想的雙贏人際關系還有壹定距離。我長期被人忽視，從事內向型。......
如何提高人際交往能力
人際交往影響著壹個人的生活、工作、休閑和娛樂。溝通能力的強弱，也能直接反映出妳的能力，以及妳在別人眼中的地位。可見人際交往有多重要，直接和我們的未來掛鉤。那麽我該怎麽做才能提高自己的人際交往能力呢？工具/原材料要包容人的心態。真誠的方法/步驟放松自己的心態，大膽壹點:很多人都是被自己的心態影響的。他們不自信，膽小，不敢和人打交道，害怕別人不喜歡自己。所以他們壹直不敢接觸陌生人，導致總是在原地猶豫，抱怨別人。所以，妳壹定要大膽，想想壹個人。沒什麽好怕的。嘗試聯系，即使別人拒絕。對人微笑:不管認識還是不認識，接觸的時候壹定要微笑，讓人知道妳很高興認識他或者和他說話。微笑也是壹種友好的表達，讓別人感受到妳的真誠。不要當面攻擊他人:在與他人交流的過程中，除非對方嚴重損害妳的利益或出言輕蔑，否則不要當面攻擊他人。在正常的交流中，意見不合是很常見的。如果意見不合導致互相謾罵，就不會有第二次見面和深入了解。只會多壹個不喜歡對方的人。總是這樣，人際關系岌岌可危。所以，能原諒的地方就原諒，就是表現出自己的大度，給人留下好印象。我覺得這個人挺好的，不會隨便發脾氣，值得再次了解和觀察。禮貌語言不可或缺:壹個人說話的方式代表了壹個人的素質。壹句粗話讓人反感，不想看。而壹句禮貌的語言，讓人聽著舒服，覺得妳素質不錯，人品也差不了多少，直接給妳留下好印象。適當的幽默:在交際中，千篇壹律的禮貌和壹成不變的禮貌肯定會令人生厭。如果妳覺得沒意思，妳會懷疑自己是不是真心的。所以，在交流中加入壹些幽默比較好，讓人知道妳不是呆板，不是復讀機，而是夥伴，是好朋友，是玩伴。我們都是真性情的人，親密度會瞬間上升。逢年過節互相祝福:忙碌的生活中我們不可能照顧到每壹個認識的人。為了不使人際關系變得冷漠，我們可以在節假日或者平時送上祝福，或者互相關心，讓別人知道妳在想他們，也會讓他們感到溫暖。雖然不能保證關系會變好，但丹至少不會褪色。防範大膽謹慎，讓人愛不釋手。& ampuot嘟嘟是壹只狗。“希望這段經歷能幫到妳。如果覺得經驗有用，請投票評論。謝謝大家。”
如何提高人際交往能力，建立關系？
如何建立良好的人際關系
01
良好的人際關系對個人的成功和單位的發展非常重要。美國卡內基教育基金會對成功人士的研究發現，“壹個成功的人，15%取決於專業知識，85%取決於人際關系和生活技能”。因此，每個同誌都必須學會建立良好的人際關系。
處理人際關系，世人普遍認同兩個基本法則:“黃金法則”和“白金法則”。黃金法則的精髓是:“妳希望別人如何對待妳，妳就如何對待別人。”白金法則的精髓是:“別人希望妳如何對待他們，妳就如何對待他們。”現代人際關系的很多原則和方法都是來源於這兩條規律。此外，還應註意以下問題:
平等——最基本的現代觀念，人際關系的基礎。對於天賦超群的人來說，懂得平等待人是最大最可貴的品質。堅持平等交往，就要把別人和自己放在平等的位置上，以禮待人，真誠相見。我們每個人都有自己獨立的人格、人格尊嚴以及法律賦予的權利和義務。無論職位高低，輩分高低，學識高低，財富高低，體力強弱，年齡大小，我們在人格上都是平等的，在關系上也是平等的。我軍之所以特別有戰鬥力，很重要的壹個原因就是官兵團結，萬眾壹心，眾誌成城。所以戰友之間不要因為學歷、家庭、經歷、長相等客觀差異而對人特別尊重；不能只看到自己的優點就自大，不能只看到自己的缺點就盲目自卑；只有加強自身修養，謙虛，尊重他人，才有平等。
就位——心理學叫“心理位置互換”，意思是換位思考，站在他人的立場上思考，善於理解對方的想法，理解對方的情緒，從對方的角度和情境中發現對方處理問題的個性方式，實現* * *情感溝通，達到情感* * *。有的官兵人際關系處理不好。他們總是不檢討自己就指責別人。他們總是希望別人理解自己而不理解別人。他們總是習慣於從自己的主觀判斷出發與人交往，而忽略了別人的價值判斷。他們總是喜歡根據自己的經驗去引導別人，而不考慮別人的心理感受。這是壹種不好的人際關系。如果能相互理解，站在對方的角度處理問題，矛盾就會化解，關系就會和諧。
寬容——親密和諧人際關系的“潤滑劑”。“海納百川，氣度大。”人要有寬廣的胸懷，革命軍人要大氣。人們總是喜歡和寬容善良的人交朋友，俗話說“寬恕會贏得很多人。”世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩個完全相同的人。在處理人際關系時，不要強求壹致，而要求同存異，相互理解，不求完美。“水清則無魚，人望則無徒。”既然我們自己都不完美，又怎麽能指望別人完美呢？“退壹步海闊天空”，如果能“天時地利人和，人和”，糾紛和沖突自然可以消除。
誠信-良好人際關系的基礎。誠實的基本含義是守信，守信，不不忠。人與人之間的交流必須建立在相互信任的關系上，這是人與人交流的基礎。孔子說:“沒有信仰的人不知道他們能做什麽。”誠信是壹張無形的“名片”。古人說“人與人之間的友誼是建立在信任的基礎上的。”真誠守信是交往的基本要求，是獲得他人理解和信任的前提，是獲得真誠友誼、促進交往成功的最佳途徑。誠實守信是軍人的必備素質。只有講誠信，官兵才能建立起團結互助、生死與共的友誼，形成相互支持、密切配合的良好關系。
尊重——每個人的基本心理需求。尊重充滿了與人交往的智慧，顯示了個人操守的高尚。每個人都想被尊重。尊重每個人的人格，尊重人的正當行為，包括尊重人的不同人格。尊重要壹視同仁，講究平等，不能對上級笑臉相迎，對下級頤指氣使；尊重要有健康的心態和高尚的品德，不能因領導而驕傲，因士兵而卑微，因富貴而傲慢，因貧窮而卑微。尊重是壹朵盛開在心中的花。它用謙遜、慷慨、理解、寬容和友誼溫暖著人們的心靈。
互惠-人際交往中的吸引法則。實際上，人際交往的過程是壹個相互希望滿足需求的過程，表現為相互安慰感情，相互尊重人格，......
如何提高溝通能力，希望高手能給我壹些技巧。
社交能力與社會經驗密切相關。如果我們能提高自己的社交能力，人們的日常社交生活也會得到改善。人們不僅可以減少與他人的沖突，還可以使自己與他人有更愉快的體驗。
有些人認為社交技能是與生俱來的品質或屬性。比如壹個社交能力高的人，天生外向，善於交際。俗話說“江山易改，本性難移”，改變自己的社交能力比移山還難。大多數心理學家不同意這種觀點。相反，他們認為只要能夠識別出能夠預測社交能力的因素，就可以設計壹些課程來訓練這種能力。
要有效提高社交能力，可以從兩個方面入手，壹是辨別社交情境的能力，二是提高對他人心理狀態的洞察能力。
為了有效地實現社會目標，我們必須根據情況做出相應的行為。社會環境瞬息萬變，交流的對象也有不同的特點。要適應不同的社會環境和人群，就要有精英的觀察和認知能力。
辨別環境的能力是社交技能的重要組成部分。壹個人如果能夠區分情境之間的細微差異，往往就能掌握社會環境的變化，做出恰當的行為來適應不同的、千變萬化的環境。
這種“順應時代”的說法，不僅僅是現代西方心理學所提倡的。事實上，在中國古籍中經常提到它。比如《中庸》說:“國有之道，* * *之言，足以興國；國家沒有辦法，它的沈默就夠了。”這說明諫和默都是處理事情的恰當方式，只是臣子采取哪種方式能產生更好的效果，還要看所處的國家是有道還是無道的國家。以本章開頭提到的楊修為例。他是壹個機智的才子，但他的主人曹操是壹個多疑的人。楊修很聰明，多次說出曹操的想法，所以曹操被殺了。如果他的主人是個寬宏大量的人，楊修就不會被殺死，而是會被委以重任。雖然有人會感嘆楊修生不逢時，但似乎楊修只在乎壹時語速之快，而忽略了對方(曹操)的思想和性格，所以說了壹些符合事實卻不合對方心意的話，白白斷送了壹生。可見，要想成功實現社會目標，就必須對客觀形勢的變化做出判斷，適應各種社會形勢。
在壹項研究中，我們采用了壹些虛構的情景，然後問受試者在這些情景下會有什麽反應。其中兩種情況是:
(1)妳害怕看牙醫，但現在妳不得不去那裏補牙。
(2)妳在壹棟公共建築裏被壹群武裝人員挾持為人質。
在這兩種情況下，人們都可以選擇仔細觀察周圍的危險信號。比如第二種情況，可以關註* * *有什麽武器。他們也可以試著從壹些會讓他們緊張的危險信號中轉移註意力。當然，在看牙醫的情況下，主動監測危險信號只會讓妳更緊張，肌肉更緊繃，痛苦更大。但是在受到威脅的情況下，註意危險信號可以提高逃生的機會。在被測試的人群中，有些人能夠更好的區分兩種情況的區別，在看牙醫的情況下選擇分散註意力，在受到威脅的情況下選擇觀察環境。有些人的辨別能力明顯較低，在不同情況下也會選擇觀察環境。
我們的研究還表明，辨別能力越高，社交技能越高。當他們與父母、老師、朋友和不喜歡的人交往時，能更好地達到交往目的，增進友誼。
還有證據表明，辨別能力高的人會遇到更愉快的交友經歷，他們也會更少抑郁。
需要強調的是，“順應時代”並不意味著盲目地跟隨形勢的變化而改變自己的行為，也不意味著盲目地遵從對方的意誌。
辨別能力高的人不壹定是社會變色龍，只知道壹味的附和。他們有自己的人生目標，這些目標也可以是利他的目標(比如為壹家醫院籌款)。辨別能力高的人，在追求這些目標的時候，懂得審時度勢，既能幫助那些壹開始不願意捐獻的人，又能讓他們捐獻後感到快樂。......
如何提高人際交往能力和技巧？
妳好，很高興回答妳的問題。
熟能生巧，多參加集體社交活動。
望采納，謝謝。
如何提高人際交往能力
第壹，人際交往能力
1，記住別人的姓或名，主動和人打招呼，稱呼得當，讓別人感到有禮貌，受到重視，給人平易近人的印象。
2、大方、冷靜，讓他人感到輕松和舒適，激發溝通動機。
3.培養開朗活潑的性格，讓對方覺得和妳在壹起很開心。
4.培養幽默的言行，幽默而不失分寸，幽默而不輕浮，給人以美的享受。待人接物要謙虛，要善良，要尊重別人，否則會適得其反。
5.心平氣和，不發牢騷，這樣不僅自己開心，自我克制，別人也會開心。
6.註重語言的魅力:安慰受傷的人，鼓勵失敗的人。贊美那些真正取得成就的人，幫助那些有困難的人。
7.果斷、有主見、精力充沛、自信的人，容易激發他人的交往動機，贏得他人的信任，產生讓人願意交往的魅力。
二、如何交朋友
生活和成長背景相似的人可以成為知心朋友。壹個平時和妳無關的人是絕對不可能理解妳的。街頭混混無法理解寒窗苦讀的人的感受，富家子弟無法理解父母雙雙下崗的孩子的生活習慣。
而且，和妳觀點相近的人可以成為知心朋友。不要找這種兩句話就不同意，爭論不休的人。他肯定會相處不好，很累。
第三，願意聽妳說話的人可以成為知心朋友。不要找這麽自戀的想法，妳說的都是他和他的事。
第四，有情有義的人可以成為知己。不要找這種忠於江湖的人。大多是說的比做的好，最好是心地善良，心存感激。
最後，是為了自己。對妳認為可能成為知己的人要真誠，對別人要善良！多為別人做點事！人在困境的時候，要挺身而出，不要總打自己的小算盤，怕失去什麽。只要妳按照我說的前三點去選擇朋友，他壹定會覺得妳對他好，他也會對妳好。