朋友問我如何提高和男朋友的生活質量，我想起了之前在微博上看到的壹個視頻，來源於博主@長谷川。對視頻中的脫口秀感興趣的朋友可以在YouTube上搜索真實的日間賬號。
本著追根溯源的精神，我在18找到了美國女性雜誌《紅寶書》刊登的99個最佳X-love秘笈，我整理出來分享給大家。
因為原文太長，我翻譯的時候省略了很多不重要的東西。請原諒我水平有限。
1.註意親密度
事實證明，最好的X-love技巧並不總是與X有關。沒有親密關系，壹段關系就無法生存。真正的親密關系實際上包括傾聽對方的聲音，公開談論妳的想法和感受。
2.掌握自己的x生活？
用手或振動器探索，更好地了解妳的身體。
將自己放在首位
可以用壹個玩具刺激YD十五分鐘再爆，享受快感，也可以用在X愛的過程中。
為x愛安排時間
這聽起來可能不性感，但簡單地把X愛放在第壹位，妳就不會因為不知道下壹步該怎麽走而失去欲望。
5.玩極限遊戲
如果妳想不出如何做出瘋狂的手勢或者如何改變前戲。別擔心，我可以用好玩的骰子告訴妳怎麽做。
6.使用雙方都感興趣的玩具。
X愛加情趣用品，男女用玩具。
7.在公共場合表現親密。
敞開懷抱，親吻和各種運用妳想象力的事情。
幻想自己
雖然這聽起來可能有違常理，但在X長期壓抑的生活後，盯著陌生人看是提高X欲望的最好方法之壹。
9.列出X愛清單
列出妳想嘗試的事情，並確定妳什麽時候會達到這些目標。
10.創建壹個X密碼
可能是“加油”或者“妳有作業”這麽簡單，但是整理壹些日常生活中可以說的X-secret的話，確實對親密關系有幫助。
11.露出漂亮的腳
前戲不僅僅是親吻和撕咬，請充分利用身體的各個部位。
12.通過運動獲得更好的X窩。
上半身直立，雙膝著地，肩膀越過臀部，腹部慢慢向後傾斜。舉起妳的手臂，直到妳坐下，讓妳的臀部接觸到妳的腳後跟。然後快速擡起，回到起始位置。這個動作會加重gc的感覺。
13.發汗
出汗會促進信息素的產生，信息素是人體為吸引和喚醒最佳伴侶而設計的化學物質。
14.鍛煉腹部
腹部、腰部甚至臀部的肌肉可以幫助妳在戀愛時更好的定位骨盆。比如，當妳仰臥，雙腿向上彎曲時，Y向車道會變短。如果用下背部肌肉下推，用核心維持穩定，可以把陰道前壁放下來迎接伴侶的YJ...也就是說刺激g點。
15.試著改變妳最喜歡的X姿勢
擠腿可以讓經典的姿勢變得更有趣。嘗試不同的姿勢，尋找更多的快樂。
16.緩解飽腹感
妳有過因為吃得太飽而沒有欲望的時候嗎？對腹部輕壓有助於加快消化，以反‘C’動作揉胃可以有效減少飽腹感。
17.好好休息壹下
前戲和咬的時候，請確保在所有動作之間休息壹下。
18.保證充足的睡眠
這聽起來像是壹件輕而易舉的事，但是妳會驚訝於睡眠不足會增加多少疲勞。睡眠不足會影響X欲，所以要盡量避免日程緊張，以免XSH受到影響。
19.讓妳的腳壹直保持溫暖。
壹項研究表明，當壹對夫婦穿襪子時，他們患胃癌的幾率會增加80%。
20.壹起試試密宗訓練
密宗X課程涉及的話題包括如何與伴侶真正放松，擺脫壹切恐懼，如何建立夫妻間牢固的情感紐帶。
21.阻止他沖向終點。
訣竅是幫助老公延緩S精，讓快感持續更久，從而獲得真正的GC。
22.營造性感的氛圍
壹旦周圍的環境更吸引人，妳就會覺得自己更性感。
23.試試壹起看愛情動作片。
也許不會壹直這樣，但偶爾這樣做可能是個好辦法。
24.試試五十度灰。
雖然壹開始嘗試非傳統的性生活可能會很尷尬，但最終可能會讓妳恢復活力。
25.慢慢來
過於粗暴的動作會造成YD和YJ之間不必要的摩擦，最終導致痛苦。緩慢而穩定的步伐更好。如果妳覺得幹燥，不要害怕使用潤滑油。
26.減速...加快速度。
九淺壹深，右邊三個，左邊三個，像鰻魚壹樣蕩來蕩去，踩進水蛭。這個道理相信大家都懂。
27.讓避孕套變得性感
穿著TT並不是性愛中最迷人的部分，但幫助男性戴上避孕套可以讓性愛變得性感。
28.增強競爭
事實證明，與男性對抗會增強化學反應，競爭會增加促進X欲望的睪丸激素和感覺良好的多巴胺。
29.玩“定時炸彈”的遊戲
選擇壹個時間間隔(比如10分鐘)，在這麽長的時間過去之前，千萬不要性交。妳會驚訝的發現，壹點點紀律和期待，就能讓X的人生達到壹個新的高度。
30.拍壹部蝴蝶電影
簡單來說，咬的時候，用舌頭刺激包皮系帶。
31.說些淫穢的話
尹的花言巧語更令人激動。
32.限制玩手機的時間。
如果壹直盯著手機看，很容易忘記旁邊的人。
33.讓妳的星座決定妳今晚的性生活。
白羊座，像個熱情的戰士壹樣買可樂。處女座？傳教士姿勢。天蠍座？只要涉及到球拍和眼罩，任何東西對妳都是有用的。
34.保持燈亮著
男人不管年齡多大都是視覺刺激的動物。開燈更多的是關系到別人的舒適，而不是自己的舒適。
35.經常送孩子去奶奶家。
建議每周多留出壹些不需要照顧孩子的時間，這樣可以和老公壹對壹的重新聯系，不會分心。
36.保持臥室幹凈整潔
研究表明，淩亂的環境可能會讓妳難以入睡，甚至讓妳意識不到這壹點……更不用說在妳打耳光時嚴重分散妳的註意力了。沒有足夠的睡眠或精神，妳的X生活可能會受到影響。
37.加入冰淇淋
雪糕很適合做前戲，比如舔老公手指和下巴上的雪糕。
38.多註意他的耳朵
耳朵是用來吸收最輕微的感覺的，所以記住，少即是多。把妳的嘴唇放在離他耳朵1英寸的地方，然後慢慢嘆氣，這樣會讓他的神經緊張，但不要過度。然後把他的耳垂放在嘴唇之間，輕輕壹拽，就會拉動耳朵裏的神經末梢。
39.別忘了笑
不管妳在現實生活中有多嚴肅，多內向，在床上保持幽默感很重要。性愛永遠不會像電影裏那樣順利。對小事幽默可以避免焦慮，因為焦慮等於幹YD。
40.多吃草莓
草莓含有抗氧化劑，可以促進血液循環。
41.喝杯酒，就這樣。
酒可以說是激情藥水，是放松的好方法，但是酒喝多了，X沖動會急劇下降。酒精提高X壽命的唯壹作用就是降低約束力。另外，酒精起到鎮靜劑的作用，會破壞妳的X能力，幹擾妳的激素水平。
42.妳月經的前壹天。
當積血使子宮變重時，X窩收縮更容易被察覺。月經來之前，妳的y唇和y蒂組織也會比較敏感。
43.爸爸在下午
找出不尋常的時間，例如，當孩子在托兒所或學校時，妳中午在家。
44.用新內衣犒勞自己
有時候妳只需要買壹條新內褲就能讓壹切恢復正常。像這樣的小調整實際上可以讓妳在臥室裏更有魅力，更性感。壹旦妳的自信飆升，妳對X的渴望也會上升。
45.升級妳的咬遊戲
當妳上下移動的時候，把妳的頭從壹邊轉到另壹邊，這樣妳的舌頭就可以跟隨開瓶器的模式。除了標準的上下動作，意想不到的左右動作會讓他感覺更好。
46.利用風水產生熱量
這個太玄學了，沒用。
47.熟悉更年期X行為的實際意義。
總之，更年期不壹定意味著妳的X生活壹定很糟糕。有時候，妳需要的只是壹劑額外的雌激素來讓妳重新回到遊戲中。建議去醫院咨詢後再做選擇。
48.告訴他妳想要什麽，什麽時候想要。
“問與答”是地球上最古老也是最重要的技能之壹。如果壹個女人不告訴他她需要什麽，即使是最好的情人也不能給她帶來滿足感。如果他按照妳的要求去做，覺得不對，請告訴他。畢竟女人必須對自己的X滿足和X餅窩負責。
49.在床上充分利用五官。
嗅覺和味覺治療研究基金會的研究表明，薰衣草和南瓜餅的味道會使女性更容易患胃癌。請盡量使用氣味相近的按摩油，以獲得更好的感官體驗。