1，引發乳腺癌的四大因素
1.雌激素因子
比如，12歲之前或55歲之後月經初潮過早的女性，患乳腺癌的幾率會增加壹倍。
35歲後從未生育或生育第壹個孩子的女性患乳腺癌的幾率約高3倍。
口服避孕藥不會增加乳腺癌的發病率，但如果在第壹次懷孕前幾年使用口服避孕藥，可能會對乳腺癌的發病率產生壹定的影響。
也有報道稱，絕經後長期使用激素替代療法會增加患乳腺癌的風險。
2.飲食因素
以肉食為主的女性發病率高於以素食為主的女性。肥胖女性更容易患乳腺癌，尤其是絕經後。
3.遺傳因素
極少數乳腺癌是遺傳的。如果女性的母親或姐妹患有乳腺癌，她患乳腺癌的幾率比普通人群高2-3倍。
4.良性乳腺疾病
如乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤等。，都有惡變的可能。
以上是邊肖介紹的壹些導致乳腺癌的原因，那麽我們應該如何降低這種疾病的風險呢？怎麽處理？
2.降低乳腺癌風險的技巧
1，睡個好覺
美國凱斯西儲大學(case western reserve university)的壹項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的更年期女性患乳腺癌的風險是睡眠充足者的兩倍。
新研究的負責人謝麗爾博士表示，每晚7-8小時的睡眠可以保持正常的身體節律，有助於降低患癌癥的風險。
2.減肥
美國紐約Montefiore醫療中心壹項涉及4000多名女性的新研究發現，肥胖會使乳腺癌復發風險增加30%，死亡風險增加50%。
研究人員指出，脂肪組織會增加女性體內的雌激素水平，進而增加患乳腺癌的風險。脂肪還會增加刺激腫瘤生長的胰島素水平。
3.吃花椰菜
哈佛大學公共衛生學院的壹項研究發現，多吃花椰菜、卷心菜、西蘭花等蔬菜的女性，乳腺癌的發病率和復發率可分別降低62%和35%。
這些蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素和多酚可以起到關鍵的抗癌作用。
4.少喝酒
40多項研究發現，每天兩杯酒，乳腺癌風險會增加265，438+0%，頻繁飲酒還會增加65，438+09%的復發率。
美國凱撒醫療集團的專家表示，飲酒會提高更年期女性的雌激素水平，增加患乳腺癌的風險。
5、勤於活動
北卡羅來納大學最近的壹項研究發現，每周散步、種菜、種花、做家務10~19小時，可使乳腺癌風險降低30%。
總結:以上小編重點介紹了女性乳腺癌的壹些知識，簡單介紹了乳腺癌的發病原因和減瘤方法。希望每個女性都能及時檢查，註意保健！
3.預防乳腺癌的食物
1，全麥食品
美國健康基金會對絕經前女性的研究發現，含有小麥胚芽、麥麩和麩皮的全麥可以降低雌二醇的水平。此外，高纖維飲食也可以減肥。然而，脂肪和高體重是乳腺癌的高危飲食。最典型的例子是，中國等低發區的女性在美國等高發區定居後，患乳腺癌的風險增加，其後代的乳腺癌發病率與當地居民無明顯差異，這也提示了低脂高纖維飲食的健康飲食習慣的重要性。
2.真菌
猴頭菇等蘑菇含有多糖和多肽，對癌細胞有很強的抑制作用，還能產生幹擾素，從而增強抗癌效果。
3.豆類食品
豆類食物富含植物雌激素，美國夏威夷癌癥研究中心的研究報告指出，經常食用大豆會顯著降低患乳腺癌的風險。
4.海味
專家在乳腺癌低發地區對人們飲食結構的研究中發現，魚類蛋白質和維生素D對乳腺癌有保護作用，而三文魚、鯖魚、鰻魚、金槍魚、鯡魚、鱈魚和沙丁魚等冷水魚富含ω-3脂肪酸，不僅能抑制癌細胞的生長，還能殺死早期乳腺癌細胞。
5、健康油
研究表明，經常攝入單不飽和脂肪酸可以降低患乳腺癌的風險。比如橄欖油中含有的角鯊烯，可以抑制乳腺上皮細胞的異常增殖，是很好的抗癌成分。
6.新鮮水果和蔬菜
加拿大國家癌癥研究協會基於12的研究數據認為，新鮮水果和蔬菜對不同年齡段的女性都有抗乳腺癌的作用。從紅葡萄、紅蘋果皮、辣椒、洋蔥等常見蔬菜中提取的黃酮類化合物山奈酚和槲皮素，可以預防和治療早期乳腺癌。
卷心菜、花菜、抱子甘藍等十字花科蔬菜，以及胡蘿蔔、蘆筍、大蒜對預防乳腺癌都有很好的效果。許多研究指出，富含B-胡蘿蔔素的食物會降低乳腺癌的發病率。
綠茶含有EGCG，壹種可以抑制小鼠乳腺癌的化合物。西紅柿中含有壹種叫做番茄紅素的化合物，飲食中番茄紅素含量高與降低乳腺癌發病率有關。
橙汁的橘皮和白膜中有壹種叫檸檬苦素的化合物，可以抑制試管中乳腺癌的生長，但最好喝自己榨的新鮮橙汁。
此外，還有很多食物可以抑制乳腺癌的發生和生長。比如紅薯中含有抗癌物質脫氫表雄酮；紅棗可以抑制乳腺癌細胞的形成等等。